人到中年，年富力強，事業(yè)有成，各方面都進入成熟期，正是人生。可是，這一時期也是生命的高危期，很多疾病開始在這個階段顯現(xiàn)或者爆發(fā)。因此，中介更需要養(yǎng)生。該書是專門為中年男性打造的保健養(yǎng)生讀本，結合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理念和現(xiàn)代的科學建設方法，從中年男性的需求和特點出發(fā)，梳理、整合中年男性常見的一些疾病煩惱，介紹多種養(yǎng)生小辦法、食療小偏方等，為健康未雨綢繆，為生命積蓄力量。
及時章
男人四十，樹立養(yǎng)生意識
辨清體質才好養(yǎng)生
警惕身體的"信號燈"
男性更年期如何養(yǎng)生
男性的衰老"征兆"
第二章
男性年輕十歲的吃法
五谷雜糧吃出來的健康
湯品幫忙助養(yǎng)生
男人四十要慎食五類食物
男子吃姜有講究
提高精子質量的食物種類
第三章及時章
男人四十，樹立養(yǎng)生意識
辨清體質才好養(yǎng)生
警惕身體的"信號燈"
男性更年期如何養(yǎng)生
男性的衰老"征兆"
第二章
男性年輕十歲的吃法
五谷雜糧吃出來的健康
湯品幫忙助養(yǎng)生
男人四十要慎食五類食物
男子吃姜有講究
提高精子質量的食物種類
第三章
運動的男人最年輕
運動從輕松的步行開始
簡單易行的全身運動
辦公族的運動方法
健步走，最易堅持的運動
男性瑜伽，給你不一樣的健身效果
第四章
男人四十的五臟保養(yǎng)法
經典保肝法
男人保健要"腎"重
警惕膽囊發(fā)出的信號
為男人的前列腺減壓
男性高發(fā)病——肺癌
你的胃還好嗎
排毒是給五臟減負擔
第五章
延年益壽的中醫(yī)小妙招
經絡按摩瘦身，告別"啤酒肚"
改善身體的特效穴位
中藥解酒更有效
中年男性離不開的兩種中藥
第六章
生活細節(jié)，你的健康小幫手
頸椎病
陽痿多半是心理問題
男性護膚有道
男性內褲如何選
男性胡子的小秘密
謹防辦公室污染
服用壯陽藥酒需謹慎
男性怎么"睡"才健康
2.巨石壓胸，預防心梗
"當胸部出現(xiàn)劇烈的緊縮感或是壓榨性的疼痛時，不排除以下三種情況：一是急性心肌梗死，二是主動脈夾層，三是肺動脈栓塞。"這是某著名醫(yī)院心血管內科的主任說的。尤其是高血壓、高血脂、糖尿病等患者出現(xiàn)上述疼痛，更應高度重視。如果是有心血管疾病病史的患者，在服用一片硝酸甘油或是速效救心丸20分鐘后，癥狀仍未緩解，則有可能是急性心梗，應及時就醫(yī)。若能在一小時內疏通血管，也就基本抓住了心梗的黃金搶救期。患者不了解自己病情的情況下，切勿隨意吃藥，以免加重病情。專家同樣表示，家屬好不要自己開車送患者就醫(yī)，在等待救護車的期間，讓患者保持平躺姿勢。如果某些心梗患者躺不下來時，可采取半坐位，靠在床上。
3.腹痛如刀割，小心胰腺炎
危及生命的腹痛一般有兩類。及時類是外傷引起的腹腔內臟破裂，伴隨內臟的大出血，人體會陷入休克。這種情況下，我們一般是通過腹痛的范圍來判斷患者的受傷程度。如果腹痛只出現(xiàn)在局部，那說明內臟還沒有破裂，或是膜下出現(xiàn)了血腫，生命暫時不會有危險。如果是大面積的腹痛，則可以判斷臟器已經全部破裂，血液已斥滿腹腔。這種情況下，患者會直接休克，甚至有生命危險。這類型的腹痛是持續(xù)性的，不可能通過休息或更換其他體位得以緩解，并且有逐漸加重的趨勢。
另外一種是基礎疾病引發(fā)的腹痛，如膽結石、膽囊炎。這類疾病的發(fā)病癥狀為腹痛，同時伴有發(fā)燒、黃疸等。這種情況很危急，如果不能在48小時內得到有效救治，死亡率會超過50%。因此，專家建議有這些基礎疾病的患者要積極治療，以防病勢擴大。
