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第三篇 這樣做，自然變身美人胚

對于女生而言，體內臟腑的健康與子宮運作的正常，有著相輔相成的關系。現代的女生愈來愈深刻了解到，

注重外表容貌對于感情與事業多半可以有很大的助益，然而，只知其一不知其二的結果，往往只能維持短暫的瞬間，不久便因為身心資源消耗殆盡而每況愈下。美麗與健康的兼得，只要從源頭做起，可以美得很久，更可以活力四射地享受快意人生，這才是真正的美人的關鍵喔！

一體兩面的好食物

不要以為只有補湯不能隨便喝，就連某些食物也因為富含女性激素、雌激素等成分，當子宮已產生病變時，必須謹慎食用。

如地瓜、山藥這類食物，的確對身體有益。如果身體健康的時候吃，當然也很不錯，但我發現許多病患愈吃愈胖，原來是地瓜熱量不低，吃到變胖了。如果因為是好食物，就不加以節制，讓過多的熱量變成脂肪，豈不適得其反？

更嚴重的是有些病患的子宮肌瘤愈長愈大，經問診后才知道是聽說地瓜或地瓜葉的纖維質豐富，常吃能排便，所以大量食用。可是病患只知其一、不知其二，地瓜或地瓜葉除了有助排便，還含有類似女性激素的植物固醇成分，會有增厚子宮壁作用，如果患有子宮肌瘤等病變，會助其增長，少吃還沒問題，多吃就麻煩大了。

山藥亦是如此，《神農本草經》就提到山藥“補虛，除寒熱邪，補中益氣力，長肌肉”；《本草綱目》也說山藥“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥幾乎是大部分人食用的好食物，而且其所含植物性雌激素，還有助舒緩更年期女性的不適癥。然而卻很少有人知道子宮已有病變時，身體細胞對于激素的刺激非常敏感，再多吃山藥，反而是很危險的。

這就是我要強調“吃對食物”的道理，任何時間都要選擇適合子宮調養的食物，每種食物的功效往往是一體兩面，健康無礙時，好食物對身體有益，吃山藥、黃豆，甚至飲用少量的酒，都能小有助益。但健康狀況不佳時，就要謹慎地根據身體的需要選擇適合自己的食物，就連喝碗豆漿可能都需要注意才行。

忌生冷，身心都要暖呼呼

中醫認為“血得熱則行，得寒則滯”。也就是說，月經期吃生冷的食物，一方面容易阻礙腸胃消化，另一方面則容易影響體內氣血運行，產生寒氣，一旦寒氣凝滯過重，就會影響經血運行不順，導致經血不易排出，使得經血過少，痛經明顯。

有人將經血視為一種排毒，但我認為，經血和排毒不一樣。排毒是將體內有毒、會損害健康的東西排掉；然而，經血是我們女生身體本身就有的循環，是體內臟腑、子宮健康的風向標，是身體健康平穩有序的指標，是我們這個月有沒有照顧好身心的成績單，更反映著一個女生對自己健康的態度，跟排毒相比，可是重要很多，根本不能相提并論！

除了忌生冷食物、選擇適合自己體質的好食物以避免月經問題，導致子宮受傷之外，情緒的照顧也是相當重要的。

如果懂得調適情緒的起伏，熟悉如何轉化壓力，就能解開五臟六腑郁結不疏的癥結。身為女人，千萬不要小看情緒及飲食問題，處理不好，子宮就會用月經不調來抗議。問題是，許多女人并不明了其間的因果關聯性，不去處理情緒及飲食問題，反而一直治療子宮毛病，自然不能解決問題。

看了這么多的婦女病癥，很明顯的狀況是，一個懂得善加調適心理、情緒問題的女生，從治療的成果來說，效果大多比較直接快速；相對地，不善于處理情緒問題的女生，治療起來會比較棘手，往往要整合身心兩方面來思考解決方法，療效也需要較長時間的耐心等待。情緒的開解非常重要，女生們可千萬不能忽視！

慢性自虐？還是健康一輩子？

吃是如此的重要，所以我更主張每天一定要吃得順心，要用快樂的心情進食，愛自己的女人常會進廚房做一頓讓自己健康的飯，然后開心地細嚼慢咽，讓這頓飯吃得很盡興。不過現在的女人不常進廚房，而且常吃外賣或加工食品，所以更要用心好好研究一下什么是“吃對食物”，好吃天然、無毒的食物，不要讓身體再增加過重的負擔。

有些女生會說，自己以智慧取勝，漂不漂亮并不重要，平常吃吃炸雞排、鹽酥雞、刨冰，給努力表現的自己一些慰勞，并沒有什么不妥之處。

其實，我很想提醒這些女生，油炸和冰品是導致痰淤和寒性兩種體質的較大元兇，長期下來對健康的影響非常劇烈，不只是長痘痘或是變胖而已。

事實上，大家都明白，這些食物帶給自己的快樂非常短暫，甚至還沒吃完就開始有罪惡感。而來路不明的油脂與寒冷的食物，也非常容易影響內分泌運作、氣血的循環，疲勞、月經不調、情緒、老化問題等都會更加嚴重，沮喪之余，又再吃雞排、炸物、冰品安慰自己，造成損害身心健康的惡性循環，根本就是一種慢性自虐！

健康，才是真正的智慧美人！

崇尚智慧美的姊妹們，身體保持健康不老，智慧與創意才能更自如地展現發揮，自然漂亮的好氣色、好膚質、好體態，只是身體年輕健康的額外優惠，平常多為自己的身體做些保養更新，讓自己的黃金歲月無限延長，才是最長遠的智慧。那些讓你明知不該吃還貪吃、吃了還充滿罪惡感的食物，我勸大家還是盡量少碰為妙哦！

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