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男人養生滋陰比壯陽重要

盲目壯陽，邪火傷身

有些男人不好意思跟醫生說“我早泄、我陽痿……”往往喜歡在藥店購買壯陽補腎藥品。其實，很多人不是真正陽痿了，而是因為自己感到腎虛，隨便買些壯陽藥補一補。還有一些人什么毛病也沒有，只是為了借藥縱欲。盲目壯陽，只會導致邪火傷身。

明確病因再用藥

對男人來說，除了那些性功能障礙較重的患者，一般人不一定要服用壯陽藥來“助性”，可以適當服用中藥類的補腎藥品調節身體。

從中醫角度看，壯陽藥多屬溫燥藥物，長期服此類藥易導致陰精虧損，出現陰虛火旺的癥候。對原有陰虛導致陽痿、早泄者，壯陽藥所起的作用正好是加重性功能礙。

因為每個人的體質是不一樣的，而且體質也不是固定不變的。若是因體質虛弱引起的“不性福”，加以壯陽是雪中送炭；若本身已肝火旺盛，還盲目壯陽，相當于火上澆油，造成口臭、便秘、失眠、心悸、咽喉腫痛等。

所以，正常人沒有必要服壯陽藥，有性功能異常者，要請醫師根據具體情況辨證施治。

天然美食養腎最妙

在剛出現“不性福”的狀況時，可以通過天然食材來調補身體。天然美食中，黏滑食物富含膠原蛋白和精氨酸，最滋腎養陰，且能夠增強精子的活動能力，例如山藥、鱔魚、墨魚、鲇魚、泥鰍、海參、雪蛤膏、魚肚等。

壯陽的美食則包括鞭類、鹿茸、海龍、海馬等中藥，但用藥、用量好在醫生指導下使用。常吃堅果類食物，如花生、核桃等，可以滋養前列腺。當然，如果性功能障礙的癥狀持續一個月以上，則應盡快去看醫生。

滋陰降火，平衡陰陽

當男人體內有虛火時，由于精、血、津液等物質的虧耗，陰虛不能制陽，導致陽熱相對偏亢，機體處于虛性亢奮的一種狀態，這時一定要滋陰降火，平衡陰陽。

● 飲食保健。常選擇的食物有：糯米、芝麻、綠豆、豆腐、藕、甘蔗、西瓜、黃瓜、冬瓜、甲魚、螃蟹、海參、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、黑木耳、牛奶等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰精的功效。

● 藥物保健。常用補陰的藥物有：

麥門冬、玉竹、黃精、枸杞子、天門冬、石斛、沙參、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄參、桑葚、決明子、銀耳、蜂王漿等。

滋陰其實很簡單，這一點男人要向女人學習。每天早晨喝點兒蜂蜜水，晚上喝點兒紅棗粥。

熱養有招，女人的問題女人解決

暖水防婦科病

做家務好多用溫水

做家務好多用溫水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的五倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。老人們普遍都有勤儉節約的習慣，即使到了冬天，洗碗、洗菜時，怕費電、費水而不肯用溫水洗滌，寧可用冷水。事實上，無論對于老人自身健康，還是生活中洗碗洗菜的需要，都建議用溫水。

溫水做家務，衛生

從飲食衛生、健康角度來看，用溫水洗菜洗碗有著諸多的好處。首先，熱水洗碗更能徹底清除餐具上的污垢；其次，如果用冷水洗碗，勢必就會使用更多洗潔精，既有洗潔精殘余影響健康之嫌，也對環境保護不利。洗水果、蔬菜也是溫水才好，因為溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農藥殘留。不要怕溫度太高的水會破壞果蔬中的營養物質，只要水溫是溫熱而不燙的就可以放心洗滌。

溫水做家務，健康

更重要的是，用溫水做家務對老人的身體健康大有益處。隨著年齡的增長，老年人的動脈血管壁變厚，血管變細，容易引發供血不足。而冬天氣溫低，老人血液循環變慢，使老人普遍比年輕人更怕冷。如果每天用冷水做家務，不但會加重老人的畏寒癥狀，甚至會導致風濕等嚴重疾病。建議老人們在冬季，除了洗菜洗碗以外，在做拖地板、洗衣服等家務時都選擇用溫水。

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