DK經典跑步圖書；精簡凝練，沒有一句廢話的跑步書。 無論你是想要開始跑步的跑者，或是力求通過訓練提升跑步技能的馬拉松跑者，你都希望以短的時間，掌握正確的方法，同時邁開雙腿踏上跑道，做真跑者。本書每一章節都能讓你有所收獲——這是一本實現跑前帶著期待，跑后帶著成就感的運動書。
英國DK出版社，世界知名出版社，多個領域的圖書風靡全球。
其書從品質到內容都做到精益求精，圖片具有視覺沖擊，語言文字清晰簡明，圖書整體結構科學嚴謹，更融合實用性與收藏性性于一體¬——這不僅是一種圖文并茂的美學風格，“更是一種面對世界的態度，一種編輯理想的實踐。”
本書作者團隊，系跨越體育運動到醫學領域的博學人士，以15年的跑步經歷凝練而成，科學而。 ●艾倫•古德，跑步運動員及專業跑步教練15年；
一、跑步實驗室 身體肌肉
跑步初學者：決定開始跑步是一件好事，但如果你之前從未跑過，或者沒有堅持跑過一段時間，那么你必須以正確的方式開始這項運動。首先，通過學習跑步的生物力學(見30～35頁)來了解和評估自己的身體，以便做好應對挑戰的準備。
給初學者的建議
我喜歡DK出品的圖書——以其豐富周到的內容，當然這本也不例外。《DK跑步全書》的深度和廣度適合絕大多數的跑者，因其涵蓋了非常多的內容。買到，就是得到！ ——跑者charlotte
你可以知道備戰馬拉松比賽的一切，《DK跑步全書》以清晰和簡潔的方式呈現。我很喜歡！
——博學馬拉松跑者Noel McEneaney
我喜歡DK出品的圖書——以其豐富周到的內容，當然這本也不例外。《DK跑步全書》的深度和廣度適合絕大多數的跑者，因其涵蓋了非常多的內容。買到，就是得到！ ——跑者charlotte
圖解很到位，還沒仔細看，有好多是要器械的，希望能夠對自己有提高
這本書講為什么一加一等于二，運動前的準備很重要
DK的圖書，制作精良，圖文并茂，對于跑步有幫助
全彩圖文，好看又直觀，適合我這種懶得看那大文字的人，對于理科盲來說，那些身體構造和生理方面的術語看圖就能明白實在是太方便了。媽媽，我們一起開森跑步咯~
DK出品值得信賴，專業、翔實，跑步人必備之書
這是我親身經驗，打算寫出來讓大家有個參考和借鑒。跑步一個人悶頭跑是不行的，跑了半年，膝蓋受傷四次，最近一次積水，說要手術，我當時就意識到事情的嚴重性。后來休息了一周，加上周先生中醫的調理，基本好了。買了這本跑步全書，網上有兩本，看它是彩色的，介紹的又比較全面，雖然貴，我還是挑了這本。科學性非常強，《身體保養》那章常見困擾，乳頭擦傷、水泡、指甲發黑、肌肉酸痛、痙攣、手腳發麻等等，我在跑步過程中全都遇到過，而且說了預防和急救，這么多內容，兩頁就說全了，實在難得。如果有跑步受傷的朋友，歡迎交流切磋！
看了一半了，書很實用，對提供高跑步水平，減少傷病大有幫助。
跑步書竟然能這么精美，真的沒想到，圖文對應，知識講解也很細致，目前為止最喜歡的一本跑步書。
dk品質好，彩圖好，學習下科學跑步。書比一般稍寬。
DK出品的書，一般都可以算作良心之作的精品吧！喜歡跑步的朋友，不管你是初級跑者，還是高階跑者，這一本書都值得一看。
挺好的啊，最近迷上了跑步減肥，希望能有所幫助吧！
我堅持跑步已經有一年多的時間了，但都是短距離慢跑，而且跑步中經常遇到很多問題，時間長了就想尋求突破，想弄明白自己身體的構造和對跑步的適應性，所以想買本書自己研究研究，正好在當當上看到這本書是新出的，據說是沒有一句廢話的跑步指導書，所以就買來看看，毫不夸張的說，這本書不僅可以教你跑步，跑馬拉松，還可以教你做其他運動。因為不同的運動形式的基礎都是先要了解自己身體的構造和對針對自身的運動方案和后期恢復。本書內容涵蓋了身體部位解讀、起跑準備、不同訓練方案的規劃、力量核心和阻力訓練，最后有參賽準備及后期保養。循序漸進、深入淺出，圖…
跑步可以說是最簡單的運動也是最難跑好的運動，因為凡是有腿的人都能參與到這項運動里來，但是深究起來，想要跑好、跑快、參加馬拉松并且對身體傷害最小的話，就必須要系統完善得了解跑步知識，先把“腦”補好，再去跑，才能事半功倍。我現在處在一個從初級到中級的過渡時期，最容易忽視的問題是拉伸放松和保養，很容易盲目追求時間和里程，這本書里有詳細的拉伸放松指導，全部是圖文結合，圖片很直觀，沒有運動基礎的人也能看懂，并且都核心訓練動作示范，抗阻力訓練動作示范，這些動作即使不運用到跑步中，對于塑性減脂也是有很大幫助，總之就是一本可以解決你所有跑…
好書！能看到作者寫書的認真程度，給小寶買了好些DK 的百科全書，沒想到它們也有跑步的圖書，還挺全面。作者團隊實力還都挺強，值得信賴！我是個上班族媽媽，平時多數時間帶孩子，鍛煉時間少，看自己的書時間更少。這本我推薦給寶媽媽和寶爸爸們，精簡凝練，手到擒來，都是干貨硬貨。更加相信DK 的書了！
搞活動買的，6折三十多塊錢（幾乎是一張電影票的錢），質量好，紙張厚，彩色版。內容特別緊湊，果然找不到一句廢話，我很驚喜。特別適合我跑步過程中遇到了問題，立刻翻開看，不用過濾掉沒用的信息。不過核心和阻力訓練用到了好多的輔助器械，我只能練徒手的訓練了。支持好書，希望越做越好！
買了很多跑步的書籍，只為了提高一些跑步的技巧和不受傷！
《DK跑步全書》，我就看中它的全了，拿回來確實沒失望。從骨骼肌肉講起，怎么準備跑步，怎么熱身，怎么訓練，怎么增強核心，怎么參賽，怎么預防損傷，基本都全了。不錯，有用。
跑步一段時間了，之前都是瞎跑，毫無方法，也不講求科學，所以總容易受傷?？磥磉€得找一本有用的指導書，然后就找到了《DK跑步全書》。講的很地道，很多以前我沒有想到的里面都有。核心訓練和阻力訓練很nice，不跑步，看看也好。特別是里面的跑步計劃，短跑，長跑，半馬，全馬挺給力，過段時間按照上面的計劃試一試，打算明年開啟半馬。
我是個買書控，買了很多跑步書，喜歡對照著看，最喜歡這本，直觀，豐富，讀起來很輕松，不愧是DK 的書，品質就是好！超精美的彩圖，貼心的建議，超贊！老公最近在跑步，支持一下，希望他能越跑越瘦，越來越帥！
物流給力，書的內容也沒得說，指導性很強，從制定高效的訓練方法、跑步裝備、飲食策略到跑步姿勢，再到跑后調整以及比賽策略，應有盡有。的確是一本值得收藏的跑步書。
跑步不能胡來，得有科學指導。我這個人比較較真，關于跑步不僅要“知其然”，更要“知其所以然”，這也是對自己身體負責的態度。朋友推薦的《DK跑步全書》解決了我的問題。這本書講了訓練、跑步的方法和注意事項，更重要的是他用人體生物科學的原理解釋了為什么要用這種方式跑步和訓練。圖片清晰，能很快讓我掌握跑步的訣竅。值得一買。
“跑步者從低階到高階用書，從最基本的生物學知識到如何跑到巔峰狀態?！惫隽藗€廣告。言歸正傳，這本書對跑步做了全解構，從準備活動、跑步、跑完之后系統性的介紹了有關訓練、防止受傷和 超越自己。曾經作為一個害怕跑步的人，開始跑步是很艱難的，雖然知道跑步的好處，但跑步時的疼痛還是讓我跑得斷斷續續，這本書中的方法讓我跑起來比較舒服，希望這次能夠堅持下去。
我不是專供跑步，也不打算跑馬拉松。這是一本跑步的專業書，我雖然不是專業的，也不想從事這個專業，但從中去學習跑步知識也是很好的，因為健身跑也能從書中找到很多有用的知識。
一直喜歡跑步，尤其跑完長距離之后膝蓋疼，也就影響后來跑步的積極性。前兩天買了這本書，發現原來是有些動作不標準。打算一邊看書一邊跑，在訓練中提升，結合理論，打算明年來個全馬啊。。。書挺厚重的感覺，紙張摸著很有質感。
總有人說跑步不用看書，跑起來再說，我想說的是，停止在錯誤方向上的努力，就是最大的進步。不想跑馬拉松，健身本身就是為了健康，書中給出了很多防止損傷和糾正不良跑步習慣的運動，很實用，不錯！
之前團購了一本，拿到手覺得還挺有分量，里面的東西實用，寫的挺簡潔，不啰嗦，該說到的都說到了。哥們最近在跑步，每天早上15km，這是打算馬拉松的節奏啊，有木有……買本送他，愿他早日跑馬，哈哈哈
剛開始跑步，DK跑步全書內容全面，不錯。了解了跑步時用到的肌肉、骨骼和韌帶，跑步時的正確姿勢，還有全面的訓練計劃。簡單易懂，還包括了避免和處理運動損傷，提升力量，找到自己跑步的點。希望這本書能讓我的跑步發生質變。
跑步的書太多了，挑得人眼花繚亂，看到這本DK跑步全書的封面，一下子就吸引了我的注意，DK的品質不用多說，我買過好幾本了，科學權威，通俗簡明，不僅實用，買來收藏也不虧~哈哈，接下來到底會不會認真看完和堅持跑步才是最考驗人的了
