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為什么痘痘對我們情有獨鐘 我叫彬彬，13歲，正在讀初二。最近真是郁悶極了，我的臉上莫名其妙地長出了很多小痘痘，紅紅的、癢癢的。特別是天熱的時候，臉上就更不舒服了，好像有一層油脂掛在上面。有一次，我實在忍不住了，便用手去擠臉上的痘痘，結果，里面冒出一些白色的東西，很惡心。到了第二天，本以為鼓起的痘痘會消掉，沒想到痘痘反而變大了，還化膿了，我都不敢照鏡子，真是慘不忍睹。

當然，最讓我難堪的不是臉上的痘痘，而是同學們的嘲諷。有幾個同學還給我起了個外號，叫“痘痘龍”，每當我走進教室，他們就會齊聲念一首“詩”：“紅‘痘’生‘男’國，春來發幾顆……”讓我很郁悶?？捎忠幌?，他們只是和我開玩笑，平時和我關系還不錯，就把怒火又壓回去了。

還是班里的女同學善解人意，她們看到我臉上的痘痘，不僅沒有嘲笑我，還為我提供了許多補救方法。有的告訴我多吃B族維生素；有的讓我注意衛生，勤洗臉洗手；有的讓我用去角質的東西除去臉上的油光；還有的讓我多吃青菜，少吃肉……面對這么多建議，我不知該聽誰的了。

我特意留心觀察了一下，班上很多同學的臉上或多或少都長了痘痘。真是奇怪啊，為什么痘痘對我們情有獨鐘呢？

爸爸對兒子說的悄悄話

兒子，青春痘固然討厭，卻是青春的標志物，像你這個年齡段的孩子一般都會有的，屬于正常情況。爸爸年輕時也起過痘痘，只要小心調理、多加注意，痘痘自然就會消失，你不必擔心。那么，你在生活中要注意哪些問題呢？

首先，要養成合理的作息習慣。經過研究發現，每天22:00～2:00是皮膚新陳代謝最為活躍的時候，也是皮膚自我修復能力最強的時候，我們應在這個時間段進入睡眠。長時間熬夜會影響人體的正常循環，讓臉上的皮膚得不到修復，導致出現更多痘痘，所以保持充足的睡眠是非常重要的。

其次，要注意飲食，少吃甜食和油炸食品。因為這些食物會促使你的皮膚分泌更多的油脂，給痘痘提供生長的環境。你可以多吃一些高纖維的食物，如水果和蔬菜，它們有利于身體的排毒。毒素排出去了，臉上的痘痘自然也就減少了。平時還要多喝白開水，因為皮膚缺水也會分泌油脂，導致毛孔堵塞。

再次，要多做運動。運動可以促進身體的血液循環和新陳代謝，不但能夠提高身體的抵抗力，而且在運動中皮膚不斷出汗還會讓毛孔保持通暢，有利于臉上痘痘的消除。

，每天早晚還要做好皮膚的清潔工作。好選用中性偏堿性的香皂或者洗面奶，在臉上輕輕地按摩3～5分鐘后，再用溫水沖洗干凈，這樣就能徹底清洗掉臉上的油垢和灰塵，避免它們堵塞毛孔。需要說明的是，洗臉過于頻繁也會傷害皮膚，讓皮膚變得干燥和粗糙。一般來說，24小時洗臉不要超過3次。

除此之外，心情愉悅也是戰勝青春痘的“法寶”。因為過度的緊張和焦慮也會導致痘痘產生，所以千萬不要因為青春痘而感到自卑和煩惱，平時要保持快樂的心情。只要按照爸爸說的方法去做，相信你一定會戰勝青春痘，重新擁有光潔的皮膚。

聲音怎么“感冒”了 我是個超級“J 迷”，24小時不聽林俊杰的歌，就感覺好像缺點兒什么似的。班上同學對我的昵稱是“杰米”。林俊杰那有著一對可愛小酒窩的面孔、的音樂創作才華，以及具有親和力、感染力、穿透力的磁性嗓音都令我深深著迷。你別說，我模仿他還真有幾分神似。

平時沒事的時候，我就會找他的單曲來練習，就這樣，我在班級音樂課上的領唱地位一直無人能替代。但在一次音樂課上，我卻在眾目睽睽之下因為自己的聲音丟了臉。

其實，那天早上來上學的時候我就覺得喉嚨有點兒不對勁兒，感覺自己的嗓子有點兒發緊，聲音變得有些沙啞，我的及時反應是感冒了，心想可能是晚上睡覺的時候不小心把被子踢了吧。來到教室以后，我在和同桌聊天時，細心的佳玲發現我與以前有所不同，她說我的聲音像動畫片中的唐老鴨一樣，我只好尷尬地解釋說自己感冒了。就這樣，一上午，我基本上都保持沉默，心里盼望著這次感冒快點兒好，好讓我的聲音恢復到以前的狀態。

到了一節音樂課的時候，仍然由我來領唱。本來我一點兒都不緊張，但是剛開口唱了及時句后，全班同學都哄然大笑，我一時間有些不知所措，只是傻傻地愣在那里一動不動。音樂老師見到這個情況，就過來幫我解圍，讓其他同學上來嘗試。下課后，老師親切地告訴我：“不要擔心，這種青春期的變化是每一個男孩都要經歷的。”青春期？我聽完后心里充滿了疑惑。

爸爸對兒子說的悄悄話

兒子，音樂老師說得對，你已經進入青春期了，青春期的生理變化之一就是要經歷變聲期。通常，男孩在12～14歲的時候會出現這種情況。在這段時期內，因為男孩的喉結變大、聲帶變長，所以說話時聲音發啞，這是非常正常的現象。你聽爸爸的聲音是不是很低沉、渾厚?。磕鞘且驗榘职值穆晭Оl育已經完成，而你的聲音要過一段時間后，才會自然平穩下來，所以你不用過于擔心和恐慌。

在變聲期，男生的嗓音一般要比變聲前低，這就是男生的噪音有時候聽起來有些粗啞、變調的原因，而有的人還會出現聲音嘶啞、咽干、咽癢、咽部異物感等癥狀。這些情況雖然有時讓人感覺很尷尬，但你要注意調整自己的心態。要知道，這是你成長的標志，也是你由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期，是一個必經的過程。

另外，不同的男孩，變聲期的長短是不同的。變聲期的持續時間平均為1年，最短可能為3個月，最長可持續兩三年。

在變聲期的初期，你會感覺嗓音變化不是很大，說話、唱歌仍是童聲，但有時會覺得對嗓音失去控制能力，發高音有很大的難度，聲音不能持久，有時唱歌會走調或出現怪音；到了中期，嗓音的變化會更加明顯，說話聲調變低、變粗，雖然仍帶童聲，但童聲的成分卻在逐漸減少，成人聲音的成分逐漸增加；到了后期，嗓音已變成成人的聲音了，但一段時間內還會存在聲音不穩定、控制不自如等現象。

除了要了解聲音變化的過程以外，這期間對于嗓子的保護也非常重要。為了避免在這一時期嗓子受到傷害，你應該做到勞逸結合，不要大聲說話，用嗓子的時間不要過長，更不要吸煙或吃刺激性的食物，平時要注意預防感冒，積極參加體育活動。