本書共9個章節，內容涵蓋優雅氣質修煉，減肥塑身，排毒輕身，美容養顏，子宮、卵巢、乳房的保養，生理期不適的調理，遠離主婦病的小措施，以及如何與孩子、丈夫一起練習瑜伽，如何不浪費時間、隨時隨地練瑜伽，如何修身養性等。從瑜伽，到養護，到調理，再到私家奉獻小秘訣，多方位解決30歲過后女人遇到的各種惱人問題。
誰說女人過了30歲就注定要當“黃臉婆”？！20歲有20歲的青春，30歲有30歲的韻味，40歲有40歲的成熟，50歲有50歲的風韻，不同的年齡有不同的美！如何保持美麗呢？練習瑜伽吧！瑜伽能夠讓你保持體態輕盈，身體健康，美由內而生！在練習瑜伽的同時，配合飲食、喝茶、護膚等方面的竅門，相信能夠讓你時刻保持健康美麗！還等什么，快來看《30 美麗保持術：我的瑜伽生活主義》吧！
陳美蓉，36歲，10歲孩子的媽，瑜伽的狂熱愛好者，十幾年的瑜伽修習，不僅讓我內心平靜，身心健康，形體還算不錯，而且也讓我體悟很多，為讓更多人享受瑜伽的快樂，創建了自己的瑜伽館。也許在瑜伽領域我并不是非常出色的，我的人生也并不是說有多成功，但我自信我還是有很多比較好的經驗與大家分享，與大家共勉之！
