本書分知識篇、技法篇、教學篇、訓練篇、規則篇五大部分，詳細介紹了舞龍運動的起源與發展，民間舞龍習俗，民間舞龍的主要種類，舞龍基本技術，舞龍組合動作，舞龍規定厭路與自選套路，舞龍鼓樂伴奏，舞龍教學的原則，方法與步驟，舞龍訓練的任務、方法、原則及訓練的組織與實施，舞龍運動競賽規則與裁判法等。在編寫過程中，特別注重知識性、科學性、實用性，以滿足廣大舞龍運動愛好者、運動員、教練員以及專家學者的需要，從而促進舞龍運動的發展。
雷軍蓉，女，湖南吉首人。1970年出生，1989提考入湖南師范大學體育系，畢業后留校任教，從事民族傳統體育教學與訓練工作。國際級舞龍、舞獅裁判，國家一級武術裁判。 任湖南師范大學體育學院舞龍代表隊教練以來，多次帶隊參加國內、國際比賽，獲得優異成績 。2002年
知識篇
及時章 舞龍運動概述
及時節 龍的形貌
第二節 舞龍運動的起源與發展
第三節 民間舞龍習俗節日
第四節 民間舞龍的文化內涵
第五節 民間舞龍的主要種類
一、燈龍
二、人龍
三、草龍
四、百葉龍
五、板凳龍
六、段龍
七、三人龍
八、競技龍
第二章 舞龍運動的特性與功能
及時節 舞龍運動的特性
第二節 舞龍運動的功能
技法篇
及時章 舞龍基本技術
及時節 舞龍的基本方法
一、舞龍珠基本方法
二、持龍頭的基本方法
三、舞龍身的基本方法
四、持龍尾的基本方法
第二節 舞龍基本技術規格
一、基本握法
二、基本步型和步法
三、跳躍翻騰
四、舞龍單個動作技術分類
第三節 舞龍常用技術圖解
一、"8"字舞龍類動作
二、游龍類動作
三、穿騰類動作
四、翻滾類動作
五、組圖造型動作
第四節 舞龍組合動作
一、游龍與穿騰動作組合
二、組圖造型與游龍動作組合
三、翻滾與八字舞龍、穿騰動作組合
四、八字舞龍與穿騰、造型動作組合
五、組圖造型與穿騰、游龍動作組合
第二章 舞龍規定套路與自選套路
及時節 舞龍規定套路
第二節 舞龍自選套足
……
教學篇
訓練篇
規則篇
