手腳易涼、經常感冒、膚色暗沉、腿腳腫脹、發胖、痛經甚至不孕等一系列癥狀，是女人健康和美麗的頭號潛敵！而身體會有這些癥狀的原因就在于你的身體“不暖”！
請大家用常用手的手心摸一摸后脖頸。是不是感覺“很舒服”？請大家再依次摸一摸“上臂的后側”“膝蓋后側”與“腳踝”。如果摸了之后覺得“溫溫的，很舒服”，那就說明你“不暖”，是寒性體質。
寒性體質不是病，只能從生活細節入手逐步改善。本書是國內首部引進的寒性體質主題著作，由日本醫學博士福田千晶融匯二十多年專業經驗，從飲食、穿著、生活習慣和體操按摩等四個生活基本面，為現代都市女性量身定制一整套、細致的超級“暖活”方案，并配上生動有趣的手繪插圖，讓你一看就懂，輕松照做。她在書中指出，只要在日常生活細節中做出一點點改變，就能有效驅寒，讓身體從內到外時刻處于溫暖的狀態。
翻開本書，從此告別寒性體質，做暖暖的健康、美麗女人。
醫學博士專門寫給千萬女人的“暖活”方案。
國內首部引進的寒性體質主題著作！
讓身體暖起來，是女人變美、變瘦、變年輕的關鍵！
從飲食、穿著、生活習慣和體操按摩等四個生活基本面，為現代都市女性量身定制。并配有生動有趣的手繪插圖，讓你一看就懂，輕松照做。
溫暖的力量來自于自己，溫暖的力量帶來健康。
新書總榜第二名
福田千晶
日本著名醫學博士，健康專家。
1988年畢業于慶應義塾大學醫學院，自1996年起，長期做客日本各大熱門電視節目和廣播，宣揚現代都市女性的健康生活理念。同時擔任日本“血液循環研究會”的主任研究員。
著有《提高體溫不生病》《腰痛治好啦！》《90天健康筆記》等眾多健康類書籍。
醫學博士專門寫給千萬女人的“暖活”方案。66招生活小秘方，輕松改善女性手腳冰涼、痛經、失眠、瘦不下來、便秘等健康問題。值得閱讀！
這么說來，我老公也是寒性體質（汗）……空腹喝冰啤酒、洗頭不吹干、一吃熱的東西就滿頭大汗、戒煙幾次失敗幾次，看來得兩個人一起改善體質了。
26號下的單，顯示十點之前提交，當天送到。30號才收到書，快遞太慢了，與承諾的完全不符。書還是不錯的，里面有大段的橙色打底和橙色的字，有的看起來不太舒服。
年輕時候不懂，不懂得如何呵護自己的身體，看了這本書，才知道女人真的需要呵護，尤其要自己呵護自己
書中有許多改善寒性體質的秘訣，大家可以多多參考，多多實踐。
暖暖的女人不生病 （醫學博士專門寫給千萬女人的暖活方案。66招生活小秘方，輕松改善女性手腳冰涼、痛經、失眠、瘦不下來、便秘等健康問題。）暖暖的女人不生病 （醫學博士專門寫給千萬女人的暖活方案。66招生活小秘方，輕松改善女性手腳冰涼、痛經、失眠、瘦不下來、便秘等健康問題。）癥狀早早鉆進被窩，卻總也K睡不著癥4狀連續便秘四天，肚子特別難受專欄還有呢！寒性體質帶來問題第二章不暖，在X書中指出，只要在日常生活細節中做出G一點點改變，就W能有效驅寒，讓身體從內到外時刻處于溫暖的狀態。翻開暖暖的女人不生2病 （醫學博士專門寫給千萬女人的暖活方案。…
對每個現代人而言，寒性體質都是無法避免的問題，我們必須要做好保暖工作，防止身體受涼。
寒性體質不是病？我每個人來大姨媽痛得要死，原來“驅寒”要從這么多個方面入手！這個秋天，讓自己暖起來。
一直覺得手腳不涼不是什么大問題，這幾年痛經加劇了，才知道身體不暖是多遭罪。同寢室的姐妹每月給我煮姜茶也沒用。學習啦~少喝咖啡多喝熱性食物。
冬天一直穿牛仔褲度過的我，才知道原來牛仔褲并不是很暖。我在心理上以為牛仔褲很擋風。才明白原來牛仔褲的藍是有降溫效果的。女生一定要認真看，肯定能學到很多應該知道的東西。
女人確實不能懶，書中案例的前后生活方式的對比和改變，讓我突然覺得真是這樣。沒有丑女人只有懶女人。女生好好疼自己，身體暖健康才能更自信的去奮斗！
讓身體暖起來，是女人變美、變瘦、變年輕的關鍵！寒性體質女性的福音。上學的時候不覺得，現在奔三了，體質一年不如一年，果然都是生活習慣不對。
話說，看了這本書才知道生活中的一些小細節是可以預防的，女生本身體質就是比較寒，可以多看下，這樣更好的照顧自己
身體Z 鍛煉臀部肌肉專欄寒性體B質軼事是真是暖暖的女人不生病 （醫學博士專門寫給10千萬女人的暖活方案。66招生活小秘方，輕B松改善女
原來我過去泡澡的方式一直不對，每次泡澡過后都趕緊跑到床上去了。還是覺得很冷。書中說水溫不要過高，“油炸冰淇淋”的效果。始終的溫度，能讓剛回到家的我們體溫慢慢回升。試了，還不錯哦！
書中的漫畫都很有趣，和書的封面上很相似。白領麗人的腿，中年大叔的腿，笑抽了。看整本書的時候邊看邊笑，小伙伴都像看神經一樣看著我。書很實用，給小伙伴都試讀了一下。然后她們也買了。
說實話，當初買這本書也只是為了湊單，不過買后也有認真的閱讀，書里面提及了很多我們女生平時應該注意的細節，對于像我這樣平時大大咧咧，性格不羈的女生來說，無疑就像下了一個緊箍咒，不過這樣也好，現在注意多一點，老了之后就會少受一點罪，女生啊，就應該好好照顧自己。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。......
我們宿舍有幾個女生經常洗了頭發之后自然風干，夏天就算了，大冬天也是這樣，我總覺得這樣容易受風著涼，但他們覺得吹風機傷頭發，所以堅持不吹。看了書里的內容后，我立刻把書拿給他們看，他們現在也開始吹頭發啦哈哈哈！~雖然不是說強制改變，但是能對身體好一點當然更好啦
穿著打扮原來有這么多講究！也是，夏天基本都是小熱褲，冬天一條牛仔褲，長期受了涼。年輕的時候不覺得，生完寶寶感覺自己變得好虛，出汗也是出虛汗。看來是要好好糾正下飲食和穿衣習慣了。愛自己才是最重要的。
經常在辦公室坐著，冬天即使有暖氣，長時間穿的比較少，肩膀越來越不舒服。根據書上的建議買了一個羊毛的披肩，可以披在肩上，也可以搭在腿上，出門的時候還可以擋風。女生例假的時候也可以圍在肚子上，棒！
每到冬天，家養的狗狗常會找準一個地方趴著不動。那個位置就是最暖和的“特等席”。即便是夏天，那個位置也肯定是不冷不熱剛剛好。動物不會自己穿、脫衣服，無法用衣服調節體溫，所以它們對溫度更敏感。不過……狗狗愿不愿意把好位置讓給主人，就得看它的心情了。
福田教授的書看過幾本啦！這本是最適合我的。里面的癥狀我有中，過敏、貧血，每天都會吃糖吃巧克力，其實用處不大。現在注意飲食、也有按照書中的去鍛煉。真的很想和妹子們說，大家一定要認真看。有用，真的有用。
我們都是女人，應該更懂得溫暖的價值。在醫學上溫暖有巨大作用，“吃熱飯，喝熱水”在古代甚至就是治病養生的一個不二法門。西方醫學對細菌和人體結構的剖析解開了這一謎團，這本書豆瓣描述不錯，很是喜歡！希望你們喜歡！
起床后30分鐘保證被子處于掀開狀態，晾一會兒可以把晚上出的汗蒸發掉，潮濕的被子睡覺，蓋起來就不會涼涼的感覺，而且還會讓身體越來越涼。這本書對于生活的小細節寫的也很清楚，平時忽略的點都有提到，很實用！
66招小秘方，開始以為會很麻煩，原來是從飲食、穿著打扮、生活習慣、體操四個方面全面周到地分析了身體不暖的原因以及應該如何改善的方法，非常好。讀著讀著就會覺得“說的就是我”“我就是這么干的”。期待效果~
這本書是在酷我音樂調頻里聽到的。所以買來看了。對女生啊，辦公室的女士，給予了一些意見和對應的鍛煉方式。女人大多都是寒性的體制，保暖一定要做好，這樣才能有好的身體呢！是日本醫學博士寫的，“快讀”的書是圖文結合的方式，排版很好一目了然。女人要對自己好一點~
我目前的生活方式和書中寫的比較一下，簡直粗糙的不行。看了書，買了姜糖紅茶，買了披肩在辦公室的時候用。確實暖暖的很舒服。建議在辦公室坐班的妹子買個大披肩，即使辦公室有暖氣空調還是搭一下比較好。
畫面卡通有趣，對辦公室的上班女士，給予了一些意見和對應的鍛煉方式。女人大多都是寒性的體制，保暖一定要做好，這樣才能有好的身體呢！是日本醫學博士寫的，“快讀”的書是圖文結合的方式，排版很好生動有趣。
原來起痘痘和體寒也有關系，又get一個生活技能。我是痘痘肌，但是讀大學之前從來沒有起過痘痘。在家隨時有熱水可以用，在學校用熱水需要從跑到很遠的地方去接熱水再拎回去，一般都是冷水刷牙洗臉洗腳。憂傷。現在開始注意了，痘痘少了點。
懶得披外套，后果非同小可。因為身體一旦涼透，就很難暖過來了。除非泡個熱水澡，或是一口氣沖上一層樓。讓身體重新暖和起來是一件非常麻煩的事情，與其事后麻煩，不如想想辦法別讓身體變涼。綜上所述，我們出門時要披件外套，做好保暖工作，根據實際情況調節衣服的薄厚。決不能讓脖子和腳裸露在外。
