無論是進行有規則的羽毛球比賽，還是將羽毛球作為一般性的健身活動，參與者都要不停地移動、跳躍、轉體、揮拍，從而增大了四肢和腰腹的肌肉力量，加快了血液循環速度，強化了心血管系統和呼吸系統的功能。
名師出高圖創作團隊云集運動訓練專家，一線體育教師和私人健身教練，他們的跨界合作只為將"高大上"的練習方法，用"接地氣"的方法，統統教給追求健康的你。
部分羽毛球運動的器材和場地001
第二部分羽毛球運動的基本動作009
第三部分羽毛球運動的擊球方法037
第四部分羽毛球運動的步法103
第五部分羽毛球運動的單打戰術137
第六部分羽毛球運動的雙打戰術143
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