《淡定心理學(xué)》針對(duì)當(dāng)代人的情緒和生活現(xiàn)狀,從名利欲望、得失交際、愛(ài)情、婚
姻、工作、壓力等方面,屢屢深入循循善誘,引導(dǎo)人們?nèi)绾伪3值ǖ男木常绾涡逕挼?/p>
的心胸,如何擁有淡定的生活。淡定的人生不寂寞,淡定的人生不煩惱,淡定的人生 美
麗,淡定的人生 幸福。淡定人生,從閱讀本書(shū)開(kāi)始。
為什么內(nèi)心總是不平靜?
為什么總是缺乏安全感?
為什么情緒總像過(guò)山車?
為什么遇事時(shí)總是不從容?
一部獻(xiàn)給迷茫都市人、讓你重遇淡定自我的心靈靜修讀本。
揭示內(nèi)心煩惱困惑的根源,解讀心智圓融的淡定法則。
不失控、不糾結(jié)、不失衡的情緒掌控術(shù)。
不浮躁、不抱怨、不生氣的心理療愈課。
淡定,是一種心靜如水、無(wú)欲無(wú)求、不怨不尤的心境。內(nèi)心的淡定與坦然,可以化解生命中的很多煩惱與遺憾、憂傷與痛苦。
淡定是心靈的修煉,是人生的境界和智慧。它讓浮躁的我們沉靜自我,讓執(zhí)著的我們學(xué)會(huì)放下。
在淡定中滋養(yǎng)心靈,讓內(nèi)心清澈如水。在淡定中升華人生,讓生命回歸平衡。
淡定于心,淡泊于行。靜守己心,淡看浮華。
淡定,做內(nèi)心強(qiáng)大的自己!淡定,做富足成功的自己!
牧之,師大心理學(xué)碩士,心理咨詢師,現(xiàn)為某心理學(xué)研究機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人,長(zhǎng)期在北晚、中青
報(bào)、讀者、知音等報(bào)刊雜志發(fā)表專欄文章。著有《心理學(xué)與你的生活》《微表情心理
學(xué)》《做自己的心理醫(yī)生》《這些事不必找心理醫(yī)生》《怪誕心理學(xué)》《重口味心理學(xué)》等
暢銷圖書(shū)。
第1章淡定是心靈的修行
心境淡泊,逍遙自如 / 002
淡泊是心靈的 高境界 / 005
上善若水,淡泊清澄 / 007
撣凈塵埃,心明眼亮 / 009
栽種心靈花,芬芳隨處散 / 012
內(nèi)心淡定,四季是美景 / 014
采菊東籬下,悠然見(jiàn)南山 / 016
淡定人生三境界 / 018
生活中我們應(yīng)該淡忘的 / 020
修養(yǎng)心靈,收獲淡定 / 024
第2章淡定的內(nèi)心不煩惱
放棄名利一身輕 / 028
過(guò)多的奢求徒增煩惱 / 031
淡泊欲望,淡對(duì)誘惑 / 033
榮辱毀譽(yù)不上心 / 036
鮮花榮譽(yù)面前清醒淡定 / 038
名利富貴如過(guò)眼煙云 / 040
人生不滿百,何須名利憂 / 042
清心寡欲,身心安定 / 045
知足常樂(lè),恬淡灑脫 / 047
浮華世界保持平常心 / 050
寵辱不驚,望天空云卷云舒 / 052
第3章誘惑的世界要淡定
安撫一顆浮躁的心 / 056
過(guò)濾浮躁,沉靜做人 / 058
越攀比,越淡定 / 062
沉淀嘩眾取寵的虛榮心 / 064
眾聲喧嘩我獨(dú)靜 / 067
平靜中品味生活的福氣 / 069
穿越繁華,抵達(dá)寧?kù)o / 071
淡定的人生不寂寞 / 073
甘于寂寞,樂(lè)于淡泊 / 075
耐住寂寞,享受獨(dú)處的寧?kù)o / 077
第4章一念心放下,剎那蓮花
內(nèi)心淡定,四季是美景
有首古詩(shī)寫道:“但愿此心春長(zhǎng)在,須知世上苦人多。”現(xiàn)實(shí)中真的是有許多人感到自己活得很辛苦,生活中沒(méi)有一點(diǎn)樂(lè)趣。正因?yàn)槭廊诵闹袩o(wú)“春”,所以才無(wú)快樂(lè)可言。其實(shí)人生是快樂(lè)的,只不過(guò)快樂(lè)深藏于心,不容易為人所發(fā)現(xiàn)而已。
春秋時(shí)有一隱士榮啟期,在泰山優(yōu)哉優(yōu)哉,鼓琴而歌。孔子路過(guò),就問(wèn)他:為何這等快樂(lè)?
榮啟期回答道:“天生萬(wàn)物,唯人為貴,我得為人,何不樂(lè)也?”
正如榮啟期所說(shuō),生而為人即是一種快樂(lè),快樂(lè)是人生的主題。只要我們用心去體會(huì),以飽滿的熱情去對(duì)生活,就能快樂(lè)度過(guò)每24小時(shí)。
許多人抱怨生活太清苦,許多人到外界去尋求快樂(lè)。而對(duì)身邊的美景熟視無(wú)睹,其實(shí)只要用心生活,身邊就有感動(dòng)你的美景。
在春天,特別是早春,從春來(lái)發(fā)幾枝的柳樹(shù)上,從重新披上綠裝的大地上,從水光瀲滟的湖面上,從鳥(niǎo)雀嘰喳的瓦房屋頂,從萬(wàn)物萌發(fā)的郊外,從身邊女人和孩子們的身上,你隨處都能感受到風(fēng)景的存在,讓心靈享受美的熏陶。只要用心,你也能體會(huì)到“竹外桃花三兩枝,春江水暖鴨先知。蔞蒿滿地蘆芽短,正是河豚欲上時(shí)”的美景。
在夏天,你可以去體會(huì)萬(wàn)物在驕陽(yáng)下傲然挺立的颯爽英姿。如果是晴空萬(wàn)里,你可以去河邊體會(huì)“水光瀲滟晴方好”的詩(shī)意;如果是雨天,你則可以去感受“山色空蒙雨亦奇”的意境。
秋天是一個(gè)收獲的季節(jié),更是好景連連,正如古人所說(shuō):“一年好景君須記, 是橙黃橘綠時(shí)”。看著院里掛滿果實(shí)的梨樹(shù),你能不開(kāi)心?聞著空氣中彌漫著的果實(shí)的芳香,你能不開(kāi)心?就是看看滿街的落葉,也會(huì)帶給你無(wú)窮的遐想,你也沒(méi)有不開(kāi)心的理由。
冬天總是給人一種肅殺寂靜的感覺(jué),似乎給人一種壓抑的感覺(jué),其實(shí)不然,冬天也有冬天的美麗。即使去看那光禿禿的樹(shù),在凜冽的西風(fēng)的肅殺中沉著堅(jiān)持的樣子,也讓人感受到力量和希望。享受著這一切,你能說(shuō)冬天不美嗎?
淡定的心靈智慧
一個(gè)人如果能夠始終保持內(nèi)心的淡定,那么不論是春夏秋冬,不論是風(fēng)霜雨雪,一年四季都能看到美景。
采菊東籬下,悠然見(jiàn)南山
一個(gè)人要以清醒的心智和從容的步履走過(guò)歲月,那么他的內(nèi)心必定不能缺少淡泊。雖然我們渴望成功,渴望能在有生之年畫(huà)出優(yōu)美的人生軌跡,但我們需要的是一種平平淡淡的快樂(lè)生活,一份實(shí)實(shí)在在的成功。這種成功,不必努力苛求轟轟烈烈,不一定要有那種揭天地之奧秘,只是一份平平淡淡的追求足矣!
陶淵明生于公元365年,是中國(guó) 早的田園詩(shī)人。陶淵明生活的時(shí)代,朝代更迭,社會(huì)動(dòng)蕩,人民生活非常困苦。公元405年秋天,陶淵明為了養(yǎng)家糊口,來(lái)到離家鄉(xiāng)不遠(yuǎn)的彭澤當(dāng)縣令。這年冬天,他的上司派來(lái)一名官員來(lái)視察,這位官員是一個(gè)粗俗而又傲慢的人,他一到彭澤縣的地界,就派人叫縣令來(lái)拜見(jiàn)他。
陶淵明得到消息,雖然心里對(duì)這種假借上司名義發(fā)號(hào)施令的人很瞧不起,但也只得馬上動(dòng)身。不料他的手下提醒說(shuō):“參見(jiàn)這位官員要十分注意小節(jié),衣服要穿得整齊,態(tài)度要謙恭,不然的話,他會(huì)在上司面前說(shuō)你的壞話。”
一向正直清高的陶淵明再也忍不住了,他長(zhǎng)嘆一聲說(shuō):“我寧肯餓死,也不能因?yàn)槲宥访椎墓兖A,向這樣差勁的人折腰。”他馬上寫了一封辭職信,離開(kāi)了只當(dāng)了八十多天的縣令職位,從此再也沒(méi)有做過(guò)官。
從官場(chǎng)退隱后的陶淵明,在自己的家鄉(xiāng)開(kāi)荒種田,過(guò)起了自給自足的田園生活。在田園生活中,他找到了自己的歸宿,寫下了許多優(yōu)美的田園詩(shī)歌。他寫農(nóng)家人生活的悠然自得:“曖曖遠(yuǎn)人村,依依墟里煙”,他寫自己勞動(dòng)的感受:“采菊東籬下,悠然見(jiàn)南山”,他也寫農(nóng)人勞作的甘苦:“種豆南山下,草盛豆苗稀”“不言春作苦,常恐負(fù)所懷”。
諸葛亮有言:“非淡泊無(wú)以明志,非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)。”淡泊是一種真我,是英雄本色。追求淡泊者,生活的道路會(huì)開(kāi)滿鮮花、芳香四溢;追求享受者,生活的道路可能會(huì)遍布陷阱,甚至只能在生命終結(jié)的一剎那才能體會(huì)到稍縱即逝的一絲快樂(lè)。
心淡如水,人淡如菊,不貪圖什么,不憂慮什么,拋棄所有的煩惱,是一種境界。讓心靈享受到“采菊東籬下,悠然見(jiàn)南山”的閑情逸致,享受到富有禪意的生活,就要讓心靈除去雜念,遠(yuǎn)離世俗,做 自然、 本真的人。
淡定的心靈智慧
學(xué)會(huì)淡泊,擁有淡泊。學(xué)會(huì)和擁有了淡泊,我們就能在令人眼花繚亂、目迷神惑的世相百態(tài)面前神寧氣靜,就會(huì)拋開(kāi)一切名韁利鎖的束縛,在人生的大道上邁出自信與豪邁的步伐。
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