人們常說“氣血是培養健康”的土壤，氣血滋養著五臟六腑以及全身各個器官，可見氣血對于人體健康非常重要。氣血出了問題，人就容易生病、臉色差、身材走樣等等；氣血充盈通暢了，人體就有了自愈能力，一些疾病的小苗頭也就自動消失了，自然氣色好、神采飛揚。
本書就是從當下人們遇到的各種氣血問題入手，站在中醫角度闡述了氣血的重要性，描述了氣血可能出現問題時身體發出的各種異常信號，以及平時容易損傷氣血的一些習慣。同時，結合日常生活習慣，教會我們在日常生活中通過居家調養、日常飲食、運動鍛煉、穴位按摩、情緒調試等方面簡便實用的方法來調養氣血。氣血好了，健康自然來。
身體健康出問題，多是氣血出問題
女人衰老、暗啞、下垂、松弛、身材走樣的元兇往往是氣血問題
氣血是培養健康的土壤，連接著五臟六腑，氣血不調則百病生
氣血充盈通暢，人體就有自愈力，面色紅潤、肌膚緊致、減肥不反彈
久經臨床驗證的超好做茶、湯、菜、飯，幾分鐘就能學會的穴位按摩
讓你擺脫黃褐斑、青春痘、肥胖、失眠、脫發、月經不調、精神萎靡氣色差等30余種身體常見問題
有效 中國中醫科學院教授20余年臨床經驗驗證、確實有效的調養氣血方法，讓你養好氣血，少生病。
安全實用 中醫教授給出的安全有效的調養氣血老偏方、小驗方，讓你用得安心、用后見效。
簡單易學 日常生活中常見的食材、藥材 簡單易學的調養氣血小竅門 一學就會的穴位按摩，讓你在家就能調養好氣血。
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吳向紅
中華人民共和國醫師編號：19991115110104650717202
中國中醫科學院廣安門醫院中醫教授、主任醫師，1986年畢業于浙江中醫學院中醫系(現浙江中醫藥大學)。吳教授多次作為CCTV10《健康之路》的特邀嘉賓、北京電視臺生活頻道健康顧問、北京市健康大課堂授課專家，為大家講解健康知識；多次參加科技部“科技列車”活動，為偏遠地區的人們義診；同時還是北京市疾病預防控制中心主講講師，在多家報紙、醫學類雜志發表多篇醫學文章，致力于醫學常識的普及。
擁有扎實的中醫基礎理論知識和20余年的中醫臨床經驗，治愈了數十萬例患者。尤其擅長治療更年期綜合征、婦科炎癥月經病等女性疾病。吳教授醫德口碑極好，在患者中享有很高的贊譽，是國內各大專業醫療網站上好評度超高的中醫師。
上篇 養氣血就是養命
及時章 氣血到底多重要，氣血不好究竟表現在哪些方面
讓氣血成為“活水”，不僅要充足，還要流暢/17
“血、氣、經絡”，調養氣血的“水、動力和管道”/20
打通任督二脈，不僅做俠女，更要做美女/23
“女七男八”，《黃帝內經》說：女人的生命以“七”為節點/25
女人比男人活得長的原因，竟然是因為它！/30
月經是女性氣血健康的晴雨表，正常月經的判斷標準有哪些？/32
氣血不好、子宮受寒，“面子”也會出問題 /35
第二章 當心生活中的壞習慣，讓你的氣血越來越差
女人最怕寒，寒涼食物吃走你的好氣色/40
妹子偏愛“重口味”，嘴巴過癮，月經過量/44上篇 養氣血就是養命
及時章 氣血到底多重要，氣血不好究竟表現在哪些方面
讓氣血成為“活水”，不僅要充足，還要流暢/17
“血、氣、經絡”，調養氣血的“水、動力和管道”/20
打通任督二脈，不僅做俠女，更要做美女/23
“女七男八”，《黃帝內經》說：女人的生命以“七”為節點/25
女人比男人活得長的原因，竟然是因為它！/30
月經是女性氣血健康的晴雨表，正常月經的判斷標準有哪些？/32
氣血不好、子宮受寒，“面子”也會出問題 /35
第二章 當心生活中的壞習慣，讓你的氣血越來越差
女人最怕寒，寒涼食物吃走你的好氣色/40
妹子偏愛“重口味”，嘴巴過癮，月經過量/44
夜貓子最愛趕夜場，耗掉了氣血，熬白了臉色/47
“美麗凍人”，當心寒從體入，氣血遇寒成“冰”/49
白領OL成天懶得動，痛經可能更嚴重，氣色也不好/51
那么喜歡光著腳丫子？難怪病從腳入/53
第三章 氣血不好了，疾病就會找上門
“林妹妹”過的是陽虛的日子，溫和補血是關鍵/57
氣血就像熱帶魚，在溫暖的環境中才能自由流動/60
氣血寒瘀，子宮也跟著受寒，生出的寶寶也不健康/63
濕重的女人多脾虛，愛長胖、老得快/65
乳房脹痛、乳腺癌，多是肝氣郁結惹的禍/68
女人也會腎虛，氣血不足了就會腎虛/71
第四章 女人一生要養血，愛自己的女人會調養
艾葉泡腳巧治“宮寒”，讓你做個“暖美人”/74
頭痛需分型：柴胡、川芎有奇效/76
你認為紅糖姜水是補血止痛良藥？其實不然/78
腰疼首先要補腎，經常喝點杜仲茶來幫忙/80
痛經還有“小肉塊”，“失笑散”讓你恢復好氣色/83
暖身藥包貼肚臍，讓小肚子暖暖的不再痛/85
第五章 人體自有特效藥，穴位按摩，讓氣血活起來
足臨泣穴――女人的福穴，還你好氣色/88
常按“婦科三陰交”，婦科好、皮膚潤、不顯老/90
刮痧，讓不通的地方通起來，痛就消失了/92
氣海一穴暖全身，氣順了血自然就通暢了/94
女人一生要養血，多揉血海穴，氣色紅潤顯年輕/96
氣不順了，找準內關穴和膻中穴，揉一揉就能好很多/98
中篇 給女人一個好臉色
第六章 “面子”為什么頻繁出問題
卸妝后面如菜色，多半是氣血虛了 /103
痘痘層出不窮，其實是血熱瘀滯在作怪/105
女強人和“林妹妹”都容易長斑，原來是生氣惹的禍/108
小心瘀滯讓你變成“黃臉婆”/112
膚色暗沉、過早衰老的原因，竟然是過度節食/114
第七章 調好身體才能擁有好臉色
卵巢健康是女人天然的抗衰老護膚品/118
祛除體內濕氣，不做脾虛女，告別大油臉/122
想要面色紅潤不長斑，從保護好“心肝寶貝”開始/124
臉色蒼白！明明氣虧了，為什么月經量還超多？/126
第八章 以花養顏，秘方就在普通的花花草草中
臉上長斑，敷玫瑰面膜、喝玫瑰花蜜/129
善用桃花，讓你的皮膚白里透紅氣色好/131
茯苓霜、三白膏，紅樓美人都在用的美白秘籍/133
惱人的痘痘，用菊花 綠茶水來戰“痘”/135
失眠臉色差，合歡花安眠藥枕讓你睡到自然醒/138
第九章 心情靚臉色好：美麗的心情養出好氣色
讓女人不憂郁的萱草解郁茶/141
做自己好的情緒調理師/143
更年期女人，“出不完的汗”，究竟怎么辦？/147
第十章 女人的28天，最強生理期美容計劃
月經期護膚三大招，養出白里透紅好氣色/150
經后及時周，由內而外滋陰養顏勝過大堆護膚品/152
經后第二周，溫陽活血讓你面色紅潤，還能促進懷孕/155
經后第三周，肌膚最脆弱，多方位護膚正當時/157
下篇 擁有S型健美身材不是夢
第十一章 氣血通暢，才能享“瘦”生活
甜食吃不停，小心痰濕瘀滯讓你越來越胖/161
胸部下垂氣色差，補足氣血，才能挺“胸”做女人/164
遇到不舒心的事也不哭的女強人，為什么更容易發胖？/167
一直瘦不下來，還多毛！小心患上多囊卵巢綜合征/170
經后黃金瘦身期，五谷雜糧也能吃出窈窕身形/173
肥胖多是氣虛血滯惹的禍，分清原因，花飲讓你安全瘦下來/177
常飲佛手花茶，讓你告別腰部“游泳圈”/179
第十二章 減肥是女人的終身大計，每個年齡段都有減肥煩惱
少女初潮來臨，過度進補，小心變成大胖子/183
花樣女孩，過度節食是最笨的減肥方法/185
“輕熟女”時尚，管住嘴 邁開腿，輕松擁有S形身材/187
中年女性吃個八分飽，遠離身材“發福”的厄運/189
第十三章 與健康的生活方式做朋友
吃不胖的食物和讓你一夜變胖的食物/192
憂郁的人老得快，還容易發福/196
近胖者胖？肥胖也會傳染嗎？/198
“十胖九濕”，祛濕是減肥的關鍵/201
第十四章 運動讓你擁有好氣色，身材練出來
經期也可以做的減肥操/206
散步：“百練不如一走”，走走也能瘦/208
慢跑，促進氣血循環，但也要選對時間/211
沒事跳跳舞，氣血順了，擁有前凸后翹好身材不是夢/213
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我胖，最重要是補氣
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書店看到這個書沒買 還是當當實惠
書的質量不錯，好評
書對養生特別有用
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快遞很快，書完好無損，看了一下內容還不錯，很劃算。
內容一般吧。只是一些大家都知道的內容，有用的見解方面卻很少。
看了一部分，與介紹比，內容沒有那么充實，繼續閱讀，希望有用
書的內容不錯，解決了平時去醫院醫生沒說過的很多知識
就沖著書名買的，前面的章節倒有點深意，學到點東西，但中間開始就題不達綱，內容更不用說，幾乎章章節節都離不開月經！內容看著也是四處搜集摘抄的，不僅亂且重復，真沒心思看下去！自己工作有接觸過養生，買書也是充電，就這種集體出的書籍真不如個人別傳來的夠料！
感覺還是不錯的，送貨也是很及時，書都是比較新的，不知道是不是評論有積分，評論著看看。
看了三分之一，確實不錯。之前電視里還有艾灸的介紹，還以為夸張。。。只有試了才知道，淘寶艾灸去了。。
很好！是正品！看書可以曾長知識、智慧！總覺得看書比網上看更有感覺！所以在當當買了不少的書！支持當當正品！
挺好的，養生方面的只是很容易懂，知道平時該怎么調養，很不錯的一本書。
這個系列的書都非常好。紙質印刷是完美的，內容也都講的是群眾關心的有用的重點，不像有的書看了之后疑惑仍在心中，所要問題得不到答案，這本書恰好相反。推薦購買！
包裝精美，雖然說有電子版，但是紙質版更有感覺，看起來也更方便；書內容不錯，大體翻閱了下，講了很多平常常見但習以為常的壞習慣。希望通過此書能夠讓自己能有一個正確的養生認識，并能夠培養起養生習慣！
很好的一本書，不管男女，氣血充足才會抵御疾病，要在這本書指導下調養自己的氣血，達到養生目的。
在健康之路看到吳向紅這個專家很是不錯，才決定買她的書的，但沒有我期待中的內容，都是一些女性怎么保養的知識，有點迎合大眾的感覺……
