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第2節硬硬的乳房

“晚上睡覺的時候，不小心碰到了乳房，感覺乳房中有些硬硬的東西，我是不是生病了？心里有好多疑問啊，可是又不好意思問媽媽！”

——夏天的雪兒 13歲

薇兒姐姐：雪兒，感謝你的信賴，薇兒姐姐會一直陪在你身邊，為你解答青春期里的各種問題。

青春期女孩的胸部有硬塊是正常的。所以，雪兒不用太緊張了。乳房主要是由乳腺組成，會有結節感，摸起來就會有硬硬的感覺。硬塊也可能是乳房沒有發育造成的，還有可能是乳腺增生，不過慢慢就會消失的。

女孩應該每月自查一次乳房，經常自查乳房是個好習慣，自查的時間是月經過后。

及時步，全身放松，輕輕抬起雙臂，看一下乳房的皮膚、乳頭和以前有沒有什么不一樣，要是有部分凸起那就要注意了。

第二步，對著鏡子兩手叉腰，看看乳頭是不是對稱。

第三步，用手指順時針方向分別對乳房進行輕揉按壓，看看兩側有沒有硬塊，輕擠乳頭看一下有沒有分泌物出現。

第四步，平躺在床上，將一側的手臂舉起，用另一只手摸一下腋下有沒有腫塊，以同樣的方式檢查另一側。

青春期的女孩要注意觀察乳房的變化，如果感覺硬塊變大或者按壓有痛感，不要害羞，要及時跟媽媽說，讓媽媽帶你去看醫生。

第3節苗條寶貝VS胖丫頭

“很久沒見面的叔叔周末到我們家來做客，叔叔說我比以前胖了，我的同學也都這樣說，鄰居家的小朋友居然叫我小肥姐。哎呀！真的好擔心自己得了肥胖癥。”

——小妖媛媛15歲

薇兒姐姐：媛媛現在正處在新陳代謝的旺盛時期，如果你平時很愛吃零食，又不喜歡運動，這樣就很容易變胖喲！至于是不是得了肥胖癥，這要看你的體重有沒有超標才知道。

一般來說，肥胖癥是指身體里脂肪過多，從而超出了正常的標準體重。當你的體重超標10%為超重，超標20%為輕度肥胖，超標30%為中度肥胖，超標50%可就是重度肥胖了。

得了肥胖癥的人不僅體重超標，在運動的時候還會感覺到心慌氣短，還可能會出現頭暈、血壓升高等現象，如果媛媛真的得了肥胖癥的話，就要注意了！

不要著急，更不要因為害怕再長胖而故意少吃東西，節食會影響你身體的正常發育，嚴重的話還會對身體產生危害。

薇兒姐姐來告訴你變苗條的法寶。

不吃零食可是防止繼續變胖最重要的一點！

飯前一小時吃一個蘋果，吃飯的時候，多吃蔬菜、豆制品和瘦肉，少吃動物脂肪類的食物和甜食。

吃飯時細嚼慢咽，這樣十五分鐘之后，你自然會產生飽腹感了。

早睡早起，睡八個小時就可以了，愛睡懶覺可是會變胖的。平時還要多進行體育鍛煉，這樣可以大大地消耗你體內的熱量。

第4節雀斑的煩惱

“嗚嗚！！！我的臉上長了雀斑，男同學總是笑我，還給我起了個外號叫小點點。班級里就我一個女生有雀斑，好煩惱，真不想去上學了！”

——煩惱的琳琳 12歲

薇兒姐姐：琳琳大小姐，千萬不要因為長雀斑而感到自卑哦！雀斑是不會影響健康的，況且女孩的美麗在于活潑開朗、充滿朝氣，幾個雀斑不必太在意。那些男同學笑你是不對的，你可以跟他們講道理，不要因此而不想上學啊！

你的雀斑都長在哪里呢？臉上、脖子上和手背上，還是手臂的外側？其實不管它長在哪里都不會影響到你的健康，它們只是色素沉著產生的小點點，夏天的時候可能會多一些，到了冬天有一些就藏起來不見了。

如果你發現被強烈的太陽曬過之后，就會長出雀斑，那就是由于過敏產生的，以后在外出時做好防曬準備就行了。

還有一種可能就是遺傳產生的雀斑，比如你的祖母有雀斑，就可能遺傳給你，遺傳產生的雀斑不是很容易去掉，不過薇兒姐姐覺得有些斑點看起來蠻可愛的，很多童話中的小公主也長有雀斑呢！

第5節討人厭的痘痘

“我的臉上長了小痘痘，姑姑說這個叫作青春痘，還說我看起來青春又可愛，她就知道打趣，我覺得難看死了。”

——沖天神豆14歲

薇兒姐姐：嘿嘿，姑姑沒有打趣你，我也覺得你的樣子青春又可愛。你正處于青春期，因為雄激素分泌的增加，皮脂腺的皮脂分泌也跟著增多，當它們排泄不通，就會堆積在毛囊口，要是不小心發炎了，就會長出青春痘。

小痘痘長得像小米粒一樣，擠壓一下會出現乳白色的分泌物，不過你可千萬不要用手去擠，小心會發炎的，那樣會留下一個小點點，并且很難去掉，那就不漂亮了！

小神豆想要祛除痘痘，平時就要多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物；洗臉時一定要用溫水洗，因為水太涼不能洗去油脂，水太熱又會使皮脂分泌增加；使用溫和型的香皂洗臉，護膚品不要太油，好是選擇純植物的；早睡早起，多做運動，養成好習慣，保持好心情，痘痘就會離你遠遠的嘍！

防痘小貼士:

1.多喝水，及時給皮膚補充水分，這樣才不容易長痘痘。

2.愛干凈的女孩每天洗臉不要超過兩次，平時還要注意做好防曬工作。

3.及時洗手，出汗后好用濕巾把臉擦干凈，不要總做“思考者”，小心手上的細菌讓你的小臉長出痘痘。

4.經常換床單和枕巾，十一點前就進入夢鄉吧，這樣小痘痘就不容易出來了。

第6節腋下的毛毛

“腋下長出了好多毛毛啊，同桌的更是夸張，我們兩個商量著想要剪掉它，但愿不是什么多毛癥吧！”

——閃閃菁菁15歲

薇兒姐姐：閃閃菁菁已經15歲了，現在你的腎上腺開始分泌雄性激素了，所以會長出腋毛，其他女孩都是在十四五歲的時候開始長腋毛的，這可是你們進入青春期的一個標志哦！

腋毛是為了幫你排汗的，這樣就可以防止細菌和灰塵來傷害你的皮膚，另外它還能保護你腋窩的皮膚在做運動時不被擦傷呢！

剪掉腋毛也不能阻止它的生長，這樣做反而很容易讓腋窩遭到細菌侵擾，進而影響你的健康，要記得健康是及時位的。

你和同桌比較一下，腋毛的濃密、多少肯定會不一樣，這是由于你們發育的時間和體質不一樣的原因。

如果得了多毛癥的話，面部、腋下、腹背、陰部和四肢的體毛會又多又長，而且還很粗很黑，嚴重的還會導致女孩月經不調，甚至長出胡子來呢！

所以，你和同桌都是正常的生理發育，絕不是什么多毛癥。

第7節下面的小毛毛

“我的下面竟然長了好多毛毛，看上去好別扭啊！”

——飛舞的囡囡12歲

薇兒姐姐：囡囡，你下面長出的小毛毛是每個女孩都要長的陰毛，因為這時的你受到性激素的不斷刺激，生殖器官也會漸漸發育成熟，陰毛也就開始生長了。

不過，由于每個女孩發育的時間不一樣，所以長出陰毛的時間也會不一樣，有些女孩10歲就會長出少量柔軟的陰毛，還有些女孩會長得晚一些，甚至到18歲之后才長出來呢。

陰毛能吸收外陰產生的黏液，還能吸收汗液，讓陰部更加透氣。隨著年齡的增長，陰毛的數量會慢慢增多，顏色會慢慢變深。

10歲之前，女孩還不會長出陰毛。

等到11～12歲的時候，會長出顏色比較淺、比較柔軟的陰毛。

12～13歲的時候，陰毛會變長變濃密，覆蓋在陰部的三角區。

13～14歲時，陰毛的顏色加深，密度增加，會長到大腿的內側。

14～15歲，陰毛生長成熟，這時濃密的陰毛會遮蓋住整個外陰。

第8節那個，那個，它來了

“今天早上起床后，發現內褲和床單上都有血漬，這就是同學們最近常說的‘大姨媽’吧？最近覺得肚子有些疼痛，會不會是因為這個？做女生真是好麻煩！”

——小的大自然13歲

薇兒姐姐：小同學，這可不是件麻煩事兒，而是一件高興事啊！來了“大姨媽”說明你已經成為一位少女了。

在乳房發育1～2年后，女孩們就會及時次來月經，我們把這種現象叫作月經初潮，它通常是在女孩12～15歲的時候出現，等到50歲左右時停止。

從月經初潮那天開始，每隔22～32天你就會來一次月經，持續的時間是5～7天，一般情況下，前1～3天的經血量會比較多。

如果小覺得肚子痛，就可能是月經引起的，因為月經初潮之前，身體會發出一些信號，比如吃得比較多，陰毛、腋毛增多，乳房有疼痛感，白帶增多，肚子和腰會覺得不舒服。

當你到了50歲左右，月經就會“消失”了，以后它也不會再回來了。

……