《女人會(huì)養(yǎng)不會(huì)老》
不管是美麗的容顏還是健康的身體，都要靠養(yǎng)。而且， "養(yǎng)"又分為"內(nèi)養(yǎng)"和"外養(yǎng)"。只可惜，太多女人只肯花時(shí)間在"外養(yǎng)"上，犯了舍本逐末的錯(cuò)誤。比如，女人對(duì)待皮膚松弛如臨大敵，重金做美容取得的效果也只是暫時(shí)的，因?yàn)閮?nèi)養(yǎng)才是根本，想讓自己的線條緊致、氣色紅潤(rùn)，你得保持脾氣強(qiáng)健。
從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)才是女性延緩衰老的根本辦法。不管是臉色黯淡無(wú)光、長(zhǎng)暗瘡、色素沉著，皮膚差、氣色差，還是長(zhǎng)皺紋、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松以及各種疾病，預(yù)防它們的方法就在你自己的手中，只看你是否能夠用心經(jīng)營(yíng)。從頭到腳、由內(nèi)而外、從體形到膚色，你都可以通過(guò)飲食調(diào)理、日常保健、情志調(diào)節(jié)來(lái)保持年輕美麗。
1.專(zhuān)家口碑：沈紹功是名老中醫(yī)，享受?chē)?guó)務(wù)院政府特殊津貼，其任職研究室主任的中國(guó)中醫(yī)研究院是中國(guó)中醫(yī)的制高點(diǎn)。沈?qū)幰酁槿珖?guó)名老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。沈紹功和沈?qū)幎啻蔚巧媳本┬l(wèi)視《養(yǎng)生堂》、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》錄制節(jié)目，反響強(qiáng)烈，節(jié)目應(yīng)廣大觀眾要求多次重播。
2.名家推薦：健康暢銷(xiāo)書(shū)作者佟彤鼎力推薦。沈紹功也是佟彤十分敬重的老師。
3.國(guó)醫(yī)傳承：沈氏女科歷經(jīng)逾六百年的行醫(yī)實(shí)踐，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，掌握了可信有效的"絕技"，成為中醫(yī)學(xué)界的一顆明珠?！杜藭?huì)養(yǎng)不會(huì)老》強(qiáng)調(diào)女性從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)才是延緩衰老的根本辦法，讓女性從頭到腳、由內(nèi)而外、從體形到膚色都能保持年輕美麗。《大國(guó)醫(yī)講了你才懂》則倡導(dǎo)"防治未病"的養(yǎng)生之道，以此保持身體的氣血暢通、陰陽(yáng)平衡，五臟強(qiáng)健。兩本書(shū)將沈氏女科歷經(jīng)600余年傳承的養(yǎng)生良方都收錄在冊(cè)。
4.實(shí)用好用：國(guó)醫(yī)大師沈紹功和沈?qū)幵跁?shū)中傾囊相授數(shù)十年的行醫(yī)智慧、心口相傳的養(yǎng)顏養(yǎng)生良方，將中醫(yī)養(yǎng)生的原理和方法娓娓道來(lái)，讀者朋友可以馬上開(kāi)始實(shí)踐執(zhí)行書(shū)中的養(yǎng)生智慧和方法，體會(huì)到祛病強(qiáng)身、延緩衰老的快樂(lè)。
關(guān)于沈氏女科：
全稱(chēng)上海大場(chǎng)枸橘籬沈氏女科。沈氏女科崇尚療效，始于明初，至今已傳承了二十一代。明太祖朱元璋洪武年間，其先太祖沈庻，開(kāi)始懸壺業(yè)醫(yī)，善治女子諸疾，且通曉內(nèi)科。傾畢生心血，善臨證總結(jié)，著有《女科抉微》《內(nèi)科證治》等醫(yī)籍，成為上海沈氏女科的開(kāi)山鼻祖。
嗣后，上海沈氏女科，世代相傳，延綿不斷。歷經(jīng)逾六百年的行醫(yī)實(shí)踐，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，掌握了可信有效的"絕技"，成為中醫(yī)學(xué)界的一顆明珠。同時(shí)，沈氏女科的傳承發(fā)展也得到了政府有關(guān)部門(mén)的大力支持。2012年，沈氏女科學(xué)術(shù)流派被國(guó)家中醫(yī)藥管理局列為及時(shí)批全國(guó)中醫(yī)學(xué)術(shù)流派傳承工作室建設(shè)項(xiàng)目。2013年，沈氏女科傳承保護(hù)被列為北京市西城區(qū)級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄項(xiàng)目。
沈?qū)?/p>
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。國(guó)家執(zhí)業(yè)醫(yī)師，國(guó)家執(zhí)業(yè)藥師。中國(guó)中醫(yī)藥信息研究會(huì)婦科分會(huì)常務(wù)理事。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科分會(huì)委員。北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目特邀嘉賓。
第三批全國(guó)名老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。著名中醫(yī)學(xué)家沈紹功教授嫡傳弟子，國(guó)家中醫(yī)藥管理局沈氏女科第二十代傳人。北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表項(xiàng)目"崇厚堂沈氏女科療法"傳承人。
在國(guó)家核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文四篇。曾協(xié)助編寫(xiě)《沈紹功中醫(yī)方略論》，該書(shū)獲得"中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)著作"三等獎(jiǎng)，由其任編委的《中醫(yī)心病診斷療效標(biāo)準(zhǔn)與用藥規(guī)范》于2004年獲得"中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)學(xué)術(shù)著作"一等獎(jiǎng)。
沈紹功
名老中醫(yī)。主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師。享受?chē)?guó)務(wù)院政府特殊津貼。國(guó)家中醫(yī)藥管理局沈氏女科第十九代傳人。北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、江蘇衛(wèi)視《萬(wàn)家燈火》節(jié)目重要嘉賓。
1963年畢業(yè)于上海中醫(yī)學(xué)院，該學(xué)院是新中國(guó)誕生后國(guó)家首批建立的四所中醫(yī)藥高等院校之一。隨后進(jìn)入中國(guó)中醫(yī)研究院工作，50余年來(lái)一直在此從事醫(yī)療、科研、教學(xué)及管理工作。曾任廣安門(mén)醫(yī)院急診科主任、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所副所長(zhǎng)、胸痹急癥研究室主任、國(guó)家中醫(yī)藥管理局醫(yī)政司胸痹急癥協(xié)作組組長(zhǎng)等職。
2002年被國(guó)家人事部、衛(wèi)生部、國(guó)家中醫(yī)藥管理局指定為第三批全國(guó)老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師。他還是《中國(guó)中醫(yī)急癥雜志》副主編。在50余年的行醫(yī)、科研、教學(xué)過(guò)程中，沈紹功筆耕不輟，撰寫(xiě)了大量的科研論文和中醫(yī)專(zhuān)著。據(jù)不統(tǒng)計(jì)，他發(fā)表的24篇主要學(xué)術(shù)論文和出版的16部主要學(xué)術(shù)專(zhuān)著，共計(jì)千余萬(wàn)字。其中，總結(jié)了他大半生心血的作品《沈紹功中醫(yī)方略論》，對(duì)中醫(yī)學(xué)術(shù)的發(fā)展，對(duì)中醫(yī)療效的提升，對(duì)中醫(yī)教學(xué)內(nèi)容的充實(shí)，均發(fā)揮了較大的促進(jìn)之力。
《女人會(huì)養(yǎng)不會(huì)老》
01女人養(yǎng)生/外修為輔，內(nèi)養(yǎng)為主/
1.女人的身體是養(yǎng)出來(lái)的/ 002
2.外修內(nèi)養(yǎng)1 ∶ 9，內(nèi)養(yǎng)才是核心/ 004
3.為什么女人老得比男人快/ 007
4.天生的基礎(chǔ)，后天的打造/ 010
5.身體養(yǎng)好，氣色就好，病就不找/ 013
02內(nèi)養(yǎng)脾胃/女人脾胃強(qiáng)健，身體不"走樣"/
1.女人脾虛老得快，毀身材/ 016
2.脾胃不和，多是飲食不當(dāng)?shù)腻e(cuò)/ 018
3.脾氣不足，運(yùn)化差，肥胖生/ 021
4.脾胃虛寒，飲食不節(jié)過(guò)食生冷的惡果/ 024
5.養(yǎng)好脾胃才是"治未病"的秘訣/ 026
6.吃對(duì)飯，才是養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵/ 028
7.飯前一碗湯，健脾養(yǎng)胃有良方/ 030
8.甘入脾，哪些食物能有助女人治脾虛/ 033
9.常按太白穴，脾虛不用怕/ 036
10.養(yǎng)好胃經(jīng)，脾胃通暢皮膚變靚/ 039
11.增強(qiáng)胃氣，身體開(kāi)啟年輕模式/ 043
12.按摩內(nèi)庭穴，專(zhuān)門(mén)去胃火/ 046
13.經(jīng)常胃脹的女人，調(diào)整飲食習(xí)慣是前提/ 049
14.益胃湯，自己做，效果更好/ 052
15.三味開(kāi)胃的妙藥，送給胃口差的女人/ 055
03內(nèi)養(yǎng)肝膽/女人以肝為本，肝好氣色就好/
1.肝主藏血，女人一生都須養(yǎng)肝/ 058
2.眼睛干澀，肝血不足惹的禍/ 061
3.肝怕什么？肝怕累，女人的作息很重要/ 064
4.少煙酒和"有毒物質(zhì)"，給肝臟減負(fù)/ 067
5.解毒器官也會(huì)中毒，肝臟可能需要幫助/ 070
6.怒傷肝，少發(fā)脾氣是養(yǎng)肝基礎(chǔ)/ 072
7.肝氣郁結(jié)的女人，當(dāng)心色斑和月經(jīng)不調(diào)/ 075
8.三個(gè)養(yǎng)肝錦囊，肝好全身都好/ 078
9.疏理肝氣，吃這些食物最有效/ 081
10.綠色食物最養(yǎng)肝，多吃蔬菜眼睛亮/ 084
11.玫瑰花疏肝，讓女人氣色好不痛經(jīng)/ 087
12.睡前做個(gè)運(yùn)動(dòng)泡泡腳，養(yǎng)肝安神去疲勞/ 089
13.肝火大傷身，按摩大敦穴緩解焦躁/ 092
14.按揉肝經(jīng)，女人的老寒腿不見(jiàn)了/ 095
15.養(yǎng)肝按摩，試試行間穴和太沖穴/ 098
04內(nèi)養(yǎng)心神/遠(yuǎn)離心血管疾病和煩憂/
1.養(yǎng)心，才是養(yǎng)生的較高境界/ 102
2.身體超負(fù)荷，心就會(huì)憔悴/ 104
3.心不定則氣不順，血不暢則百病生/ 107
4.心主血脈，血瘀是心血管疾病的表征及根源/ 110
5.心藏神，"心神不寧"說(shuō)的就是這個(gè)道理/ 113
6.補(bǔ)足精氣神，還得靠靜以養(yǎng)心/ 115
7.五色五味對(duì)五臟，味苦色紅最養(yǎng)心/ 117
8.想要血管暢通，離不開(kāi)救命的心包經(jīng)/ 120
9.調(diào)好心經(jīng)，君主安定一身輕松/ 123
10.美顏補(bǔ)心氣，人參黃芪來(lái)幫你/ 126
11.心陽(yáng)虛手腳冰涼，用醋泡生姜/ 129
12.心陰虛口渴咽干，喝西洋參石斛茶/ 132
13.心煩易怒，喝蓮子梔子茶/ 134
14.身體自帶養(yǎng)心穴位，常揉勞宮內(nèi)關(guān)/ 137
15.進(jìn)入更年期，也要給心一個(gè)適應(yīng)期/ 140
05內(nèi)調(diào)雙腎/女人腎不虛，疲憊去無(wú)蹤/
1.腎虛，并不是男人的專(zhuān)利/ 144
2.乏力畏寒、尿頻脫發(fā)，女人腎虛很受罪/ 146
3.久坐不動(dòng)負(fù)擔(dān)重，女人腎虛是常事兒/ 149
4.腎虛也分陰陽(yáng)，辨證調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵/ 152
5.女人天生愛(ài)美麗，養(yǎng)顏先要補(bǔ)腎氣/ 155
6.冬天重在補(bǔ)腎，夏天重在護(hù)腎/ 158
7.記住哦，黑色食物是養(yǎng)腎的"糧倉(cāng)"/ 161
8.選對(duì)海產(chǎn)品，滋陰又補(bǔ)腎/ 163
9.小小的堅(jiān)果，護(hù)腎養(yǎng)腎的小寶貝/ 165
10.腎主骨生髓，補(bǔ)鈣調(diào)腎試試"龍骨煲"/ 167
11.按摩3 個(gè)穴位，補(bǔ)養(yǎng)腎精腎陰精神足/ 170
12.提肛叩齒搓腰，對(duì)腎最有幫助的小運(yùn)動(dòng)/ 174
13.扯拉搓揉耳朵，讓腎元更加強(qiáng)健/ 177
名老中醫(yī)、上海沈氏女科19代傳人沈紹功，攜弟子沈氏女科20代傳人沈?qū)幾隹汀娥B(yǎng)生堂》，重點(diǎn)介紹了沈氏女科的養(yǎng)生理念和調(diào)養(yǎng)脾、肺、腎三絕之法，與大家共同分享了家傳養(yǎng)生秘訣。
--北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》
沈氏女科講究醫(yī)德，崇尚療效，沉積了豐厚的臨床經(jīng)驗(yàn)，成為中醫(yī)學(xué)界的一顆明珠。同時(shí)，沈氏女科的傳承發(fā)展也得到了政府有關(guān)部門(mén)的大力支持。2012年，沈氏女科學(xué)術(shù)流派被國(guó)家中醫(yī)藥管理局列為批全國(guó)中醫(yī)學(xué)術(shù)流派傳承工作室建設(shè)項(xiàng)目。2013年，沈氏女科傳承保護(hù)被列為北京市西城區(qū)級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄項(xiàng)目。繼續(xù)傳承并保護(hù)沈氏女科必將對(duì)發(fā)展中醫(yī)學(xué)術(shù)、提高臨床療效做出更大的貢獻(xiàn)。
--中國(guó)中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志
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上海沈氏女科傳人、著名中醫(yī)沈紹功大作，值得學(xué)習(xí)和收藏?；顒?dòng)中下單性價(jià)比高買(mǎi)了許多書(shū)，這套是其中之一。還沒(méi)有看具體內(nèi)容，希望不要失望。還有就是當(dāng)當(dāng)這次速度太快了，頭天下午下單，第二天中午就收到了。整整齊齊的碼了一個(gè)小箱子，書(shū)籍一點(diǎn)兒沒(méi)有損傷。沒(méi)說(shuō)的，5分好評(píng)
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沈氏女科，是特別強(qiáng)調(diào)女性調(diào)養(yǎng)的書(shū)。整體感覺(jué)不錯(cuò)，挺好的。女性朋友都來(lái)看看吧。
