不管是美麗的容顏還是健康的身體，都要靠養(yǎng)。而且， “養(yǎng)”又分為“內(nèi)養(yǎng)”和“外養(yǎng)”。只可惜，太多女人只肯花時(shí)間在“外養(yǎng)”上，犯了舍本逐末的錯(cuò)誤。比如，女人對待皮膚松弛如臨大敵，重金做美容取得的效果也只是暫時(shí)的，因?yàn)閮?nèi)養(yǎng)才是根本，想讓自己的線條緊致、氣色紅潤，你得保持脾氣強(qiáng)健。 從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)才是女性延緩衰老的根本辦法。不管是臉色黯淡無光、長暗瘡、色素沉著，皮膚差、氣色差，還是長皺紋、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松以及各種疾病，預(yù)防它們的方法就在你自己的手中，只看你是否能夠用心經(jīng)營。從頭到腳、由內(nèi)而外、從體形到膚色，你都可以通過飲食調(diào)理、日常保健、情志調(diào)節(jié)來保持年輕美麗。
1. 沈?qū)帪椤娥B(yǎng)生堂》節(jié)目重要嘉賓，錄制《600年的養(yǎng)生秘訣》播出后反響強(qiáng)烈，觀眾對沈氏女科有了深刻印象。本書中，沈?qū)幏窒砩蚴吓朴饬倌晷嗅t(yī)實(shí)踐中掌握的諸多“絕技”，讓中國女性受益良多。
2. 沈氏女科始于明代，至今已傳承二十一代，善治女子諸疾。崇尚內(nèi)養(yǎng)脾胃、肝膽、心神、雙腎、氣血、筋骨，外修膚質(zhì)，女人外修內(nèi)養(yǎng)1:9，內(nèi)養(yǎng)才是女人養(yǎng)生的核心，從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)才是女性延緩衰老的根本辦法。
3.本書作為中醫(yī)保健書，從原理講起，在幫助讀者理解自己身體的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步告訴讀者實(shí)用好用的食療、按摩、運(yùn)動方法，讓讀者既能漲知識，又能真正學(xué)到中醫(yī)養(yǎng)生的技巧。
沈?qū)?畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。國家執(zhí)業(yè)醫(yī)師，國家執(zhí)業(yè)藥師。中國中醫(yī)藥信息研究會婦科分會常務(wù)理事。中華中醫(yī)藥學(xué)會婦科分會委員。北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目特邀嘉賓。 第三批全國名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。著名中醫(yī)學(xué)家沈紹功教授嫡傳弟子，國家中醫(yī)藥管理局沈氏女科第二十代傳人。北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表項(xiàng)目“崇厚堂沈氏女科療法”傳承人。 在國家核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文四篇。曾協(xié)助編寫《沈紹功中醫(yī)方略論》，該書獲得“中華中醫(yī)藥學(xué)會著作”三等獎(jiǎng)，由其任編委的《中醫(yī)心病診斷療效標(biāo)準(zhǔn)與用藥規(guī)范》于2004年獲得“中華中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)技術(shù)學(xué)術(shù)著作”一等獎(jiǎng)。 關(guān)于沈氏女科： 全稱上海大場枸橘籬沈氏女科。沈氏女科崇尚療效，始于明初，至今已傳承二十代之久。明太祖朱元璋洪武年間，其先太祖沈庻，開始懸壺業(yè)醫(yī)，善治女子諸疾，且通曉內(nèi)科，傾畢生心血，善臨證總結(jié)，著有《女科訣微》《內(nèi)科證治》等醫(yī)籍，成為上海沈氏女科的開山鼻祖。 嗣后，上海沈氏女科，世代相傳，延綿不斷。歷經(jīng)逾600年的行醫(yī)實(shí)踐，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，掌握了可信有效的“絕技”。
01女人養(yǎng)生
外修為輔，內(nèi)養(yǎng)為主
1.女人的身體是養(yǎng)出來的
2.外修內(nèi)養(yǎng)1 ∶ 9，內(nèi)養(yǎng)才是核心
3.為什么女人老得比男人快
4.天生的基礎(chǔ)，后天的打造
5.身體養(yǎng)好，氣色就好，病就不找
02內(nèi)養(yǎng)脾胃/女人脾胃強(qiáng)健，身體不“走樣”
1.女人脾虛老得快，毀身材
2.脾胃不和，多是飲食不當(dāng)?shù)腻e(cuò)
3.脾氣不足，運(yùn)化差，肥胖生
4.脾胃虛寒，飲食不節(jié)過食生冷的惡果
5.養(yǎng)好脾胃才是“治未病”的秘
每次有活動必定來當(dāng)當(dāng)，不知道買的有多開心，書到了，心情也好啦，贊
書的整體感覺很不錯(cuò) 以后會根據(jù)上面的內(nèi)容慢慢來保養(yǎng)身體的
買了有一段時(shí)間了，剛看完，內(nèi)容還是挺平實(shí)的，也挺實(shí)用，尤其一些小方子小穴位這些！還有很多患者的故事也是很真實(shí)。
在養(yǎng)生堂看過沈老師的節(jié)目，相信專家，女人養(yǎng)生的書已經(jīng)買了很多本了，希望這本不會失望，看完再追評。
想要做個(gè)不老的女人，由內(nèi)而外！會好好看這本書！
當(dāng)當(dāng)速度很快，書很漂亮，翻開印刷也不錯(cuò)，還沒有開始看，是在網(wǎng)上看到的一篇文章推薦了這本書，買來好好學(xué)習(xí)一下，希望有幫助！
身體有什么不適，直接上書里找對應(yīng)的內(nèi)容就能找到，即便沒有問題，沒事兒照著書的方子調(diào)理身體也是好的
趕在禮券過期的前幾個(gè)小時(shí)，用了當(dāng)當(dāng)網(wǎng)的禮券，再加上積分，自己再付了3分錢就買下了這本書。雖然只花了3分錢，卻覺得它比市面上很多的養(yǎng)生書好很多，作者沈?qū)幨轻t(yī)學(xué)科班出身，而且是著名的“沈氏女科”嫡系傳人，該書有針對性地介紹了女性養(yǎng)生方法，內(nèi)養(yǎng)為主、外修為輔，內(nèi)外兼修。語言通俗，方法簡單易操作，書中推薦的中藥材、食物都是市面上常見的容易買到的，這真是一本不多見的好書。另外我覺得書中將“女性”稱為“女人”其實(shí)有點(diǎn)不妥，稱為“女性”會不會更好些？
得空一定要用心看看，畢竟調(diào)養(yǎng)不是一朝一夕的事兒。
很喜歡中醫(yī)，女人的保養(yǎng)也確實(shí)重要，看大家推薦買的，當(dāng)做家庭健康指導(dǎo)手冊。
紙張和內(nèi)容都很好，內(nèi)容通俗易懂，適合日生活的營養(yǎng)方子也很容易做，養(yǎng)生方面很好的一本書
四本書同時(shí)收到的時(shí)候，第一本就想讀的書，三天看完，看完還愿意反復(fù)去看的一本書，它將會一直陪伴在我身邊的一本養(yǎng)生書籍。
一本很不錯(cuò)的書，女人嘛要愛自己就要學(xué)會養(yǎng)！收益很多，支持！
女人過了四十要學(xué)著養(yǎng)身，再貴化妝品也遮不住歲月的痕跡！養(yǎng)好身體才會好！書不書，學(xué)會很多！
喜歡養(yǎng)生堂的節(jié)目，喜歡養(yǎng)生堂中的大國醫(yī)講的中醫(yī)知識，這本書內(nèi)容很好，有些簡單的穴位按摩，要堅(jiān)持做肯定有好效果。
非常好的書，全面調(diào)理身體，最重要的就是保持好情緒
有用，講的很仔細(xì)，不像很多炒作的書那樣，通篇都是廢話，這本書非常值得買來學(xué)學(xué)，有很多實(shí)用的方子，這是我買的這方面比較好的書了
女人真是比男人老的快，尤其還是同歲的人，現(xiàn)在不保養(yǎng)，以后肯定危機(jī)四伏啊，反正女人多對自己投入多保養(yǎng)，還是有好處的，贊一個(gè)
不怕丑女人，就怕懶女人，慢慢的學(xué)習(xí)調(diào)理自己的身體，才會真正的美美噠
書里邊提到了幾個(gè)例子，很真實(shí)，和我現(xiàn)在的身體狀況很相似，女人還是要學(xué)會時(shí)刻保養(yǎng)自己，尤其是內(nèi)養(yǎng)。
女人還是要靠養(yǎng)的，不要圖表面漂亮一時(shí)痛快了，而傷及氣血根本。學(xué)習(xí)了，生活也會多注意一些細(xì)節(jié)。
喜歡，給個(gè)贊！ 希望專家多出女性保養(yǎng)類圖書，比如淡斑，比如瘦身，可以區(qū)別網(wǎng)上那種滿天飛的小偏方，一點(diǎn)用處也沒有的，給一些實(shí)質(zhì)性的真東西，會推薦給身邊姐妹的！
讓女人知道要內(nèi)養(yǎng)，怎么養(yǎng)，因人而異。不能一概而論...里內(nèi)很多的都不適合本人。南方很少適合滋補(bǔ)的人~汗。先泡泡腳吧。
感覺生完孩子之后身體越來越差勁，不但活力不如以前，還老腰酸背痛，皮膚也不如原來好了，其實(shí)我覺得還是日常身體沒養(yǎng)好，跟坐月子沒關(guān)系。中醫(yī)還是博大精深，打算按照書中的方法好好調(diào)理一下身體。
女人要愛護(hù)自己的身體，沒人會提醒你要保養(yǎng)，有個(gè)好的身體才能談別的，沒有好的身體談什么都白搭
其實(shí)我想說，我是因?yàn)榈昧四I結(jié)石，前不久做了經(jīng)皮腎鏡手術(shù)，所以才買了這本書的。。。。。里面內(nèi)容還是很豐富的，以后可以根據(jù)這個(gè)來照顧自己和家人。
本書作為中醫(yī)保健書，從原理講起，在幫助讀者理解自己身體的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步告訴讀者實(shí)用好用的食療、按摩、運(yùn)動方法，讓讀者既能漲知識，又能真正學(xué)到中醫(yī)養(yǎng)生的技巧。
沒想到，一些日常隨處可見的東西都能起到養(yǎng)身保健的作用，以前都不知道，書里介紹的方子都很好，好做食材好找，還有一些按摩的手法，沒事兒的時(shí)候看電視啊看書啊就能隨手按按穴位，起到保健的作用，很好
整體感覺不錯(cuò)，身邊有一些女性朋友，長得好看，化妝技術(shù)也棒，但是熬夜，愛吃涼，吃辣，濃妝，我覺得如果不懂得內(nèi)養(yǎng)，不知道養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，現(xiàn)在只能是吃老本，曇花一現(xiàn)！ 年輕沒有丑女人，到了四五十，再站在一起，差距就出來了！
