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圖書詳情內(nèi)容簡(jiǎn)介作者簡(jiǎn)介目錄熱門圖書累計(jì)評(píng)價(jià)（112）

內(nèi)容簡(jiǎn)介

男人易腎虧，女人易血虧。中醫(yī)講究"因人施治"，明代醫(yī)家龔?fù)①t在《壽世保元》中說："男子以精為主，女子以血為主。"也就是說，人們養(yǎng)護(hù)身體的關(guān)鍵就是男子重在養(yǎng)精，女子重在養(yǎng)血。明確了男女養(yǎng)生的不同，男人、女人就要針對(duì)自身的需要，選擇不同的調(diào)理方法。男人補(bǔ)腎護(hù)精，一方面要減少損害腎中元?dú)獾牟涣剂?xí)慣，另一方面要多吃有補(bǔ)腎益精作用的食物，再用疏通經(jīng)絡(luò)的方式加以輔助，這樣才能使腎精充盈，百病不生。女人調(diào)肝養(yǎng)血，就要多吃補(bǔ)血養(yǎng)肝的食物，注意休息以養(yǎng)肝血，通經(jīng)活絡(luò)以調(diào)肝氣，這樣，女人因肝血虧虛帶來的毛病就能迎刃而解。本書結(jié)合男女生理的不同特點(diǎn)，提出了"男女有別"的養(yǎng)生方式，即男人養(yǎng)腎、女人養(yǎng)血，并有針對(duì)性地提出了具體的養(yǎng)生方案。上篇系統(tǒng)而地解釋了腎對(duì)男人生理、心理健康的決定性作用，并重點(diǎn)介紹了養(yǎng)精、養(yǎng)腎、藏精的具體養(yǎng)生方法，包括食療、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生等簡(jiǎn)便易行的方法。下篇圍繞"女子以血為本"的中醫(yī)理論論述了女人養(yǎng)血、補(bǔ)血、行血的具體養(yǎng)生方法，其中包括飲食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志調(diào)攝等內(nèi)容。全書圖文并茂，內(nèi)容豐富，方法實(shí)用，從生活的方方面面為您提供了切實(shí)可行的養(yǎng)腎養(yǎng)血方法，集防治、診測(cè)、保健于一體，是普通百姓日常養(yǎng)生保健不可缺少的指導(dǎo)用書。

編輯推薦

現(xiàn)代社會(huì)，無論男人還是女人，從身體到精神都承受著巨大的壓力。忙碌的工作、長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力、不規(guī)律的飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常性的熬夜……很多人根本沒有意識(shí)到這種日積月累的損耗，到了疾病纏身的時(shí)候才追悔莫及。其實(shí)，只要在平常的日子里注意養(yǎng)護(hù)身體，獲得健康就不是難事。男人養(yǎng)精女人養(yǎng)血，就是調(diào)養(yǎng)身體保持健康的選擇。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腎藏精，為人生命之根本。腎是男人的陽剛之氣生發(fā)之源，男人養(yǎng)好腎，則精氣神十足。一般來說，男人40歲以后都會(huì)或多或少地出現(xiàn)腎虛的問題：如脫發(fā)、牙齒松動(dòng)，皮膚出現(xiàn)皺紋，甚至連性功能也在逐步走下坡路……這些病癥的根源在于腎氣不固，不能發(fā)揮正常功能。所以，養(yǎng)精護(hù)精、補(bǔ)腎養(yǎng)腎則成為男性呵護(hù)身體健康的重中之重。 "女人以血為本"，對(duì)于女性而言，如果不注意養(yǎng)血、補(bǔ)血會(huì)導(dǎo)致很多疾病，如氣血不足引起的頭暈眼花、面色蒼白、毛發(fā)枯黃等癥。除此之外，氣血與女性的容顏關(guān)系也很密切。如肝血不足，眼白會(huì)變得渾濁、發(fā)黃、有血絲；如氣血不足，頭發(fā)就會(huì)干枯、發(fā)黃、易分叉。所以要保持容顏美麗，就要保障氣血充足。因而做好補(bǔ)血養(yǎng)血這件事，是女人獲得健康的根基。健康的身體需要平時(shí)的調(diào)養(yǎng)呵護(hù)，本書就是一部適合家庭使用的健康養(yǎng)生寶典，男人、女人都能夠從中發(fā)現(xiàn)適合自身需要的調(diào)理方法，是普通百姓日常養(yǎng)生保健不可缺少的指導(dǎo)用書。

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常覺四肢發(fā)冷，多為腎精外泄

為什么睡覺前會(huì)四肢發(fā)冷、畏寒？很多男性都會(huì)有這樣的狀態(tài)。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛，癥狀分別為：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為"寒"的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為"虛熱"，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

腎陽不足，中醫(yī)稱"腎火弱"，腎陽不足的人常表現(xiàn)為：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼，尤以腿腳為甚，有的男性還表現(xiàn)性功能減退、陽痿、早泄等癥。根據(jù)一些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，因此，我們可以判斷出，腎虛發(fā)生時(shí)，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，對(duì)此，我們需要采取相關(guān)措施，所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。

以下是四種防治腎虛的食療方。

1. 核桃仁蜂蜜茶

具體做法是：核桃仁10 克，紅茶15 克，蜂蜜適量，將核桃仁搗成細(xì)末，加入紅茶、蜂蜜，用沸水沖泡后飲用。

此方具有溫腎納氣、充旺元陽、興陽事等功效。

2. 杜仲紅茶

具體做法是：杜仲葉12 克，紅茶3 克，將杜仲葉切碎，與茶葉一同放入茶杯里，用沸水沖泡10 分鐘，即可飲用。

此方具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效，適用于腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等病癥。

3. 益智仁紅茶

具體做法是：益智仁15 克，紅茶3 克，將益智仁搗碎，與茶一同放入茶杯中，沸水沖泡代茶飲。

此方具有溫腎止遺等功效。

4. 炒核桃仁

具體做法是：準(zhǔn)備核桃仁10 克，小火勤翻，防止均勻不糊。每日適量嚼食。