肚皮舞的阿拉伯語為"Raks sharki"，意指東方之舞，又稱東方舞蹈。土耳其語稱為"Gobek dans"。1893年在芝加哥舉辦世博會(huì)上，來自埃及的肚皮舞團(tuán)的精湛表演令美國人大開眼界。肚皮舞被美國人翻譯成"Belly dance"。
肚皮舞具有深厚的文化底蘊(yùn)。它不像芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣瘋狂，卻在世界各地越來越流行。也許是因?yàn)樗暮?jiǎn)單隨意，也許是因?yàn)樗茏屓溯p松釋放……或許還因?yàn)槎瞧の枘苁寡棺兊萌犴g和纖細(xì)，因此是近幾年許多好萊塢影星用于束腰、平腹的運(yùn)動(dòng)。
肚皮舞要求活動(dòng)全身的關(guān)節(jié)，但把肚皮舞的動(dòng)作發(fā)揮得淋漓盡致也不容易。舞者利用腹部力量擺動(dòng)臀部、腰部、胸部，充分展現(xiàn)女人魅力。肚皮舞強(qiáng)調(diào)"自我欣賞、自我發(fā)現(xiàn)、自我升騰"，無論你高矮胖瘦，也無論你處于哪個(gè)年齡段，都能在肚皮舞練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的魅力，從而提升自己的自信與氣質(zhì)，能夠沉浸在歡樂、自由的世界里。
每個(gè)女子都是女神，但女神有胖有瘦，有高也有矮。肚皮舞適合各種類開的女神，不分年齡，不論地點(diǎn)與時(shí)間，令你渾身散發(fā)性感魅力。增添自信光彩。
矯林江，憑海聽風(fēng)培訓(xùn)連鎖機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人，國際瑜伽導(dǎo)師，亦是較早引入歐美先進(jìn)健身及培訓(xùn)模式和商業(yè)運(yùn)作的風(fēng)云人物，與美國國際舞蹈學(xué)院合作開展具有獨(dú)創(chuàng)性的專業(yè)肚皮舞培訓(xùn)，力求讓大眾更多地受益于肚皮舞。
序
及時(shí)章肚皮舞的起源及流派
一、什么是肚皮舞
二、肚皮舞的起源
三、當(dāng)代肚皮舞的主要流派
四、國際流行肚皮舞的特點(diǎn)與標(biāo)準(zhǔn)
第二章肚皮舞的著裝與準(zhǔn)備
一、肚皮舞服裝的選擇
二、肚皮舞的常用裝備
三、肚皮舞音樂的選擇
四、肚皮舞學(xué)習(xí)注意事項(xiàng)
第三章纖體肚皮舞基本動(dòng)作7天練習(xí)
一、纖臂動(dòng)作
二、纖腰動(dòng)作
三、纖腿動(dòng)作
第四章爵士肚皮舞基本動(dòng)作
第五章肚皮舞初級(jí)簡(jiǎn)易教程
一、頭部訓(xùn)練動(dòng)作
二、頸部訓(xùn)練動(dòng)作
三、肩部訓(xùn)練動(dòng)作
四、臂部訓(xùn)練動(dòng)作
五、手部訓(xùn)練動(dòng)作
六、胸部訓(xùn)練動(dòng)作
七、腰部訓(xùn)練動(dòng)作
八、胯部訓(xùn)練動(dòng)作
九、臀部訓(xùn)練動(dòng)作
十、腿部訓(xùn)練動(dòng)作
十一、腳部訓(xùn)練動(dòng)作
十二、腳尖訓(xùn)練運(yùn)作
第六章肚皮舞中級(jí)簡(jiǎn)易教程
一、眼睛訓(xùn)練動(dòng)作
二、胯部訓(xùn)練動(dòng)作
三、腿部基本動(dòng)作
四、胸腰訓(xùn)練動(dòng)作
第七章成為"舞高手"——肚皮舞高級(jí)實(shí)用教程
一、道具
二、肚皮舞的即興編創(chuàng)
三、基本動(dòng)作
四、高級(jí)動(dòng)作示范圖
第八章絢麗和妖嬈的綻放——肚皮舞道具舞蹈組合練習(xí)
一、鼓舞
二、頂燈舞
三、金翅舞
四、紗巾舞
五、指撥舞
第九章全世界都在跳舞——肚皮舞風(fēng)行之展望
一、肚皮舞流行國際風(fēng)——女人必學(xué)肚皮舞的十大理由
二、傳統(tǒng)古典與現(xiàn)代國際標(biāo)準(zhǔn)相映生輝
三、國際流行肚皮舞融入中國元素
及時(shí)章肚皮舞的起源與流派
一、什么是肚皮舞
顧名思義，"肚皮舞"的意思是用腹部進(jìn)行舞蹈。肚皮舞是非常女性化的舞蹈，它隨著變化萬千的快速節(jié)奏，擺動(dòng)胸部、腹部、臀部等，在光滑的地板上赤足跳舞，來回舞動(dòng)身軀時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而性感、時(shí)而嫵媚、時(shí)而傲慢、時(shí)而神秘，令人目不暇按。
作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞創(chuàng)造出了優(yōu)雅、性感、柔美的舞蹈語匯，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以讓你的全身得到活動(dòng)，從而提高身體的柔韌度和靈活性。
肚皮舞不受練習(xí)者年齡與體型的限制，它通過抖胯這一核心動(dòng)作，輔以頭部、頸部、胸部、肩膀、手臂、腰部、腹部、骨盆、臀部、大小腿的舞蹈語匯，再加上與身體旋轉(zhuǎn)，著力于訓(xùn)練女性體態(tài)，最終達(dá)到減脂塑形、放松身心的目的。肚皮舞還能改善血液循環(huán)，提高肌肉彈性與身體靈活性，加強(qiáng)心血管能力，增強(qiáng)機(jī)體耐力、協(xié)調(diào)性和平衡控制能力。更值得稱道的是，它還能通過外部的肌肉運(yùn)動(dòng)，按摩腹腔、子宮等，促進(jìn)盆腔由液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、便秘等疾病都有顯著療效。
肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，主要是以腹部動(dòng)作為主，是充滿神秘色彩和無限魅力的中東舞蹈。時(shí)至今日，無淪是用作娛樂、塑身，或者是作為精神以及心靈的體驗(yàn)，其高效的減肥、纖體、塑形功能及無傷害的獨(dú)特性，使肚皮舞迅速地風(fēng)靡全球，成為當(dāng)今白領(lǐng)女性強(qiáng)身、健體的時(shí)尚。所有的女性都能在這種健美身形的古老技藝中，探索內(nèi)心自我、釋放內(nèi)心激情！
……
書還可以，碟片質(zhì)量比較一般
印刷很好,內(nèi)容很詳細(xì).
圖片配置很細(xì)
這本書簡(jiǎn)直太棒啦，太喜歡啦！~~
這本書感覺寫的內(nèi)容有些重復(fù)，而且教得不細(xì)致，雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是輕松入門的效果并沒有，很粗糙，到貨很慢，昨天收到看完之后很失望，碟片也只是一些成舞，好幾個(gè)是重復(fù)的，只是換了不同的人，只是作為欣賞來看看，感覺不是很好。感覺書只是個(gè)廣告，真正想學(xué)還是要去他們的培訓(xùn)班的感覺，不喜歡，建議不要買。
匯款之后，很快就收到書本了。包裝得很好，書本也很好，圖畫精美，內(nèi)容也很好，寫得很詳細(xì)。遺憾的是，里面的光盤已經(jīng)破裂，幾乎斷開，根本無法播放。如此一來，沒有了教學(xué)光盤，單純地看書，是無法學(xué)會(huì)跳舞的。如果能給予換另一張，若不能換，那么單買這個(gè)光盤，都是愿意再次掏錢買了。
