肌肉篇：如何協(xié)調(diào)身體肌肉？怎樣避免運(yùn)動(dòng)傷害？
來(lái)自外科醫(yī)師的科學(xué)瑜伽觀念，讓你不受傷，輕松練瑜伽！
認(rèn)識(shí)肌肉結(jié)構(gòu)，是練習(xí)瑜伽的首要步驟；定位身體肌群，才能真正開(kāi)啟身體覺(jué)知。本書(shū)是瑜伽練習(xí)者必備指南，以基礎(chǔ)解剖學(xué)和人體生理學(xué)為基礎(chǔ)，闡述肌肉運(yùn)作與瑜伽體位之間的交互影響，用科學(xué)的方法重塑你的瑜伽觀念！教你認(rèn)識(shí)肌肉結(jié)構(gòu)，巧妙避免運(yùn)動(dòng)傷害；與你一起探秘神奇的瑜伽呼吸法，開(kāi)啟無(wú)限的身體潛能！醫(yī)師詳細(xì)解析 24組關(guān)鍵肌肉 和46式正宗瑜伽體位，為您繪制出簡(jiǎn)單實(shí)用的3D瑜伽身體地圖！
動(dòng)作篇：如何找到適體位？怎樣增強(qiáng)肌肉耐力？
外科醫(yī)師的科學(xué)瑜伽觀念，為你量身定做適瑜伽體位！
認(rèn)識(shí)肌肉結(jié)構(gòu)，是練習(xí)瑜伽的首要步驟；科學(xué)掌握動(dòng)作要點(diǎn)，才能有效升級(jí)瑜伽訓(xùn)練的技巧。本書(shū)詳盡揭示了人體肌肉伸展的原理，科學(xué)聚焦動(dòng)作細(xì)節(jié)與姿勢(shì)要點(diǎn)，讓你重新探索身體的潛能，掌握呼吸的節(jié)奏，找到適體位！教你喚醒身體覺(jué)知的方法，讓你突破訓(xùn)練難關(guān)，身體與心靈共同成長(zhǎng)！深入指導(dǎo) 5大練習(xí)步驟 精妙拆解55種基本體位，精準(zhǔn)的3D透視圖，幫你清楚了解動(dòng)作背后的技巧與關(guān)鍵。
著者：瑞隆(RayLong),醫(yī)學(xué)博士，加拿大皇家學(xué)院外科學(xué)會(huì)(FRCSC)的會(huì)員，矯形外科醫(yī)生及般達(dá)瑜伽(BandhaYoga)的創(chuàng)建人。瑞隆大學(xué)畢業(yè)于密歇根醫(yī)學(xué)院，之后相繼在科內(nèi)爾學(xué)院、麥吉爾大學(xué)、蒙特利爾大學(xué)和佛羅里達(dá)矯形外科學(xué)院學(xué)習(xí)并取得博士學(xué)位。跟隨艾揚(yáng)格等知名瑜伽大師學(xué)習(xí)，練習(xí)哈達(dá)瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學(xué)系列，已風(fēng)靡世界，成為瑜伽練習(xí)者的必備用書(shū)。
繪者：克里斯 麥西爾(ChrisMacivor)，畢業(yè)于加拿大著名的怡陶碧谷藝術(shù)學(xué)校、雪萊頓藝術(shù)學(xué)院及塞內(nèi)加學(xué)院。他的藝術(shù)創(chuàng)作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個(gè)領(lǐng)域，他與瑞隆醫(yī)師共同創(chuàng)作了《瑜伽3D解剖書(shū)I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書(shū)II——動(dòng)作全解》，將人體力學(xué)以數(shù)位化方式呈現(xiàn)，透過(guò)3D構(gòu)圖，精準(zhǔn)表現(xiàn)不同瑜伽體位中關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)作方式。
譯者：賴孟怡，曾在南非留學(xué)工作六年，目前為專(zhuān)職文字工作者，譯作有《一塊美金過(guò)24小時(shí)》、《花小錢(qián)賭贏大生意》、《感動(dòng)：創(chuàng)建情感品牌的關(guān)鍵法則》等書(shū)。
很實(shí)用的參考書(shū)，關(guān)注很久了，今天終于收入囊中
印刷精美，粗翻了一下，覺(jué)得有些難度。教練傳授過(guò)的一些體式對(duì)應(yīng)書(shū)上圖文，加深理解，幫助還是蠻大的。
更是為什么要這樣做！作者瑞V隆著，賴孟怡譯出2版時(shí)間版Z次印次開(kāi)本開(kāi)紙張銅版紙包裝平
更是為什么要這樣做！作者瑞隆著，賴孟怡譯出版時(shí)間版次印次開(kāi)本開(kāi)紙V張銅版紙包裝平裝其他【
發(fā)現(xiàn)沒(méi)有點(diǎn)解剖基礎(chǔ)是看不下去的，全套80包郵出。短信18661351271.議價(jià)不回
了解動(dòng)作背后的技巧與關(guān)鍵。簡(jiǎn)介【作者】 著者：瑞隆（）4醫(yī)學(xué)博士B，加拿大皇家學(xué)院外科學(xué)會(huì)（
很枯燥的理論，怎么解讀這本書(shū)是個(gè)大問(wèn)題，有高人指點(diǎn)嗎？
挺好的，剛開(kāi)始看，決定好好的練習(xí)瑜伽，從理論到實(shí)踐，防止受傷 多多益善，還沒(méi)看，希望能對(duì)自己有益處 有點(diǎn)嚇人，，，，，
書(shū)本很不錯(cuò)哦，是每個(gè)瑜伽教練必備的一本好書(shū)，祝店家生意興隆
大家一直推薦這套書(shū)，看見(jiàn)當(dāng)當(dāng)網(wǎng)活動(dòng)趕緊下手，書(shū)包裝精美字跡清晰非常喜歡，推薦瑜伽愛(ài)好者積極購(gòu)買(mǎi)，必須五分好評(píng)
發(fā)的書(shū)有一冊(cè)邊角壞了，希望店家發(fā)貨的時(shí)候能留意一下
書(shū)是正版書(shū)，包裝好，沒(méi)有破損，性價(jià)比高，參加活動(dòng)減40元，價(jià)錢(qián)應(yīng)該是全網(wǎng)最低。好評(píng)！
對(duì)于練習(xí)瑜珈的人來(lái)說(shuō)，熟悉人體解剖很重要，這是一本不可多得的必要之書(shū)，買(mǎi)的時(shí)候特優(yōu)惠，非常滿意。現(xiàn)在每天都會(huì)學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)
很專(zhuān)業(yè)的一套書(shū)，這是買(mǎi)的第二套了，上一套送給自己的瑜伽教練，她很喜歡，這套是自已用的。
幫朋友買(mǎi)的，她工作需要！非常好的書(shū)，朋友很喜歡
想要好好的了解和練習(xí)瑜伽，個(gè)人覺(jué)得這兩本書(shū)是不可或缺的必備書(shū)籍，可以大大的減少運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷，從而好好的保護(hù)自己同時(shí)最大限度的得到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快感！
指導(dǎo)！目錄肌肉篇：如何使用本書(shū) 緒論：做瑜伽之前的必要認(rèn)識(shí) Z骨盆和大腿 第章
書(shū)不錯(cuò)，可這次的物流太慢啦！到了也不給送貨拖延，以前從沒(méi)有過(guò)啊，打了兩次電話才給送，感覺(jué)很差勁。朋友也有這個(gè)問(wèn)題，都不在當(dāng)當(dāng)買(mǎi)書(shū)了，當(dāng)當(dāng)還值得相信嗎？
記動(dòng)作篇：前言瑜伽體位：一把打開(kāi)身體覺(jué)知的鑰匙 如何使用本書(shū) 伸展
還好買(mǎi)了兩本，肌肉篇有助于動(dòng)作篇的理解，動(dòng)作篇的動(dòng)作其實(shí)又是幫助肌肉伸展~相輔相成。
瑜伽人必看的人體解剖書(shū)，趕上活動(dòng)買(mǎi)太劃算了，很值
對(duì)瑜伽習(xí)練肌肉走向有了更進(jìn)一步的了解不錯(cuò)
如果想往專(zhuān)業(yè)的瑜伽上發(fā)展的話，可看看，豐富平時(shí)瑜伽沒(méi)有的知識(shí)。不過(guò)，我覺(jué)得書(shū)有些偏小貴，但是也沒(méi)辦法，這類(lèi)書(shū)在市場(chǎng)上非常少。
印刷和紙張超好超清晰，很喜歡，對(duì)于瑜伽教練來(lái)說(shuō)，是必不可少的瑜伽3D解剖書(shū)
很詳細(xì)的講解了瑜伽用到的骨骼，肌肉，讓我收獲頗多。推薦。不要因?yàn)槔锩嫒讼駴](méi)皮膚就害怕= =很贊的，多讀讀，瑜伽用的地方對(duì)了、身體揮毫
不實(shí)用的書(shū)啊，專(zhuān)業(yè)用語(yǔ)太多，理論性很多，比如，上面寫(xiě)著要先完成球窩型大反轉(zhuǎn)，你倒是示范一下，顏色很多，眼花繚亂，不喜歡
書(shū)非常好！收到后發(fā)現(xiàn)肌肉這篇跟家里的哈他瑜伽關(guān)鍵肌肉全解一模一樣 一字不差！現(xiàn)在想把這本肌肉篇退了！不是七天可退貨！求問(wèn)店家怎么退？？感謝
簡(jiǎn)潔明了，有興趣了解人在各種不同體位下的骨骼與肌肉狀況的朋友可以買(mǎi)這兩本書(shū)。
實(shí)在是十分超值。不過(guò)對(duì)于翻譯我還是忍不住吐槽一下，主要是體式名稱上。好在有梵文注音可以對(duì)照，我自己手工對(duì)著《瑜伽之光》又重新標(biāo)注了一下。
