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及時章 總決賽前的緊急求助

被動者能打出一場精彩的比賽

掌控者能打出一個令人嘆服的賽季

統(tǒng)治者能夠擁有一個無與倫比的職業(yè)生涯

當(dāng)那輛黑色薩博駛?cè)氚⑻┛诉\動中心的安全門時，已是晚上10點。這很正常。職業(yè)運動員們隨時都會出現(xiàn)在這里，邁克爾喬丹、科比布萊恩特、德懷恩韋德在此長年擁有專屬更衣室，無數(shù)統(tǒng)治者會來到這里與其他人一道訓(xùn)練、打球或者純粹放松。

然而這個特殊的夜晚，體育館里只有一個球員，除了他自己，沒人知道他在這兒：球隊不知道，媒體和家人也不知道。此時，他的隊友們正在2 000 英里之外的酒店里休息，記者們正對他的手機狂轟亂炸。季后賽剛打到一半，再過不到72 小時，他就得重返賽場。

昨晚，在全世界的注目下，他一瘸一拐地走下球場。所有人都想知道答案。他還能打嗎？

"我沒問題，"他在賽后的新聞會上表示。

"他沒問題，"教練說。事實上他根本不知道這位球星今晚身在何方。

"我們會為他安排治療，很快就能恢復(fù)，"球隊總經(jīng)理道，其實他早已明白，這名球員接下去連球隊的訓(xùn)練都無法參加。

終于，在球隊下榻的酒店房間里，他撥通了那個被儲存在世界各地?zé)o數(shù)運動員手機里的神秘號碼。

"我需要幫助。"他說。

"你多久能到？"我問。

如果你是明星運動員，瞞著任何人偷偷跑來找我，易如反掌：包架專機，拽上保鏢，說走就走，保障絕密。難的是，到了之后你搞不清楚自己是需要緊急干預(yù)治療，還是長期的治療方案，抑或洗洗腦，讓我給你打打雞血。有些家伙趕到之后，以為就是填寫一堆表格，做些延展性訓(xùn)練，一小時之內(nèi)汗?jié)袢 恤，然后抱著垃圾桶狂吐一番。

但那晚，我們都知道真正的問題不在身體。賽季已近尾聲，每個球員身上都有傷病。我不會浪費幾個小時來幫他治療任何傷病，球隊里的訓(xùn)練師們應(yīng)該早已處理過那些常見的病痛。說句實在話：你偷偷包架飛機，飛2 000 英里到這兒，可不是為了來敷冰塊、纏繃帶的。我們可以幫你把一些細節(jié)調(diào)到，比如調(diào)整你的投籃姿勢，這樣起跳，那樣落地，賽前做這個，中場休息做那個?？傊F(xiàn)在得忽略那些傷痛。開始時，你會感覺不舒服，需要一點時間慢慢去適應(yīng)。就像是在你面前攤開整個劇本，我們共同努力，把劇情設(shè)計得無缺。如果遵循我們的計劃，那他的身體應(yīng)付比賽應(yīng)當(dāng)毫無問題。

但在心理上又另當(dāng)別論，那也是他打電話給我的原因。所有人都在懷疑他能否重返賽場，能否拿下比賽，是不是已經(jīng)不行了。那一刻，連他自己都毫無把握。

壓力鋪天蓋地席卷而來。是那種攪得你心煩意亂的外在壓力，而非能驅(qū)使你克服一切的內(nèi)在動力。

本該把一切壓力阻擋在外，堅信自己的直覺和本能，但他的內(nèi)心已經(jīng)受到了干擾。

他飛了2 000 英里，只為來聽這四個字：

別想太多(Don`t Think)。

你早知道必須做什么，該怎么做。

你卡在哪兒了？

無論在體育界、商界或其他任何行業(yè)，要想出類拔萃，僅僅躋身上游遠遠不夠。你必須保持現(xiàn)有狀態(tài)，然后更上一層樓，因為在你身后，總有人在想盡辦法超越你。多數(shù)人愿意停留在"很好"的階段。但如果你希望自己無人能擋，"很好"之類的字眼意味著"垃圾"。要想出類拔萃，你就得全盤考慮你的職業(yè)生涯，為實現(xiàn)一個又一個目標奮斗不息。

為夢想野蠻進化。

如果那描述的就是你，那么本書就是你的人生故事。你就是我所謂的統(tǒng)治者，我們所能想象到的最強大最專注的競爭對手。你拒絕受限；不動聲色而又堅定有力地采取一切有助于實現(xiàn)目標的行動；你對成功貪得無厭、迷戀上癮，它定義了你的人生。

如果那描述的不是你，那么恭喜你：你正踏上一段自身潛能的發(fā)現(xiàn)之旅，它將改變你的人生。

本書無關(guān)激勵。你若在讀，說明你早已充滿激情。此刻你必須將激情轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆雍徒Y(jié)果。

即便你整天看那些所謂的心靈雞湯和勵志段子，也可能仍不知該如何實現(xiàn)自己的目標。只有欲望不會讓你如愿以償，努力成為別人也不會讓你如愿以償，坐等某些人某些事點燃你的激情也不會讓你如愿以償。

那么，怎樣才能達成目標？

相信我：所需的一切早已蘊含在你的體內(nèi)。你的野心和秘密，你最陰暗的夢想，都在等著你將它們釋放。

你卡在哪兒了？

多數(shù)人之所以放棄，是因為老是有人對他們講，哪些事不能做，安安全全地待在舒適區(qū)里更輕松。于是他們騎墻而坐，左右搖擺。

然而，如果你不主動選擇，你就要被選擇。

現(xiàn)在開始，不要再聽任何人對你說三道四，你不需要任何人告訴你該做什么、怎么做、該有什么情緒。告訴他們：看到結(jié)果再下定論，至于你是如何做到的，跟他們無關(guān)。如果你選擇極限，那就沒有半途而廢，沒有"可能"，沒有"應(yīng)該"，沒有"或許"。別告訴我差不多就行了，要么竭盡全力，要么就干脆別碰它。

決定，保障，行動，成功。然后重復(fù)。

全書都旨在提升你對""的定義標準?？票日f他要6 枚總冠軍戒指？我要他拿7 枚。有位球員說他希望在10 周內(nèi)傷愈復(fù)出？我會讓他8 周內(nèi)如愿。你想減30 磅？你會掉34 磅。

無人能擋的人從不自我設(shè)限。無論你從事何種職業(yè)，我只要你欲望無限，去得到你渴求的一切。不管你自認有多強，或者別人認為你多偉大，你一定還能更強更偉大。野蠻進化意味著你對自己的要求遠高于別人對你的期許；意味著每當(dāng)你想停下腳步，其實還可以向前走。你必須繼續(xù)戰(zhàn)斗。

你心里想著，"結(jié)束了，"你的本能卻在說，"接著來。"

書中你找不到任何關(guān)于"激情"和"內(nèi)在驅(qū)動力"的廢話。我這兒沒有任何讓你自我感覺良好的方法，提供給那些喜談"跳出固有思維框框"的夢想家。這兒沒有方法。我想教你的是，如何停止那些無謂的思考，以實實在在的行動取而代之。

在這里你會聽到邁克爾喬丹、科比布萊恩特、德懷恩韋德吐露心聲。但這并非一本關(guān)于籃球的書，我不會告訴你如何成為下一個邁克爾喬丹，也沒人能成為邁克爾喬丹?？票群晚f德會率先認同我的說法。你有可能像這些球員一樣叱咤球場嗎？或許不會。但你能從他們狂熱的工作激情、野蠻進化的行動力和咬定目標決不妥協(xié)的決絕中學(xué)到什么嗎？可以。你能通過吸收成功人士的經(jīng)驗、吸取失敗人群的教訓(xùn)中讓自己成功嗎？毫無疑問。

天賦和成就是兩碼事。才華橫溢卻一事無成的人滿大街都是。他們展現(xiàn)自我，竭盡所能，可一旦結(jié)果不如意便怨天尤人，因為他們自認天賦異稟，應(yīng)付這些綽綽有余。但他們錯了。真想成功，就不能滿足于"很好"，你得額外再使把勁兒。

聽著，我并非心理學(xué)家，也并非精神病學(xué)家或者社工。我不是那種數(shù)十年如一日，坐在實驗室里搜集數(shù)據(jù)、作分析、寫精英理論論文的研究者。但我所了解的一切和書中所寫的一切，都是與那些全球最杰出的精英人士直接接觸所得，我了解他們?nèi)绾嗡伎己蛯W(xué)習(xí)，怎樣成功，為什么失敗……是什么讓他們在夢想面前變得如此冷酷。并非樁樁精彩，但都真真切切。我從他們身上學(xué)到的以及我教給他們的，都將在此與你分享。有趣的是這一切無關(guān)科學(xué)，只有原始的動物本能。

本書教你如何面對事實，遵循本能；無論看上去多么復(fù)雜多么難以企及，甚至很多人都告訴你那根本就不可能實現(xiàn)，忘掉種種借口，事實是，你能實現(xiàn)。

我不會告訴你如何改變。人很難改變。我要你堅信現(xiàn)在的自己，進入"狀態(tài)"，將所有噪音、消極情緒、恐懼、焦慮和謊言阻隔在外，用自己的一切所能，實現(xiàn)自己的一切渴望。

為了幫你理解這一點，我會談到一些刺激性的話題，倘若這讓你感覺不適，也別指望我向你道歉。要想成功就得直面現(xiàn)實，直面你的心魔與癮疾，而不能對凡事都呵呵一笑。如果別人拍拍你的肩膀夸你"干得好！"才能讓你從沙發(fā)上抬起屁股，那么本書就不適合你。

如果你希望自己無人能擋，就必須面對真實的自己，讓你的本性和能力成為前行的動力而非阻力。真正做得到野蠻進化的人，比如統(tǒng)治者，他們天生就是獵人，拒絕別人教自己該如何去做正是他們的陰暗面。無論你能否意識得到，你的確有陰暗面，用好，它就會成為上天賜給你好的禮物。

如果你的目標是成為業(yè)內(nèi)翹楚，就不能顧慮自己的行動是否會令他人不快，或者擔(dān)心他們會如何評價你。別跟我談感情，我要你為實現(xiàn)自己的目的不擇手段。自私？或許吧。利己主義？的。如果你過不了這關(guān)，那就讀讀這本書，讀完之后或許會有不一樣的感受。

就這點而言，你的策略是將別人提升至你的水準，而非將自己降格到他們的水準。永遠別再跟任何人比，他們必須得跟你比。從現(xiàn)在起，結(jié)果決定一切。

拿那位深夜訪客來說，他已然失去了追求結(jié)果的動力。他如此害怕失敗，無法專注于下一場關(guān)鍵的比賽，無法阻擋挫敗感和焦慮情緒肆意吞噬自己的本能與自信?？纯此趫錾嫌卸嗍С?，對教練和隊友翻白眼，齜牙咧嘴，仿佛要死在場上一樣。隊友們開始被他那副德性影響，像一支開赴戰(zhàn)場的軍隊突然間沒了統(tǒng)帥，士氣全無，很多強隊就是這樣輸?shù)模呵蜿犾`魂打不出狀態(tài)。這樣的事情每天都在商界上演，頭兒不是在會上蔫了，就是對員工氣急敗壞地吼，毫無自信，急躁慌亂，不在狀態(tài)，還常常自以為沒人會覺察得到。我可以明確告訴你，整支團隊都能覺察到你的反常表現(xiàn)并因此亂掉方寸。

那么，你該如何防止那種恐慌演變成徹底的崩潰？有時后退一步，重新回到能夠掌控一切的冷靜狀態(tài)。每個賽季都有球員從世界各地打來電話，讓我飛去他們那里。他們知道，只要需要，我就會出現(xiàn)在他們身邊。但這次，這名球員冒著擅離球隊的風(fēng)險來找我。他知道自己需要一點空間，他知道，他只能靠自己找回"狀態(tài)"。

深入那個能讓人內(nèi)心平復(fù)、無所顧慮的個人領(lǐng)地，那里只有你和你的本能，能讓自己專注，不受消極情緒的干擾。那里你感受不到任何外在壓力，只有提升自己的內(nèi)在動力，一波接著一波，那正是你自己的渴望，而非其他人的苛求。

"別想著會輸球，"我看著他的眼睛對他說，期待著他頓悟一刻的神色。"也別說什么`盡力而為`，因為一旦你只是`盡力而為`，就仍然可能失敗。想要做到好嗎？不要在意傷痛和疲憊，也無需取悅他人；別讓對手奪走你的球，別讓他們左右你的思想；即便場外鬧成一團，你也要不為所動。在場上冷靜鎮(zhèn)定，因為你有備而來，已將自己調(diào)整到狀態(tài)；你不用告訴任何人你將如何處理場上局勢，直接行動。別人手忙腳亂，你只要說一句，`沒問題。`發(fā)動致命一擊，結(jié)束戰(zhàn)斗。

"事后別人會問你是怎么做到的，你閉口不談。他們不會明白，也不用明白。不妨單獨待一會兒，回味一下自己取得的成績，然后繼續(xù)迎接下一次挑戰(zhàn)。"

此刻已是次日凌晨，包機正等著他返程。"結(jié)束比賽，"我又說了一遍，眼神瞬間一亮，他懂了。"該動身了。"他轉(zhuǎn)身對保鏢說，"就當(dāng)我們?nèi)チ颂藠W芝國(美國童話電影《綠野仙蹤》地名?！g者注)。"《野蠻進化》是一本教你把不可能變?yōu)榭赡艿臅?。我認為人人都能做到。讀高中時，我還只是一名5 尺11 寸高的籃球運動員。一次，我在電視上看北卡羅來納的一場比賽，那是我及時次看到邁克爾喬丹。這位瘦瘦的大一新生的打球方式我前所未見，隨心所欲，毫不做作。他根本無需思考就知道場上該做什么。當(dāng)時對他毫不了解，但我知道，這孩子會成為統(tǒng)治者。

幾年后，我獲得運動學(xué)碩士學(xué)位，在芝加哥一家健身俱樂部當(dāng)訓(xùn)練師。邁克爾依舊瘦瘦的，但已是芝加哥公牛隊的當(dāng)家球星。20 世紀80 年代我當(dāng)上訓(xùn)練師后聯(lián)系過公牛隊無數(shù)次，希望能有機會帶名公牛隊員訓(xùn)練。除了邁克爾喬丹，我給每一位公牛隊員都寫過信。我猜想如果邁克爾需要訓(xùn)練師，應(yīng)該早就到位了，即便沒有，也不會選像我這樣剛出道的新手。結(jié)果沒人理我。那時，籃球運動員還沒涉及負重訓(xùn)練，老套的思想認為，上身練得塊頭太大，會干擾投籃。

到了1989 年，我在報紙上讀到一則短訊，說邁克爾因在力量和對抗方面不敵冠軍隊底特律活塞和聯(lián)盟其他球隊而郁悶不已。于是，我再次與公牛隊接洽，說服對方安排我和他們的隊醫(yī)約翰海弗倫、主訓(xùn)練師馬克菲爾見一面。他們建議自己的球星和這個名不見經(jīng)傳、沒訓(xùn)練過一名職業(yè)運動員的訓(xùn)練師合作？死心吧，這不可能每個人都這么說。

當(dāng)然，不去嘗試，凡事都不可能。邁克爾曾與一位訓(xùn)練師合作過，訓(xùn)練中拉傷了背部，因此很猶豫是否再繼續(xù)。但直覺告訴他，籃球運動光靠絕頂?shù)那蚣歼€不夠。如果他想超越傳奇，成為真正的籃球象征，就需要把身體練至，他愿意竭盡所能做到這一點。因此便委托約翰和馬克找一個真正了解自己需求的人。

與公牛隊首次接觸后沒幾天，他們就來電約我到球隊郊區(qū)的訓(xùn)練基地再度碰面。我猜想那是一次球隊訓(xùn)練團隊對我的面試，卻沒想會是被帶到邁克爾喬丹的家里。

和邁克爾聊了一個小時，我攤出整個訓(xùn)練計劃：向他展示如何在受傷風(fēng)險低的前提下，讓他變得更加強壯；每一處身體的變化都將對他的投籃產(chǎn)生怎樣的影響；如何適時調(diào)整使其身體處于平衡的巔峰狀態(tài)，最終助其延長職業(yè)生涯。

他專注地聽我把所有的話講完，中間始終沒有插半句。

"不可能，"他說，"講得太，聽著不真實。"

"真實，"我對他說，"我會替你制訂一套為期30 天的訓(xùn)練計劃，詳細列出每一項我們計劃開展的訓(xùn)練內(nèi)容，包括它將如何影響你的身體、比賽狀態(tài)以及綜合力量。我會告訴你會有怎樣的反應(yīng)，便于你能自我調(diào)整，最終適應(yīng)我們想要在你身上實現(xiàn)的變化。食譜、進餐時間、就寢時間，都會有相應(yīng)的安排。我們會關(guān)注每一處細節(jié)，方方面面都考慮周全。你會看到，這一切將如何協(xié)調(diào)發(fā)揮作用。"

他給了我30 天，而我?guī)退?xùn)練了15 年。

退役時，他說，"要是再讓我見到你，我就一槍把你斃了。"

期間，我們相互學(xué)習(xí)，遇到過無數(shù)難題，但從來沒有障礙或困難一說，有的只是需要研究對策的情形。因為從未訓(xùn)練過像邁克爾喬丹一樣的球員，所以我們遇到的許多情形都沒有現(xiàn)成的對策，也犯過不少錯誤。我們從錯誤中積累寶貴的經(jīng)驗，不停地學(xué)習(xí)。

我們稱喬丹是最偉大的球員，并不僅僅因為他能在空中飛翔并投出令人不可思議的球，而是因為他對勝利的渴望永無止境，從不相信有"夠好"一說。無論贏過多少次，無論已然多么偉大，他總是不滿足，總愿意盡一切努力，超乎想象的努力，去取得自己想要的一切。

20 多年來，那些價值觀一直是我與數(shù)百名運動員共事的基石，如今它們也是本書的基石：永不滿足，永遠追求，繼而超越；學(xué)會追求更高一級水準，即便它尚不存在；直面自己的恐懼，去除那些導(dǎo)致你失敗的毒藥。

敬畏體能，更要敬畏內(nèi)心的強大與堅韌。

無論你的杯子里有什么，立即把它清空，我來幫你重新倒?jié)M。忘記你的所思所信所想，此刻我們從頭來過。清空杯子。那幾滴殘留將會阻礙你追求。我們要去的，是一個全新的境地。

第二章 重新定義""

被動者依賴別人評價自己是否成功

掌控者完成任務(wù)后會自我欣賞

統(tǒng)治者總是覺得自己還可以做得更

2012 年度NBA 總決賽當(dāng)晚，邁阿密熱火擊敗俄克拉荷馬雷霆問鼎總冠軍，賽前我寫了張紙條揣在兜里，那是寫給我的老客戶兼朋友德懷恩韋德的。

打完總決賽第二場，德懷恩打來電話，問我是否愿意飛去邁阿密，替他做心理激勵并治療膝傷，幫他挺過接下去的幾場比賽。我很意外。盡管相熟已久，配合默契，可之前的兩個賽季，我們一直沒有合作，一定程度是因為我在芝加哥，而他選擇了留在邁阿密和隊友勒布朗詹姆斯一道訓(xùn)練。不過我們始終保持著聯(lián)系，并且像我所有的客戶一樣，他知道，只要他需要，我就會及時出現(xiàn)在他身邊。

換作其他球員就不會打那通電話了。他可以仰仗勒布朗詹姆斯幫熱火奪冠，也可以設(shè)法應(yīng)付一下傷痛，讓自己苦撐上幾場?？哨s上奪冠的緊要關(guān)頭，作為一名統(tǒng)治者，他不會讓別人去承受壓力，更不會天真地期待一切順利，他會采取一切可能的行動，把自己放到該放的位置。

所以，當(dāng)總決賽戰(zhàn)成一比一平時，我飛往了邁阿密。顯然，賽季一結(jié)束，他的膝蓋就得動手術(shù)，我們沒有現(xiàn)成的應(yīng)急方案，但我告訴他，我會竭盡所能讓他在接下去的幾天里感受到一個更強大更生猛的自己。

我還對他說："光憑2006 年度的總冠軍戒指還不夠，至少得拿上三個，你的職業(yè)生涯才算有了意義。"

而當(dāng)時我真正想對他說的是：如今你已經(jīng)是一位頂級球星，就不應(yīng)該剛滿30 就嚷嚷著自己老了，準備把球隊交給年輕球員。心態(tài)一老，你就真的老了。2008 ～ 2009 賽季，你的膝傷剛剛?cè)?，就成了得分王。?dāng)時你希望自己能在兩個月內(nèi)完成我們制訂的魔鬼式恢復(fù)訓(xùn)練。你知道，同樣的訓(xùn)練，換作其他人恐怕都得花上3 個月。那次你成功了。所以別告訴我這回你搞不定。

接下來，我們?yōu)樗才帕朔敝氐囊粚σ挥?xùn)練，有時一直要練到凌晨兩點，像這樣讓他遠離隊友、媒體等一切干擾，還是頭一次。之后的幾天，熱火贏了第3 場，接著又拿下了第4 場，3：1 經(jīng)驗豐富。再贏一場就能拿到總冠軍，而再輸一場就要轉(zhuǎn)戰(zhàn)俄克拉荷馬城，讓雷霆再享主場優(yōu)勢。

該結(jié)束戰(zhàn)斗了，就是現(xiàn)在。

大量的體能訓(xùn)練當(dāng)然可以激活他的身體機能，但此時，心理層面的訓(xùn)練似乎同等重要。

他需要設(shè)法找回那個真正的德懷恩韋德，而不只是受人追捧的"三巨頭"之一。他已經(jīng)習(xí)慣與勒布朗詹姆斯、克里斯波什以及其他隊友分享這個舞臺，而忘了自己從何而來，為成為最出色的球員，曾付出過多少艱苦的努力。

我不相信那些幫人打氣的長篇大論、夸夸其談，但凡需要花時間解釋的東西，根本就是扯淡。每當(dāng)我對球員講一些東西的時候，言簡意賅即可，行動后他就會知道，我所說的是事實。

總決賽第5 場，熱火贏得總冠軍，我給韋德的那張紙條上寫的是："要想得到真正想要的東西，你必須先成為真正的自己。"

我要他體會那種沒有舞臺煙霧、沒有追光燈、沒有宣傳炒作也無需取悅他人的感覺；體會那種專注于球場上瞬息萬變的感覺；體會那種在球場拼命的感覺；體會那種全場48 分鐘持續(xù)向?qū)κ謬娚湫刂信鸬母杏X。那一刻，他應(yīng)當(dāng)堅信自己內(nèi)心所感。

球衣上印的是你的名字。提醒對手你是誰，奪回屬于你的一切。那個夜晚，氣勢洶洶的俄克拉荷馬雷霆年輕球員拼盡全力，卻無力回天。韋德進入白熱空間，盡顯殺手本能，狂轟濫炸，氣勢逼人，并最終憑借毫無保留的自信、勇而無畏的擔(dān)當(dāng)及出色的領(lǐng)導(dǎo)力，幫助球隊贏得了那屆總冠軍，也給自己戴上了第二枚總冠軍戒指。

我自始自終沒把那張紙條給他，因為根本沒那個必要。

那晚，他正是在野蠻進化。

野蠻進化意味著永不滿足，意味著達到一個極限后，要即刻樹立新的目標。如果你已經(jīng)很，那就意味著在變得之前，你還不能停下腳步；如果你已然，那就意味著在變得無人能敵之前，你還沒做到真正的自己。

成就肯定比要好，那代表你已經(jīng)具備別人難以企及的高度。但不代表你就是好的那個。

讓你成為傳奇，"好"則讓你成為標志。想要，你要給人意外；想要好，你得創(chuàng)造奇跡。

你要成為一名統(tǒng)治者。

我們已習(xí)慣人們把掌控者稱為終極對手，你能仰仗那個家伙結(jié)束比賽、達成交易或者取得你需要的一切。他就是這樣，做他該做的，收獲贊譽，英雄般地凱旋。

這算什么，再提高一個級別，也能夠臻達。只是因為那顯得太過特別，