國醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女人養(yǎng)生養(yǎng)顏智慧。集合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生、養(yǎng)顏、養(yǎng)心智慧之大成，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師16年臨床經(jīng)驗(yàn)，適合現(xiàn)代女性的養(yǎng)顏抗衰之道。50套自我排毒養(yǎng)顏術(shù)，300個(gè)養(yǎng)生美顏細(xì)節(jié)，100個(gè)抗衰養(yǎng)顏秘方，56個(gè)美麗穴道女性陰陽平衡五步曲，頸胸腰臀腿美麗全攻略。
1.出版5年，始終占據(jù)“養(yǎng)生保健”圖書排行榜前列。
王昕：出身中醫(yī)世家，師從四川省十大名醫(yī)李孔定。現(xiàn)為執(zhí)業(yè)中醫(yī)師(執(zhí)業(yè)醫(yī)師證書編號(hào)：199851141510727197311070015)，對(duì)女性養(yǎng)生、養(yǎng)顏有諸多心得。
及時(shí)章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》基礎(chǔ)養(yǎng)生
陰陽平衡的女人最美
陰陽失調(diào)是導(dǎo)致女性亞健康的根源
女性面部生痘痘也屬陰陽失調(diào)
女性內(nèi)分泌問題多屬陰陽失調(diào)
女性更年期，陰陽失調(diào)在搞怪
女性陰陽失調(diào)調(diào)養(yǎng)五部曲
氣血充盈，顏面才健康
氣，讓女人神清氣爽的力量
女人氣虛重五養(yǎng)
女人血虛調(diào)養(yǎng)五部曲
毛發(fā)枯與榮，氣血說了算
“三虛”讓女人問題多多
經(jīng)絡(luò)——“決死生，處百病”
不通則痛，痛則不通
在經(jīng)脈上敲敲打打，也可預(yù)防衰老
美容修煉十五法
第二章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》日常養(yǎng)生大智慧
心情愉悅，讓人神情自如
心平氣和，才是養(yǎng)生之道
睡眠養(yǎng)生法
美麗是睡出來的
閨中房事，神秘養(yǎng)生法
咽口水，最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生動(dòng)作
健康排毒，做個(gè)無毒女人
第三章 《黃帝內(nèi)經(jīng)》四季養(yǎng)生之道
春天，該如何養(yǎng)生
春天養(yǎng)生先養(yǎng)肝
風(fēng)者，百病之始也
夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽
夏日防中暑
秋季，養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻
秋季養(yǎng)生重養(yǎng)肺
冬季養(yǎng)生要“養(yǎng)藏”
冬季養(yǎng)生，飲食為先
冬季養(yǎng)生，養(yǎng)腎最重要
第四章五臟六腑，容顏的保護(hù)神
養(yǎng)心，讓容顏潤澤如蜜
肺，宣降之中見美麗
善待肝，它是女人的養(yǎng)分之源
保健脾，為美麗增加創(chuàng)造力
養(yǎng)好腎，就是對(duì)自己的容顏負(fù)責(zé)
膽，給美麗除害
胃，美麗計(jì)劃的加油站
大小腸，保養(yǎng)需從此做起
三焦，健康美麗的總管
膀胱，為美排除萬難
第五章無瑕肌膚的修養(yǎng)之道
痤瘡，防不勝防的美麗克星
祛斑要去根——從調(diào)整內(nèi)分泌入手
小毛孔，讓女人大恐慌
黑頭，隨時(shí)爆發(fā)的死火山
暗黃肌膚是因毒素瘀積
去除多余角質(zhì)，讓肌膚亮起來
第六章抓住青春，延遲衰老
Up，讓肌膚隨時(shí)保持向上的姿態(tài)
無皺美女更可人
眼部衰老，美目不在的遺憾
黑眼圈——腎氣不足、寒邪凝滯
有眼袋了，你該注意什么
緊致肌膚，彈、彈、彈！
肌膚有多濕潤，就有多水嫩
第七章科學(xué)保養(yǎng)，讓青春永駐
生氣，女人容顏的大敵
養(yǎng)生睡眠功——睡出小美女
夜貓子必修的美顏課
便秘，讓你一身都是毒
清晨——肌膚保濕時(shí)段
夜晚，讓肌膚有氧呼吸
第八章健康體魄，更顯玲瓏有致
如何保持纖柔修長的美頸
頸紋，衰老的象征
挺拔柔韌美胸修煉之道
柳腰身，不是減肥減出來的
“S”曲線，美臀的終極目標(biāo)
腿形養(yǎng)出來
手——女人的第二張臉
腳——“人體的第二心臟”
第九章女性特殊時(shí)期的保養(yǎng)
經(jīng)期女人，要冷暖自知
月經(jīng)失調(diào)——氣血失調(diào)
懷孕，女人的第二次發(fā)育
產(chǎn)后需要合理調(diào)養(yǎng)
更年期——調(diào)陰陽、補(bǔ)氣
氣血充盈，顏面才健康
小張是單位有名的美女，天生皮膚細(xì)膩、白里透紅。前不久宮外孕，手術(shù)后，面容蒼白，皮膚也不潤澤了，走路都很吃力。醫(yī)生診斷是手術(shù)后氣血不足，現(xiàn)在她每天按醫(yī)囑服用補(bǔ)血的藥。
為什么手術(shù)后傷了氣血，會(huì)讓容顏有這么大的變化呢？
“有諸內(nèi)，必形諸外”
中醫(yī)認(rèn)為，人體臟腑氣血不足，必然表現(xiàn)于皮膚、顏面之上。氣虛則面色無華，精神差，疲乏無力；血虛則皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無華、皮膚差很多都是氣血不足導(dǎo)致的。血與氣是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，血?dú)獬溆梭w才會(huì)有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應(yīng)變力，才能夠光彩照人。少年時(shí)“血?dú)馕词?rdquo;，青年時(shí)“血?dú)夥絼?rdquo;，血?dú)獾乃脚c人體的身體健康、精神狀態(tài)有著非常密切的關(guān)系。
“血為氣之母，氣為血之帥”
氣血是人體五臟六腑重要的營養(yǎng)成分，也是人的精神狀態(tài)的基礎(chǔ)，血運(yùn)行在脈中，營養(yǎng)人體內(nèi)外。在中醫(yī)學(xué)中，氣屬陽，主動(dòng)，有推動(dòng)、溫煦、營養(yǎng)、固攝、調(diào)節(jié)的作用。血液的運(yùn)行被認(rèn)為是心氣的作用，也可以說是心陽的作用。血屬陰，主靜，性涼，血的運(yùn)行是靠氣的推動(dòng)和溫煦作用而實(shí)現(xiàn)的。另外，為了保障血液按一定的脈道運(yùn)行，不致逸于脈外，又需要?dú)獾墓虜z作用。而氣又需要血的營養(yǎng)。血屬陰，氣屬陽，血的寧靜與氣的推動(dòng)、固攝之間形成了陰陽的協(xié)調(diào)平衡，這樣就保障了血?dú)獾恼＿\(yùn)行。血離不開氣，氣離不開血，只有氣血充盈的容顏才能如水般滋潤。
怎樣才能讓氣血充盈？
補(bǔ)養(yǎng)氣血就是要補(bǔ)肺、脾、腎。人的氣來源于三個(gè)方面：腎所藏先天之精氣，肺所吸入天地之清氣，脾胃所吸收之水谷精氣。這三個(gè)方面是人體精、氣、血的來源，所以，補(bǔ)氣血就是要補(bǔ)肺脾腎。
■補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥與食物
人參：能大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)肺益脾，生津安神，是好的補(bǔ)氣之品。
黃芪：能補(bǔ)氣固表止汗，氣虛汗多者最為適宜。氣血充盈，顏面才健康
小張是單位有名的美女，天生皮膚細(xì)膩、白里透紅。前不久宮外孕，手術(shù)后，面容蒼白，皮膚也不潤澤了，走路都很吃力。醫(yī)生診斷是手術(shù)后氣血不足，現(xiàn)在她每天按醫(yī)囑服用補(bǔ)血的藥。
為什么手術(shù)后傷了氣血，會(huì)讓容顏有這么大的變化呢？
“有諸內(nèi)，必形諸外”
中醫(yī)認(rèn)為，人體臟腑氣血不足，必然表現(xiàn)于皮膚、顏面之上。氣虛則面色無華，精神差，疲乏無力；血虛則皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以女性面白無華、皮膚差很多都是氣血不足導(dǎo)致的。血與氣是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，血?dú)獬溆梭w才會(huì)有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應(yīng)變力，才能夠光彩照人。少年時(shí)“血?dú)馕词?rdquo;，青年時(shí)“血?dú)夥絼?rdquo;，血?dú)獾乃脚c人體的身體健康、精神狀態(tài)有著非常密切的關(guān)系。
“血為氣之母，氣為血之帥”
氣血是人體五臟六腑重要的營養(yǎng)成分，也是人的精神狀態(tài)的基礎(chǔ)，血運(yùn)行在脈中，營養(yǎng)人體內(nèi)外。在中醫(yī)學(xué)中，氣屬陽，主動(dòng)，有推動(dòng)、溫煦、營養(yǎng)、固攝、調(diào)節(jié)的作用。血液的運(yùn)行被認(rèn)為是心氣的作用，也可以說是心陽的作用。血屬陰，主靜，性涼，血的運(yùn)行是靠氣的推動(dòng)和溫煦作用而實(shí)現(xiàn)的。另外，為了保障血液按一定的脈道運(yùn)行，不致逸于脈外，又需要?dú)獾墓虜z作用。而氣又需要血的營養(yǎng)。血屬陰，氣屬陽，血的寧靜與氣的推動(dòng)、固攝之間形成了陰陽的協(xié)調(diào)平衡，這樣就保障了血?dú)獾恼＿\(yùn)行。血離不開氣，氣離不開血，只有氣血充盈的容顏才能如水般滋潤。
怎樣才能讓氣血充盈？
補(bǔ)養(yǎng)氣血就是要補(bǔ)肺、脾、腎。人的氣來源于三個(gè)方面：腎所藏先天之精氣，肺所吸入天地之清氣，脾胃所吸收之水谷精氣。這三個(gè)方面是人體精、氣、血的來源，所以，補(bǔ)氣血就是要補(bǔ)肺脾腎。
■補(bǔ)養(yǎng)氣血的藥與食物
人參：能大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)肺益脾，生津安神，是好的補(bǔ)氣之品。
黃芪：能補(bǔ)氣固表止汗，氣虛汗多者最為適宜。
山藥：能補(bǔ)肺脾腎三臟之氣陰。既是中藥，又是美食。
大棗：能補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)血安神，是生活中最常見的補(bǔ)養(yǎng)氣血之品。
當(dāng)歸：能補(bǔ)血，活血，調(diào)經(jīng)，是補(bǔ)血良藥。
西洋參：能補(bǔ)肺降火，養(yǎng)胃生津，寧心安神，是陰血不足、虛煩失眠者的良藥。
枸杞子：能滋肝補(bǔ)腎，益精明目，潤肺補(bǔ)虛，可調(diào)節(jié)肝腎陰血虛弱。
阿膠：能補(bǔ)血滋陰，自古以來就是補(bǔ)血要品。
何首烏：既能補(bǔ)血益精，又能烏發(fā)生發(fā)。
女人血虛調(diào)養(yǎng)五部曲
貌似挺專業(yè)的，一直都覺得中醫(yī)挺靠譜的，有時(shí)間可以慢慢看
書的質(zhì)量很好，包裝啊印刷啊用紙都非常不錯(cuò)，前邊有彩頁，后邊有插圖，重點(diǎn)字句還用顏色標(biāo)了出來，特別方便閱讀。
還不錯(cuò)，有興趣交流的朋友加v信naxiaohu120
最喜歡的是上面有很多關(guān)于經(jīng)絡(luò)的講解,更清楚的了解自己的身體
朋友買的，具體我也不知道了。不過看看應(yīng)該還是可以的吧
替媽媽買的，感覺上還可以吧。女人要對(duì)自己好點(diǎn)。
快遞特給力，書中對(duì)人體穴位都有詳細(xì)的的記載，很多對(duì)癥下藥的方子，我也只是預(yù)先瀏覽了下，很給力，我要認(rèn)真讀。。。
此書不錯(cuò)，內(nèi)容豐富，簡(jiǎn)單易懂。養(yǎng)生越來越重要，尤其是女士，愛自己，愛家人，學(xué)習(xí)起來吧，定會(huì)受益良多！
朋友推薦購買的，值得仔細(xì)閱讀.書的內(nèi)容讓人受益匪淺，可以了解一些養(yǎng)生養(yǎng)顏之道。
每天看一個(gè)章節(jié)，打算學(xué)習(xí)里面煮湯喝，很好的書，開始注重養(yǎng)生了
包裝好好的，書質(zhì)量也好好的，頁數(shù)一張也不少，書皮也完整。
多看看健康書籍益處多。內(nèi)容貼近實(shí)際，貼近生活，仔細(xì)看看會(huì)對(duì)女性朋友的健康大有幫助。書中很多的食譜,確實(shí)有些很實(shí)用的東西，比如食療、按摩等等,很喜歡
紙張不錯(cuò)，正品，有手感。挺詳細(xì)的內(nèi)容，生活中常見問題解答，我當(dāng)工具書了！
書的質(zhì)量不錯(cuò)，很喜歡古方養(yǎng)生書籍，尤其吧，這本書還是以黃帝內(nèi)經(jīng)為基礎(chǔ)的，還是中醫(yī)師寫的，值得信賴。
這本書很不錯(cuò)！待我細(xì)細(xì)的研究這養(yǎng)生之道，做最美麗最自信的女人！哈哈！
書中的理論都是出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的，所以我很放心，信得過，介紹的方法也是根據(jù)現(xiàn)代女性的情況來做的，非常不錯(cuò)，尤其是黑眼圈這方法對(duì)我非常有用。
失望透頂?shù)囊淮钨徫锝?jīng)驗(yàn)。以后當(dāng)當(dāng)從我的世界淘汰吧！
很好哦，閑暇的時(shí)候?qū)W點(diǎn)養(yǎng)生護(hù)膚知識(shí)。里面的很多方法很實(shí)用！
塑造美女體質(zhì)的國醫(yī)經(jīng)典，塑身養(yǎng)顏，好用易上手適合女性
書到的很快，實(shí)物與圖片一模一樣所以就不上圖了，一直很相信當(dāng)當(dāng)自營的圖書，所以每次買書都很滿意
相對(duì)西醫(yī)，我更加喜歡也更加相信中醫(yī)。而且黃帝內(nèi)經(jīng)是中醫(yī)書的鼻祖，經(jīng)典作品。像日常保養(yǎng)女性養(yǎng)顏之類的，還是用中醫(yī)的理論和方法比較靠譜。
也許是自己早前沒意識(shí)到女人養(yǎng)生的重要性 當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)身體可能出了些小問題 皮膚已不那么有光澤緊致時(shí) 大驚失色 難道剛二十幾歲就已未老先衰了？唉 做女人真挺悲哀的 就短短那么幾年花樣年華 所以覺悟要趁早！這本書的內(nèi)容很好，注重“調(diào)養(yǎng)”，讓女人在日常生活中就養(yǎng)出健康和美麗來。
大致翻了一下，感覺還不錯(cuò)，慢慢學(xué)。發(fā)貨物流都快，但卻送了2次才收到，第一次要我下樓取，而且沒有說只收現(xiàn)金不能刷卡，害我白跑一趟；第二天送的時(shí)候強(qiáng)烈要求送上樓，但還是只能付現(xiàn)。建議當(dāng)當(dāng)跟快遞公司溝通一下，促進(jìn)其改進(jìn)服務(wù)，免得總是因?yàn)樗拓泦栴}弄得買家與快遞員都不開心。
書的質(zhì)量非常好 好好學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí) 對(duì)身心都有幫助
書的質(zhì)量挺好的，里面的內(nèi)容很詳細(xì)，教得方法很簡(jiǎn)單易懂，同時(shí)進(jìn)補(bǔ)材料也是日常生活中常用到的，感覺很實(shí)用。里面介紹到一些保健知識(shí)很不錯(cuò)的，之前一直不知道出現(xiàn)這個(gè)狀況是什么原因，在這本書都可以找到。值得學(xué)習(xí)一下，多關(guān)注自己的身體健康。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中醫(yī)學(xué)的奠基之作，是中國古人奉為經(jīng)典的重要養(yǎng)生參考書。陰陽平衡的女人是最美的。愛美女性從“內(nèi)”做起的第一步，就是使自己陰陽平衡。這也是令女性煥發(fā)耀眼光芒的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)有了，再打造千姿百態(tài)的美女就容易多了。
給老婆買的，她說還不錯(cuò)。陰陽平衡是人生命活力的根本，陰陽失去平衡，人就會(huì)生病、衰老。女性陰陽平衡的指標(biāo)是氣血充足、精力充沛、五臟安康、容光煥發(fā)。具體地說，就是氣色好、精神飽滿、心情愉快、抵抗力好、能吃能睡、適應(yīng)能力強(qiáng)。
