山地自行車運動是一項新興的時尚運動項目。近年來，這項運動深受世界各地人們尤其是青少年朋友們的歡迎。
本書由經驗豐富的山地自行車高手執筆撰寫，對山地自行車運動的訓練提供了詳盡的、階梯式的指導，詳細地講述了基本的騎行技巧、應對各種復雜地形的操作方法、車手的科學訓練計劃、比賽規則、受傷后的急救措施、車輛的維護與保養等實用技能和知識。此外，本書還進一步介紹了旨在增強冒險性的高級騎行技巧。
書中所有的訓練步驟，都配有而漂亮的插圖和照片。對于初學者，本書是實用的工具書。對于有經驗者，它也是有價值的參考書。
蘇珊娜·米爾斯和赫爾曼·米爾斯二人都是山地自行車運動的愛好者和積極推廣者。他們不僅參加加家級別的自行車比賽，還在南非共和國境內組織成立了許多山地自行車運動俱樂部。目前，蘇珊娜·米爾斯擔任非洲最著名的自行車運動雜志《騎車》的主編，赫爾曼·米爾斯任技術編
1 自行車運動
山地自行車運動的起源與發展
2 山地自行車運動的裝備
山地自行車的總體構造與基本附件以及自行車手可能遇到的各種問題。
3 基本騎車技巧
山地自行車運動的相關知識：從基本的騎車技巧到應付不同地形的具體操作方法。
4 增強冒險性
旨在增強自行車越野運動冒險性的各種形式的自行車比賽與高超的騎車技巧。
5 鍛煉身體
確定目標、制定訓練計劃僅僅是開始，關于心率檢測器、肌肉伸展訓練與蹬車訓練的基本知識。
6 山地自行車的維修與保養
如何保養自行車：從簡單的清洗方法到必備的維修工具以及基本的調整與修理方法。
7 騎車安全
安全及時：從正確理解路標的含義與騎車行業規則到急救裝置與受傷后的處理措施。
8 世界騎車勝地
勇于探險，體會到遙遠的非洲與美洲旅行的樂趣。
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自行車運動術語
是自行車愛好者的所好．值得慢慢品位啊．
值得購買,超值的好書.慢慢看了一天
很好
一本入門書，寫的比較簡單
掃掃盲書
初入門看來感覺不錯。
