中醫(yī)養(yǎng)生的目的，就是追求健康長壽，保持“陰陽平衡”是其中大法。一個更加有方向性的養(yǎng)生長壽指南明確地寫在了《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，那便是：“奉陰者壽。”而中醫(yī)說的“陰”相當于身體的“固定資產(chǎn)”，“高效率”的生活就是傷陰的生活，導致身體損耗加重。
現(xiàn)代女性“陰”常不足，不注意滋陰補血，則陰陽失衡，百病叢生。女人面色晦暗無光、手腳冰涼、神經(jīng)性頭痛、免疫力低下、易患婦科疾病……均由傷陰引起，及時補養(yǎng)調(diào)理是關鍵。身心養(yǎng)生專家佟彤將中醫(yī)身心調(diào)養(yǎng)理論與現(xiàn)代女性的保養(yǎng)需求相結(jié)合，一次性公開在“傷陰”的大環(huán)境下，女人有效“補陰”的養(yǎng)生之方，并從生活方式、疾病護養(yǎng)等細微處入手，教女人對抗早衰，讓身體即刻獲得修復。
人體之“陰”是生命的根基
1 中醫(yī)看病總是離不開“陰陽”這個概念。人體的陰陽一定要平衡，只要不平衡，身體就要出問題。
2 中醫(yī)說的“陰”相當于身體的“固定資產(chǎn)”，“高效率”的生活就是傷陰的生活，導致身體損耗加重。
3 現(xiàn)在的人會二十幾歲就早生白發(fā)，會常常失眠，甲亢、糖尿病等和內(nèi)分泌有關的疾病會高發(fā)，會得高血壓，而且吃降壓藥怎么也降不下來……歸根結(jié)底，都是因為我們傷陰了。
滋陰補血是女人的基礎保養(yǎng)
1生活中的傷陰環(huán)節(jié)無處不在，而且還會愈演愈烈，“陰虛”也就無處不在。
2女人面色晦暗無光、手腳冰涼、神經(jīng)性頭痛、免疫力低下、易患婦科疾病……均由傷陰引起，及時補養(yǎng)調(diào)理是關鍵。
3 從細節(jié)下手改變，調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，滋陰補血，為保持健康和年輕打好基礎。
中醫(yī)新佟學受追捧
1 將中醫(yī)身心調(diào)養(yǎng)理論與現(xiàn)代女性的生活方式相結(jié)合。
2 更貼近現(xiàn)代女性的保養(yǎng)需求，被越來越多的女性推崇。
3 中醫(yī)是女性早晚會選擇的養(yǎng)顏養(yǎng)身之道，可以受益終身。
佟彤
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)系。曾供職于中國中醫(yī)科學院基礎理論研究所，參與“十五”攻關課題“脾虛證的臨床與試驗研究”，并創(chuàng)辦編輯刊物《中國中醫(yī)基礎醫(yī)學雜志》。
現(xiàn)為《北京晨報》首席記者，百度健康名醫(yī)講堂主持人，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、MSN中文網(wǎng)《名醫(yī)講堂》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》嘉賓主持，北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、河北衛(wèi)視《健康56點》等多檔健康養(yǎng)生節(jié)目的主講專家。
已出版《女人暖養(yǎng)更年輕》《臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)》《脾虛的女人老得快》《女人體虛先變丑》《不衰老不疲勞的生活》《不上火的好生活》《藥房里買得到的傳世名方》等健康暢銷書。
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及時章 中醫(yī)首倡“補陰”時，中國發(fā)生了什么
一 現(xiàn)在的人為什么容易“上火”
二 “奉陰者壽”里包含的警報：傷陰者短壽
三 為什么吃“春藥”會死人
四 “上火”的原理類似于吃“春藥”
五 電影《滿城盡帶黃金甲》里的皇后被下了什么毒
第二章 人體之“陰”是生命的根基
一 吃“去火藥”無效，可能是因為“陰虛”
二 動物性的補陰藥，能給“虛火”找個住處
三 中醫(yī)說的“陰”“陽”到底是什么
四 臨終前的“回光返照”，是身體之“陰”的貢獻
第三章 勞心者最容易傷陰
一 1281年，中國出了個朱丹溪
二 “心”字為什么沒有月字旁
三 欲望－實力=“上火”
四 《瑯琊榜》里的梅長蘇，是嚴重的“陰虛”
第四章 陰虛時，身體會出現(xiàn)哪些異常
一 高血壓
二 失眠
三 慢性咳嗽
四 癌癥
五 “黃臉婆”
六 孩子不明原因的肚子疼
七 心律不齊
八 神經(jīng)性頭痛
第五章 女人為什么要養(yǎng)
1 吃大棗不能治貧
太好了！非常喜歡作者的作品！基本上每本都買。現(xiàn)在正置更年期綜合征嚴重感覺這本書來的正是時候。
寫得一般，現(xiàn)在各色養(yǎng)生書很多，這本沒有特色、沒有什么實踐意義。
書店看過的書，覺得不錯，網(wǎng)上買的便宜！仔細讀過兩次，收益頗多。第一次接觸保健類的書，發(fā)現(xiàn)自己相當無知。之后會多看看這方面的書。
佟彤的書很喜歡，看完一本接著一本買，都快收齊了。
不錯喲，有幫助，女士適用，男士也可以看兩眼，只有好處沒有壞處，不要等到病入膏肓才想起養(yǎng)生來.
很好的一本女性保健書，感覺書中所授方法很實用，堅持實踐試試。
好書 質(zhì)量好 印刷好 送貨也快。佟彤的書通俗易懂 能看進去 學點養(yǎng)生小知識挺好的
很好的書 感覺自己學到了很多養(yǎng)生的知識 性價比很高
見識了，女人要好好愛自己奧，該早買本看看的，介紹很全面，還把補陰的藥物按藥力排行，嘻嘻
挺實用的，是女人就多讀讀美容養(yǎng)顏調(diào)養(yǎng)身體的書，認準彤彤沒錯!
一次性買了很多書,都是我喜歡的.書很好,教了我很多.發(fā)貨快
第一次買佟彤老師的書，看著喜歡上了，對養(yǎng)生有很好的幫助，值的購買！
還沒有看，包裝很好，送貨速度快，走了這本書，讓自己更了解自己，保養(yǎng)好自己的身體比啥都好
發(fā)現(xiàn)佟彤是個多產(chǎn)的作家 嘻嘻嘻 有好多養(yǎng)生書啊 買了好幾本 希望能對自己有幫助 算是中醫(yī)入門？
現(xiàn)在的書包裝真好 每本都是單獨塑封 早些年在當當買還都不是這樣 現(xiàn)在這樣很棒 對書保護 書不錯 女人要好好學學保護自己
養(yǎng)生書認準佟彤，老看她節(jié)目，喜歡她的氣質(zhì)，保養(yǎng)不錯。女人都需要補陰，吃阿膠吃阿膠吃阿膠，沒錯~
真的是太棒了，養(yǎng)生書我就看佟彤的。當當不僅服務好，真的是質(zhì)量超級棒，物流也特別快。這本書很好，又給老姐妹下單買了一本送她
佟彤的書寫的很好，買了很多本他寫的書，中國女人要補陰，說的很在理，過去很多疑惑的問題都在這本書里找到答案了。
中醫(yī)博大精深，我可研究不了。看看這種大眾的養(yǎng)生書還蠻好的，最起碼我能理解，而且還能按照里面說的來做。這本書我很喜歡
看了受益很大。書是正版。通俗易懂，我等屁民凡夫俗子也能看懂。給女朋友買的，趕緊養(yǎng)養(yǎng)身子吧，她很喜歡，周末就按照書里講的買了阿膠回來做，希望能對她有好處吧!
我們的認知太局限了，看了書才知道什么烏雞白鳳丸啊、阿膠啊什么的并不是女人的專利，男人在必要的時候也應該吃的。哈哈哈。挺好，這書糾正了我以前的錯誤觀念
內(nèi)容很不錯，補陰不能到中年在開始，三十來歲補陰正好。我們處在傷陰的大環(huán)境，只能通過中醫(yī)來調(diào)理啦。
主要是中醫(yī)養(yǎng)生，中國人嘛，總要回歸到老祖宗的傳家寶，這才是對癥下藥。支持中醫(yī)，喜歡佟彤老師的養(yǎng)生法
補陰不能到中年在開始，三十來歲補陰正好。我們處在傷陰的大環(huán)境，只能通過中醫(yī)來調(diào)理啦。提前看看吧。內(nèi)容很不錯
在電視節(jié)目上知道的佟彤 感覺電視臺上的養(yǎng)生學家都講得好有意思 又能讓大眾明白 她出了書 我感覺應該支持一下 而且家里常備這么一本 時常翻翻 按上面說的做 對健康有益無害
女人最擔心的就是衰老，所以她們會花很多錢去美容、塑身，但這種效果往往是短暫的。過了35歲，大多數(shù)女性變成了“黃臉婆”，這時補陰就有點晚了。補陰要從年輕時就注意噢，吧養(yǎng)生早日提上日程吧!
拿到書第一個看的就是這本書，很實際，越看越入迷，復發(fā)性口腔潰瘍，怕冷懼寒，血液循環(huán)跟不上，皮膚缺水，黃臉婆等等都是陰虛而至，書里介紹了簡單實用的中醫(yī)藥方，針對自己實際，決定試一試。還會再買佟彤的那本臉要窮養(yǎng)，身體要富養(yǎng)！非常喜歡，而且越來越喜歡看書了！
最愛看佟彤的書，她給我們解釋了中年女人怎么了解自己的身體，怎么愛護自己的身體，怎么養(yǎng)生等。雪中送炭，一本不可多得的好書。健康生活從養(yǎng)陰開始。
