經過幾千年的演變，肚皮舞變成了女人們的秘密武器，讓女性對自己的幾何充滿了自信。在充滿中東夢幻情調的樂曲中，忽而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢，忽而像燃燒的火焰那樣舞動著自己的身體，淺笑嫣然，眼波流轉，像流水，像波浪，把雙臂想象成天使的翅膀，用扇躚的舞姿點燃奔放的熱情，自由地用身體表達著自我。
具有魔力的舞蹈，激情搖擺，華麗奔放，性感嫵媚，擊退脂肪，打造玲瓏身段，讓曲線驕傲呈現，重塑曼妙婀娜身姿！
風情萬種肚皮舞，盡顯女性的自信和魅力！
動作教學+成品舞教學 實用教程。
薄紗輕透，豐姿搖曳，有些誘人，有些挑逗。在音樂的煽動下，柔若無骨的身體，舞出來的是一片絢爛魅惑！
常虹，北京電影學院表演系畢業，著名影視劇賞，肚皮舞專業導師級教練，世界舞蹈家協會會員，北京福樂特舞蹈藝術中心創辦人。
推薦序 豐姿搖曳，誰展長虹東方舞
賀詞 世界舞蹈家協會主席
PART 1撩開肚皮舞的神秘面紗
肚皮舞的起源與傳說
絢麗多姿的肚皮舞風格與流派
肚皮舞是非常女性化的舞蹈
PART 2肚皮舞者的著裝與準備
肚皮舞者的著裝與飾品
錦上添花的另類道具
性感神秘的肚皮舞妝扮
肚皮舞音樂的選擇
PART 3肚皮舞的基本動作元素
熱身動作
手部波浪
埃及步
胸部環繞
手部繞環
蛇形手臂動作
胸部提沉
小圓胯
臀部下擺
大圓胯
胸部西米
鴨子步
擺胯動作
扭步
水平后8字胯
駱駝動作
下擺踢
西米
葡萄藤步
交叉步
臀部平移
水平前8字胯
垂直8字胯
放松動作
PART 4肚皮舞組合教程
肚皮舞者的著裝與飾品
在古埃及，肚皮舞者的著裝非常開放，上身只穿胸罩，袒露肚皮、肩臂、大腿，基本就是古埃及壁畫里看到的形象。那時，服裝上金光閃閃的東西全部都是由純金、白銀打造，五光十色，色彩斑斕。所以，吸引人的不止是肚皮舞者的舞姿，光是那些價值不菲的配飾就足以讓人嘆為觀止！
到了近代，肚皮舞服裝沒有太大的變化，主要表現為顏色多、款式新。在服裝的材料上，那些黃金、白銀已被銅片、塑料片、塑料珠鏈或布條、線條、毛絨等材質代替。
現在的肚皮舞服裝已經脫離了古老的服裝形式，增加了許多現代的元素，較為夸張，產生了許多非傳統風格的配飾搭配，脫離了一直崇尚的金色系列。例如，摘除了金光閃閃的珠鏈、亮片，以黑色的網狀衣打底，搭配各式各樣的毛球、毛絨線裝飾。表演者可根據個人喜好，變化發型，佩戴各種頭飾、胸飾、手飾、踝飾等。
……
還可以
一般，不是很好
書本身真的很好，動作分解、動作名稱等等，都很系統詳細。當初就是覺得書很好，才想看一看光盤。（圖書館的書沒有配光盤），結果。。。光盤真的不咋地，動作分解看不清，也別指望學會。不是光盤質量不好，是分解的不夠詳細，拍攝角度也不夠，而且太快，哪有一上來就那么快的。
幫朋友買的，她正在學習中，不錯的書。
hao
動作很好
幫同事買的、還可以挺齊全的
還不錯的書，值得大家購買！
收到商品，物流很快，包裝不錯
給老婆買的，老婆很喜歡
滿意
不錯，還沒來得及看，慢慢學
初步入門的書籍，看看還是有幫助的！
特別好質量
書太舊了，懶得退了，不過內容很詳實，值得學習參考。
送老婆的，最近流行肚皮舞，這是我送她的禮物，她很喜歡。
