斯瓦米 薩特亞南達 薩拉斯沃蒂借鑒傳統的密宗修習經驗，撰寫了這本簡單卻深邃的書。這本書從瑜伽和科學的角度闡述了瑜伽休息術的理論，并且其中還包括一部分作者課上練習的實錄。除此以外，這本書還致力于將瑜伽休息術廣泛地應用于深度放松、壓力管理和治療，從而加快教育中的學習進度。這個方法不僅可以融合協調深層無意識，喚醒內在潛能，并且還可以作為一個冥想方法。另外，書中還包含了此方法的應用研究。
這套系統的方法能賦予所有練習者心智、情感，以及身體層面的徹底放松。
及時章理論
第二章練習
第三章科學研究
附錄
編者的話
及時章理論
放松的藝術
在過去的一百多年中，世界各地的生活方式都發生了巨大變化。社會制度及其他制度不再和上古時期一樣，這引起了人類所有層面的能量分散。人類心智在各個生存領域都失去了平衡，也不再和諧。我們如此全神貫注于物質，以致對于什么正發生在自己身上懵然無知。
之前的一兩個世紀，疾病及其新的層面開始被表達和顯現出來，在過去幾十年達到巔峰。雖然醫學的發展不會讓昔日的大瘟疫重現，但我們的確沒有能力適應現代生活高度緊張的競爭節奏，現在又面臨著與壓力相關的新的流行病。
身心失調所引發的疾病，比如糖尿病、高血壓、哮喘、潰瘍、消化系統紊亂和皮膚疾病，都來自身心壓力。發達國家最主要的死因是癌癥和心臟病，這些疾病也源自壓力。
現代醫學正在努力用很多方法應對這些問題，但坦率地說，它未能帶給人類必要的健康。這是因為真正的問題不在身體，而在于人們變化著的觀念、思維方式和感覺。當精力分散、理想消失，又怎能期待自己還能體驗身心和諧呢?
如今的全球性問題并非饑餓、貧窮、或對戰爭的恐懼，而是壓力、過度緊張。如果你知道如何降低壓力，就能明白怎樣解決生活中的問題。如果你能夠平衡壓力，就可以控制情感、憤怒和激情，也就能夠控制心臟病、高血壓、白血病和心絞痛。
可以融合協調深層無意識，喚醒內在潛能，并且還可以作為一個冥想方法。這套系統的方法能賦予所有練習者心智、情感，以及身體層面的徹底放松。
紙質一般，發黃，影響觀看的感覺，希望能提高紙質。
內容很實用 書也不錯 當當的速度很快喲！一直以來都在當當上買書！
恩恩 ，不錯的。朋友推薦，以前了解過一些，拿到手后果然是我想要的。
想要這本書很久了，終于買到了，對我學習很有幫助。
休息 放松 看似簡單，卻是一生終要修行的。要好好品味
寫的不錯，幫助了解更深層次的放松，正在看~還沒看完
這樣的書，怎么能沒有光盤錄音呢？沒錄音怎么聯系，真是大大的美中不足!
原來就說英文版的，今天中午翻譯出來啦，福利啊，雖然前面看得有點困難，但是這本書非常詳細，具體到怎么教授，自我練習，非常好的一本書
大家多會注意體式，容易忽略休息，休息是能量的重分配，很重要的。
了解瑜伽方面的知識，對修行有幫助，喜歡看這方面的書，
書真的很不錯，值得購買也值得很多學習瑜伽的同學看
大體翻了下，講解的很是詳細，我們從放松中進入，就要從放松中結束，值得購買
悠季瑜伽推薦了這本書，確實是值得閱讀收藏，質量也很好，贊！
質量很好，語言通俗易懂，可以幫助改善睡眠質量。
非常好的書，瑜伽老師和瑜伽愛好者必備。收獲會非常大！
對休息術有興趣的人可以了解一下，發貨速度很快，晚上訂的，第二天早上就收到貨了。
這本書是一個朋友推薦我看的，剛開了一個頭，感覺還是不錯的。
這個買回來還沒讀，希望能達到我期望的。半年多練習瑜伽，內心是十分喜歡的，就是沒有堅持，慚愧
瑜伽休息術在瑜伽習練中非常重要，但是一直沒有這方面的理念指導，現在有了這部書就妥了。
比哈學院的書，之前學習了沙金老師翻譯的體位法等，這本關于休息術的進一步擴展瑜伽的了解。
雖然介紹了很多瑜伽休息術 但大同小異 不過還是有幫助
老師推薦對修習瑜伽有幫助的書，收到書大概看了下，感覺對從理論到實踐都有幫助，瑜伽之路的有一個書籍伴侶。現代人的壓力大，放松從心開始。
非常好的一本書，能給瑜伽練習者一個新的思路的感受，需要好好地去學習。現代生活給了我們太多緊張，肌肉的，情緒的，心理的，瑜伽休息術真的可以給予我們放松。推薦。
建議瑜伽練習者和瑜伽老師都要看一看，不錯的書
對瑜伽休息術進行了一個比較系統的論述，在瑜伽里面人們往往注意冥想呼吸之類的內容，這部分內容常常被忽略，不過恰恰是這部分內容，我覺得才是現代人快節奏生活方式下舒緩壓力調節情志的一個很好的選擇
