日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

在線客服
爵士美人(附光盤)圖書
人氣：58

爵士美人(附光盤)

來自美國、激有氧爵士操，動作源自于爵士情帥氣的舞蹈中的精髓，用CLASSICALL JAZZ、BALLET JAZZ、MORDEN JAZZ、LATIN JAZZ、NEW JAZZ、REGGAE JAZZ、ACID JAZZ、HIP-HOP JAZZ等的經典舞步快樂塑身，在充滿爵士味...
  • 所屬分類：圖書 >體育/運動>舞蹈  
  • 作者：[朱霓] 編著
  • 產品參數：
  • 叢書名：--
  • 國際刊號：9787807055716
  • 出版社：成都時代出版社
  • 出版時間：2007-10
  • 印刷時間：2007-10-01
  • 版次：1
  • 開本：24開
  • 頁數：--
  • 紙張：膠版紙
  • 包裝：平裝
  • 套裝：否

內容簡介

來自美國、激有氧爵士操，動作源自于爵士情帥氣的舞蹈中的精髓，用CLASSICALL JAZZ、BALLET JAZZ、MORDEN JAZZ、LATIN JAZZ、NEW JAZZ、REGGAE JAZZ、ACID JAZZ、HIP-HOP JAZZ等的經典舞步快樂塑身，在充滿爵士味道的音樂節奏中自由享瘦！讓我們一起掉進爵士漩渦，重新獲得我們的身體正在失去的肌肉、柔軟、敏感、性感、激情，實現脂肪、肌肉、肺活量、力量、心情、氣質令人心跳的改變！

BOOK+DVD同步奉獻：Come on！和Judy教練一起秀出優美線條、跳出嫵媚性感，變身身材超Fit、氣質超Perfect的爵士美人！

活力四射，熱身爵士：獨特個性，鮮明節奏，靈動舞姿。多方位立體鍛煉，將身體的各個關節、韌帶充分活動開來，增加肌肉收縮時的速度和力量，讓渾身散發活力和舞動的魅力。

歐陸風情，純爵士：爵士舞的藍調精髓，經典的必學動作。可強化肌肉及關節的靈活性，消除蝴蝶袖，結實臀部，雕塑美胸，再給妙曼的身材一個美麗的背影，成就"爵色"美人。

嫵媚性感，激情爵士：激情燃燒，身心HIGH到沸點，喚醒潛藏的性感因子！纖腰平腹，翹臀修腿，改善身體柔韌度，讓身段像蛇一般的柔軟，嫵媚動人的性感氣質釋放出來。

自由灑脫，輕爵士：自由、輕松、隨意、舒展，一張一弛之間消除大小腿、腹部、側腰、臀等最難瘦下來的部位，實現事半功倍的塑形計劃！

有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，JAZZ健身操藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養一種感覺、一種姿態。教練們都把JAZZ健身操稱為"帶著笑容去訓練的項目"。優美的舞姿能讓人忘卻煩惱，遠離憂郁，投人到舞的世界中，全身心得到放松，找到屬于自己的那一份心的寧靜，任憑心自由地飛舞! 一起來吧，用JAZZ這個來自異國的時尚元素，激情釋放東方女性蘊藏的氣質美!

編輯推薦

全國教練，有氧爵士操快樂自學版，藍調魅力"舞"力塑身，打造"爵"色美人！

赴一場藍調爵士的盛宴，體驗身材·肌肉·肺活量·力量·心情·儀態·氣質的多方位質變。

朱霓：第2屆全國健美操錦標賽；第3屆全國健美操精英賽六人操；全國體育學院風采大賽健美操形象大使亞軍；健美操運動員；全國健美操錦標賽裁判。

目錄

PART 1 都市健身新寵——JAZZ塑形操

一、爵士操，塑造氣質女人

舞動中的嫵媚性感 輕松擁有曼妙身姿 紓壓放松，給心靈放個假

二、以"舞"之名的爵士操

自由奔放的爵士舞 爵士操，開啟快樂健身之門

PART 2 爵士操初體驗

一、跳爵士操需具備的五大素質

心肺耐力 肌耐力 協調性 柔軟度 平衡力

二、爵士操三大要領

站立要領 地而運動要領 負重運動要領

三、爵士操基本舞姿

UP DOWN BEND LUNGE WAVE KICK BALANCE COXA MOTION

PART 3 激情共舞——爵士操有氧吧

一、活力四射，熱身爵士

二、歐陸風情，純爵士

三、嫵媚性感，激情爵士

四、自由灑脫，輕爵士

網友評論(不代表本站觀點)

來自蝸牛050**的評論：

挺不錯的，還只要這么多錢，劃算

2010-05-15 14:56:42
來自辨證論**的評論：

上面的模特小腿粗的要命，一身肌肉~丑死了~而且動作很難看~

2010-05-27 17:44:26
來自可樂成**的評論：

不錯

2011-01-05 19:27:40
來自amyamya**的評論：

可以學習基礎

2011-08-28 17:17:55
來自無昵稱**的評論：

分為幾個小節，從初期開始，循序漸繼

2011-08-31 21:06:52
來自aiarlen**的評論：

太專業了，我學不來。

2011-11-18 22:53:29
來自鼠喵喵**的評論：

不是很看得懂 買了也白買

2011-11-20 23:39:14
來自boxzhuz**的評論：

節奏較快，不好把握

2012-04-15 22:24:36
來自懵懂つ**的評論：

收到了，很滿意

2012-06-16 18:26:35
來自無昵稱**的評論：

很好很實用

2012-08-03 10:25:09
來自真用福**的評論：

還行

2012-08-21 13:14:16
來自cream_z**的評論：

教的太快了

2012-12-23 16:52:57
來自錦瑟090**的評論：

光盤教的挺詳細

2012-12-27 10:53:54
來自無昵稱**的評論：

已經收到，發貨快，好

2013-04-03 16:37:33
來自seagal3**的評論：

喜歡，挺好的，很適合我的需求

2013-06-14 21:24:42
來自無昵稱**的評論：

教學比較詳細。舞蹈也挺不錯的。值得一學

2013-07-05 12:38:52
來自無昵稱**的評論：

這個商品不錯~

2013-11-18 14:05:39
來自秀才150**的評論：

這個商品不錯~

2013-11-21 15:07:58
來自blueson**的評論：

這個商品不錯~

2013-11-28 10:59:27
來自汪程**的評論：

這個商品不錯~

2014-08-21 11:19:47
來自無昵稱**的評論：

非常滿意，很喜歡

2015-05-07 16:30:22
來自秀才150**的評論：

還不錯啦，就是連貫的整體的段落太少了，俺買書就是為了看跳舞撒~

2009-07-23 08:05:20
來自語小兮**的評論：

送給妹妹的，聽說還不錯，不過動作對于初學者來說有點難

2014-05-29 14:44:16
來自唯依阿**的評論：

挺好的，老師跳的舞蹈給人的感覺很高興，很想跟著學，不足之處是沒有背面教學，有點難以在掌握，不過可以將碟片倒回去再學。

2012-05-30 19:08:35
來自mymdx**的評論：

動作分解很詳細，朱霓老師教的好，人也漂亮，學起來心情非常好！

2009-04-15 21:23:33
來自子月熏**的評論：

健身和爵士相結合，同時體驗舞蹈魅力和健身的樂趣，教程不太難，但是也不是很容易，初學者可以用

2013-07-09 10:29:06
來自香蕉皮0**的評論：

很不錯，很久之前在朋友家看過這個碟，終于買到手了，很好看的爵士健身操，既有女性的柔美，又不乏力度。希望我能跳得跟領舞的老師一樣好。

2013-12-21 11:17:51

免責聲明

更多出版社