營養師針對男性一生必經的7大階段，提供合適的飲食調養原則、100種食物的營養及食用法，讓看似平凡無奇的食材，在合適的時機、正確的烹調下，化作保養品，讓男性保持充沛體力面對工作和生活！
營養達人必備書
男人的好身體都是女人調理出來的
你家男人受用一生的營養顧問
臺灣博學營養師根據男性年齡、身體狀況的不同，提供合適的飲食調理指南！
從0—80歲，不同年齡，不同需求，科學調理飲食，全家受用。
策馬入林文化編著
營養師趙思姿審訂
專家推薦徐榆堡 林口長庚醫院營養科專家
陳俊榮 臺北醫學大學保健營養學專家
徐成金 中山醫學大學營養學專家
陳偉德 中國醫藥大學附屬醫院臨床營養科專家
趙思姿 臺灣博學營養師
第1篇
男性常犯的8大自殺性飲食習慣
“吃喝”不當毀身體！
自殺性飲食習慣1 貪戀高脂飲食，天天大魚大肉！
自殺性飲食習慣2 夜夜應酬，把酒言歡！
自殺性飲食習慣3 三餐頓頓吃到飽！
自殺性飲食習慣4 無肉不歡，缺乏蔬果！
自殺性飲食習慣5 無熱量總量控制概念，膽固醇纏身！
自殺性飲食習慣6 酒精、咖啡因及碳酸飲料不離身！
自殺性飲食習慣7 飲食含塑化劑，影響健康！
自殺性飲食習慣8 愛吃檳榔，小心口腔癌！
第2篇
促進男性健康的7大正確飲食觀
聰明飲食，健康一輩子！
正確飲食觀1 家人協助創造健康飲食環境
正確飲食觀2健康飲食習慣好從小養成
正確飲食觀3少買零食，減少鹽分、糖分攝取量！
正確飲食觀4定期量血壓及腰圍，用數字管理飲食！
正確飲食觀5細嚼慢咽比狼吞虎咽少吃進70千卡
正確飲食觀6隨身帶瓶水，時時多喝水！
正確飲食觀7三餐吃得簡單，只要營養豐富！
第3篇
男人一生的飲食調養指南
男性健康，決定家庭幸福！
嬰幼兒期(0～6歲)
學齡期(6～12歲)
青春期(12～18歲)
成年期(18~30歲)
壯年期(30~45歲)
更年期(45~60歲)
老年期(60歲以上)
第4篇
男人必吃的100種健康好食物
吃對食物，存下健康儲金！
主食谷類
糙米
燕麥
芝麻
蓮子
粳米
花生
栗子
杏仁
核桃
胚芽米
蔬菜類
圓白菜
大白菜
空心菜
菠菜
芹菜
韭菜
黃豆芽
胡蘿卜
馬鈴薯
牛蒡
白蘿卜
山藥
地瓜
黃瓜
苦瓜
蘆筍
彩椒
洋蔥
綠花椰菜
西紅柿
紅豆
綠豆
花豆
茄子
絲瓜
南瓜
豌豆
玉米
茼蒿
水產類
螃蟹
蝦
蛤蜊
海參
非洲鯽魚
牡蠣
鯖魚
鱔魚
鮭魚
鱸魚
鱈魚
鯧魚
鮪魚
泥鰍
禽畜類
羊肉
肝臟
豬肉
牛肉
雞肉
鵝肉
鴨肉
水果類
胡柚
香蕉
葡萄
蔓越莓
梨
西瓜
菠蘿
木瓜
櫻桃
蘋果
橘子
草莓
番石榴
獼猴桃
蓮霧
釋迦
菌類
黑木耳
香菇
金針菇
蘑菇
杏鮑菇
海藻類
海帶
紫菜
豆蛋奶類
奶酪
豆腐
豆漿
雞蛋
黑豆
牛奶
辛香料類
蔥
胡椒
姜
咖哩
蒜
辣椒
花椒
飲料類
綠茶
紅酒
中草藥類
杜仲
枸杞
自殺性飲食習慣1
貪戀高脂飲食，天天大魚大肉！
吃肉、吃魚似乎天經地義，魚肉除了可增加體力，還能讓男性充滿陽剛之氣，不過天天大魚大肉，和慢性自殺沒兩樣。
不可一日無肉食
男孩從小就被養成大塊吃肉的不良習慣，長大后許多男性更是不可一日無肉食，餐桌上若無肉類食物，甚至會大發雷霆，拋出蘇東坡“無肉令人瘦”的叫囂聲。
天天大魚大肉等于慢性自
本書中所介紹男性常見之不良飲食習慣以及提供正確質飲食方法，切中男性之飲食要害，并導引迷途者懸崖勒馬，趨吉避兇
——林口長庚醫院營養科專家徐榆堡
本書提供超級食物的概念及科學理論，教導讀者時間正確的飲食習慣，平凡的食材在正確的調理及適量的攝取之下，也會變為超級補品，讓人無論幾歲都可以活力充沛
——臺北醫學大學保健營養學專家陳俊榮
這本書不僅男人要看，為人母、為人妻或為人子女都需要閱讀。賞心悅目的食材圖及易讀的營養知識，會讓你們快速了解天然食材擁有的巨大能量。唯有吃對食物，才會得到真正的健康
——臺灣著名營養師趙思姿
整體質量不錯
還沒看內容，不過包裝很好，正版
簡單易學、又實用
能增加課外知識，其它待兒子看后再增加評價了
原裝正版，購書首選
好好學習，珍惜生活給予的一切美好。
看評價買的書，結果很失望。書名起的挺好，內容很一般。
非常不錯的書，家中有一個五歲的小男人還一個三十多歲的大男人，正好合用。
是幫別人買的，我自己很想買那個女人版的，但是暫時沒有貨，這本書大約翻了一下，很便宜，也很值得男人購買
個人認為這本書還是不錯的，內容還比較詳細，基本覆蓋了平時能夠接觸到的大多數食物
在當當一下子買了5本書，感覺這本書最有價值。很實用！很好的一本書！
作為日常生活的參考，為了自己和家人的身體健康，有必要擁有。
老公經常出差，買這本書，是希望在他回家后，既可以讓他吃到好吃的食品，又能夠兼顧他的身體。這本書總體來說滿足了我的需要。不過貴在我的堅持。
略看了一下目錄還是不錯的，不過沒能買到女人版的還是有點遺憾的
非常實用，通俗易懂，這本書教會了我以后如何的去更好的搭配食材。
男人，吃好很重要，關注健康，從飲食開始。該書具有很實用的指導意義，應該做為男人的枕邊書。給贊。
包裝不錯 內容豐富 就是正版有點小貴 發貨速度一流 一天就到了 內容比想象中簡單一些。如果再復雜一點就更好了。
找一本食療的書，看看能否調節下腸胃，希望會好些。
男人還是要對自己好一點，女人還是要對男人好一點
印刷相當不錯，彩色的特別多，還會繼續買的，謝謝當當.............
商品收到了，物流超快的，書和描述的一樣，是正版，包裝很好，信賴當當。
內容沒有預想的好，不過打折買的，性價比算是很高了
還沒收到呢，點錯了，一共買了四本，收到三本，自己失誤了
一本適合男人看的營養搭配書，當然也適合女人看。
我買了一本《做自己的營養師--女人一生不可錯過的100種食物..》，與它的內容差不多，感覺重復的內容挺多的
還可以，不過只是介紹東西，并沒有多少做法，不太實用
這本書蠻好的，好的身體不僅要堅持鍛煉，還要懂得合理飲食。
