塑形，5招熱身運動：纖瘦手臂、豐滿胸部、纖細腰部、緊實臀部、修長腿部。邁出美麗性感及時步：恰恰基本舞姿、舞步；活潑嬌俏恰恰舞蹈組合；火辣動感拉丁有氧健身操；與我共舞，雙人拉丁國標舞。中國高質量的形體舞蹈教程，高清晰度彩圖展示。徐冰老師親身教授桑巴單人舞蹈組合，拉丁有氧健身操、雙人桑巴國際舞，全程示范，詳細講解。讓你也體驗到那種別樣的激情！
國際標準舞大賽，國際標準舞教師，為你帶來勢不可擋的拉丁熱舞風潮，席卷全球的秀形塑身風暴。
徐冰，國際標準舞教師，中國國際標準舞大賽，北京國際舞學院拉丁舞碩士，深造于西班牙馬德里皇家舞蹈學院。
CHAPTER ONE 熱力四射，魅力拉丁
1.當有氧運動遭遇風情拉丁
拉丁入門，從認識舞種開始……
拉丁狂潮健身風暴
2.拉丁舞精靈恰恰恰
揭幕恰恰恰
決勝舞林5大前提
CHAPTER TWO 絕美舞姿，從暖身運動開始
1.窈窕享"瘦"舞美人前奏曲
調節呼吸
離心臟最遠處進行
自我鑒定疲勞狀況
2.五招熱身準備
及時招：消除蝴蝶袖的手臂運動
第二招：堅挺托高的胸部運動
第三招：雕塑曲線的腰部運動
第四招：結實嬌翹的臂部運動
第五招：纖細腿部運動與我共舞，一起CHA CHA CHA！
CHAPTER THREE 與我共舞，一起Cha-Cha-Cha together
1.恰恰恰的基本舞姿
基本站姿
重心觀念
臂的位置
垂直觀念
轉度觀念
2.恰恰恰的基本舞步
原地律動
恰恰基本步1
恰恰基本步2
前進鎖步
古巴斷步
后退鎖步
后點步接劃圈鎖步
點轉步
3.動感cha cha cha舞蹈組合
嬌俏活潑舞蹈組合
原地律動十前進鎖步十后退鎖步+后點步接劃圈鎖步
熱情曼妙舞蹈組合
前進鎖步+恰恰基本步+后點步接劃圈鎖步十古巴斷步+點轉步
4.時尚拉丁有氧健身操
5.迷情雙人拉丁舞
CHAPTER FOUR 拉丁美人變身法寶
1.獨家珍藏拉丁風味飾品全覽
各式手鏈
項鏈
必備腰飾
炫麗戒指
其他選配
2.跳出拉丁的秘
CHAPTER ONE 熱力四射，魅力拉丁
1.當有氧運動遭遇風情拉丁
拉丁入門，從認識舞種開始……
時下人氣最旺的秀身舞蹈是什么？感受一下現代都市這股越刮越猛的拉丁風，你就知道該如何選擇了！為什么拉丁舞會如此受歡迎呢？我們還是先來了解一下什么是拉丁舞吧！
拉丁舞起源于拉丁美洲，之后演變出桑巴、倫巴、恰恰恰、牛仔舞等許多品種。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種形式，后來漸漸發展為年輕人相互表達愛慕之情的一種方式。在發展的過程中，拉丁舞曾因為動作過于熱情、表達情感過于直率又沒有任何約束而受到排斥，但這并沒有影響到拉丁舞的發展，令人無法抗拒的魅力終使拉丁舞風靡世界。很多白種人曾經因為無法模仿拉丁舞中沒有規律的節奏及動作變化而苦惱，后來出現的cha—cha—cha正是人們為解決這個問題而努力探索的結果。
"拉丁"通常是指國際標準舞蹈中的拉丁舞，而國標舞包含兩大舞系摩登舞(華爾茲、狐步舞、快步舞、維也納華爾茲、探戈)和拉丁舞(倫巴、恰恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞)。
作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一項健身運動，也是一個娛樂節目。腿腳的運動、腰胯的扭拉、手臂的擺動，可讓人全身得到很好的鍛煉；優美的音樂又能讓人忘卻煩惱憂郁，投入到藝術的世界里，使全身心得到放松。故而，越來越多的人喜歡上了拉丁舞，拉丁舞也正在人們的生活中發揮著它獨特的作用，散發恒久魅力！
由于拉丁的音樂和舞蹈引領著時尚潮流，它進入健身房，與有氧操碰撞、糅合，成為時尚健身運動亦是必然！
……
還是報個班吧
內容超值滴，書很新滴，大愛。。。
評價晚了，書的質量不錯
不錯，正版書
買給朋友的，據說不錯
很好 對于初學者
沒自己看，紙質啥的挺好的
挺實用的。不過有點基礎就更好。
就是如果能堅持天天跟著練就好了
適合初學者
好，正在看，還沒學
很適合初學者
此評價無意義，我還沒開始看
這個商品不錯~
這個商品不錯~
這個商品不錯~
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好
書還是挺好的，我是初學者，能跟上，有細節的解說，盤也還可以，就是生效不太好！
適合女生單人練習恰恰基本步，講解很仔細，老師聲音很好聽。
適合初學者，都是恰恰的銅牌動作~書和VCD搭配受益匪淺,歷史、舞步、服裝、配飾都一一詳細講解！
看到是徐冰老師的書，我完全相信這本書買的值得！以后讀完會陸續補充書評！
此書和dvd對于初學者訓練基本功是有幫助的,是一本好書和好的dvd,比較規范,講的要領很仔細.dvd上有點排序上的小錯誤,但不影響學習
光盤用了一次，不錯。簡單易學，舞蹈教練跳得太好了。收貨幾天了，我確認晚了，對不起。五分。
很迷戀拉丁舞，但出于沒有音樂基礎，只是在健身俱樂部上跳操，能跟上花動作，但課時一結束就把知識還給老師了，但這書和盤，感覺挺好的，有分解部伐，有講解，畫面也養眼，感覺挺好的，自己可以隨時跟著學
