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保持“安全距離”

自衛中比較重要的概念是私人空間。私人空間是你的手臂或腿可以直接觸摸的區域。你可以馬上檢測一下，現在張開雙臂就地旋轉，以手臂長度為半徑及你的身高為高度所構成的圓柱空間就是你的私人領域。

這個領域也包含你的身后，許多人會忘記這點，但是來自身后的威脅比身前的更加危險。孤身一人行走在街上時要時刻留意這個區域，這對你的安全十分重要。朋友和家人可以走進來，但是除非取得了你的信任，否則不能讓陌生人進入。就像我在本書中說的那樣，張開手掌進行防護是一個有效的方法。

1. 猛推

有時在暴力還沒發生的情況下可以通過猛推來防護自己的空間。女性在對抗那些踉踉蹌蹌的醉漢時，這種方式非常有效。

兩只手掌使勁并快速地推開別人的胸膛不會造成傷害，只是將他推開，嚇他一跳。

需要強調的重點是，在將其推離自身的過程中切勿逐漸發力，這只會導致失敗，因為這會給對手反抗和側身躲避的時間。相反，你要將手放在對方重心所在的地方然后快速有力地一推，之后立馬跑開。

2. 原則

你有權擁有私人空間。在未經你允許的情況下，任何人都不能進入你的私人領域，如果他們進入，你應該堅定且迅速地反擊，及時時間趕出私人空間，并確保他們不敢再次進來。

3. 如何保持不受攻擊(用“三角法”)

如果你見過專業的武術家或拳擊手，你會注意到他們不會輕易沿直線移動，而是在頻繁變換的步伐中控制節奏和保持距離，令對手很難踏入他們的領域。街頭打斗不是一種競技，所以動作也有少許不同，但理論是一樣的。

許多站立位置和靈活的步法訓練可以幫助你遠離危險，不幸的是若遇到緊急情況，你很可能忘記應該站立的正確位置，從而導致成為受攻擊的目標。

“三角移動”是一項很簡單的原則，能確保你不在任何攻擊范圍內，甚至還可能有機會進行反擊。

如果有人要打你，不管用哪種技術，他們都需要兩個條件：

● 從他們的胳膊和腿到你身體的距離都在他們的控制范圍內。

● 擊打你身體，從而對你造成傷害。

● 距離 度=成功的擊打。

哪怕攻擊者已經瞄準目標，但距離太遠，那么他們仍然無法有效擊中目標。若攻擊者距離目標很近但丟失了目標，那么他們也無法擊中。故此，我們如何利用這個公式更加有效地進行自衛呢？我們可以拿出距離和目標物。“三角移動”利用的是攻擊者通常只用一定弧度在一定距離內攻擊的原理，超過這個范圍，他們就無法傷害到你。

上圖中，A 代表攻擊者，虛線表示攻擊者的有效進攻范圍。灰色區域表示危險區或挑釁者最可能攻擊的部分。

如你所想，這個圖中有一個最危險的地方，就是下圖所示的這個區域。上圖中，Y 代表你的位置，很顯然你處于最危險的區域，即攻擊者隨時可以攻擊的范圍和危險區的交界處(攻擊者通常不會站在原地不動)。

反過來講圖中也存在一個最安全的地帶，我們在自衛情況下需要站在這個區域，如下圖所示。從左圖可以看出，由于你在攻擊者的目標區域和有效攻擊區域之外，所以不論處于哪個安全區，攻擊者都無法傷害到你。如果想避免因自己的失誤而受傷——那么需要牢記的一點是：你選擇站立的位置必須在這個區域中。

我們注意到這些站位形狀就是個三角形。如果你可以從距離和目標這兩點維持與攻擊者的三角形，不論他/ 她向哪里移動都無所謂，因為你處在危險范圍之外。

你必須隨著對手移動而移動以保障自己時刻處于安全區域。他們進，你就退；他們向左，你就向右。

武術和格斗高手通常擅長這點，因為對打也需要相似的技巧，比如距離和時機的配合，當然任何人都可以當作一項有趣的游戲來練習。

4. 距離和目標訓練

找個朋友或搭檔。其中一人作為“防衛者”將一塊彩色的布綁到領帶或者腰帶上，并把彩布尾端露在外面。

兩人面對面開始，設定30 秒的。開始后，“攻擊者”的目標是搶奪彩布，“防衛者”的目標是在30 秒內保護彩布不被搶走。

一旦有人“勝利”或時間到，雙方交換角色繼續開始，直到雙方都嘗試幾次之后再停止。

這項有趣的小練習模仿的是隨對手移動而使自己待在其攻擊范圍和目標區之外的情景。這種方式很耗體力，所以我們總是在自衛時極力躲避，試圖反擊和尋找逃脫的方法。不過，格斗本身就是一項體能消耗很大的運動。

5. 先發制人的打擊(我該何時出手)

對于不了解本書的人來說，先發制人往往是預測了敵人將會發動襲擊后決定先出手，我們的主要目的是在沖突發生之前減小它將帶來的傷害。

是否先出手這個問題也在武術和自衛術教練之間引起了激烈的辯論。

一方面，選擇先出手可以在對手搶占身體和心理優勢之前先進攻并保持警惕，同時可以在對方出手前給對方一個措手不及以震懾那些不懷好意者。一旦控制局勢后就可以讓事態朝你希望的方向發展。

另一方面，先出手會將局勢從自衛行為變成攻擊行為。不論你是否出于無奈，你都是攻擊者，從任何角度看似乎都是你先挑起了戰端。

如何判斷應何時發起進攻呢？

突發事件發生后，我更喜歡將先發制人看作可行的辦法。

一旦有了這種想法，我們的行為也從先發制人，成為了對一系列事件做出的謹慎且合理的反應。

以下列表是你需要先發制人的具體事件。如果他們沒有以下這些行為，那么你就有違法和違反道德的危險，然后被指責為襲擊者。

你應該主動出擊的時機：

你的生命安全受到威脅時；

你進退無路陷入絕境時；

你無法選擇回避時；

你確信你即將受到侵犯時。

如果滿足以上所有條件，就需要在危險來臨之前做出反應，這時你的做法比起因為“對方居心不良”而先攻擊的人合法多了。除非可以找到其他理由，否則不要說你沒料到事情會如此嚴重。

應該注意的是若你決定發起攻擊，就得有力度而且快。要保障一旦威脅解除就要立即停止進攻。