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我們經常能在電視里面看到，催眠師拿著催眠球，在被催眠者的眼前晃來晃去，讓他進人迷迷糊糊的催眠狀態，然后此人就會聽從催眠師的擺布。

此外，我們最常看到的催眠表演，莫過于"人橋現象"，即"僵尸現象"。催眠師通過語言的誘導，讓被催眠者進入迷迷糊糊的狀態后，暗示他身體僵硬了，被催眠者就真的隨著催眠師的引導而變得身體僵硬，像一塊門板一樣。然后，催眠師請觀眾上臺和他一起把被催眠者抬起來，將他的腳與頭頸部分別放在兩張椅子上，被催眠者的身體懸空在兩把椅子上竟然能承受一個壯漢。催眠師通過催眠語言的誘導，就能讓人進入這種特別的狀態，非常神奇。

你或許會問，自己能不能學會這種催眠術，讓你的受術者變成"人橋"呢？

要學好催眠術，首先要做一個好的被催眠者，只有接受催眠，你才會體驗這種感受，你才能更好地理解被催眠者的狀態，才能在給別人催眠的時候，讓你自己的心態與受術者的心態同步。要快速掌握這種技術，你就必須接受合格催眠師的催眠，并接受他的培訓與指導。通常情況下，接受催眠師催眠以后沒有任何危害，還會對你的身心健康有許多好處。假設你過去有一些不愉快的事情，如恐懼、焦慮、頭痛或者是肩膀不舒服、記憶力狀態不好等等，你都可以嘗試接受催眠。

催眠并不如人們想象中那么神秘，只要有"心"、有"善"，就很容易進人催眠的狀態，這是一個合作愉悅的狀態。只有感受性特別差的人，比如反應比較慢的人，才難以體驗到催眠的感覺。

接下來，我們不妨感受一下讓人驚奇的"人橋"試驗的操作過程。

接著催眠師伸出右手握住被催眠者的右手，然后帶動引導被催眠者的右手上下擺動，漸漸地催眠師的右手離開被催眠者的右手，只見被催眠者的右手仍然上下擺動，大概10秒鐘后，催眠師站在被催眠者的背后，雙手搭在被催眠者的肩膀上，使其身體左右晃動，一邊說："左、右、左、右。"

催眠師："站好，請把眼睛輕輕閉上，現在我站在你的后面，我會保護好你，不要有任何擔心，往前時很安全，往后靠時也很安全，往后靠沒有關系。"

催眠師："你現在還有點緊張，肩膀放松，腰部放松一點。好！往后，往前，你的腰部還可以放松，肩膀放松、放松。你想象一下，讓你頸部的肌肉緊張，你想象自己像一根柱子或者一塊木板一樣，你的身體會前后左右移動，不要有任何擔心，我會保護好你。現在你有一種很安全的感覺，對不對？"

被催眠者："對。"(同時點點頭)

催眠師："你的雙腳可以再并攏一點，現在我往前推，我會保護你。你感覺很舒服，你越放松，你的大腦就越寧靜，不要有任何擔心，這樣非常好，很安全，很舒服。你的身體像一塊板一樣，非常好，不要有任何擔心。"

"現在，兩邊搖動，我會保護好你，不要有任何擔心。放松，眼睛閉上，你現在想象一下你站在這里，你體會一下，你現在正在接受放松誘導的訓練，不是做催眠，你明白到我的意思嗎？只是讓你做感受性的測試，你就想象體會一下自己像木板一樣，前、后、左、右可以非常安全接受我的引導，好嗎？沒有問題。"

"再來一次！好，很好！現在比較好，往前我會保護你，往后你更加安全，非常好，我會保護好你，你的身體像木板一樣，放松，現在我可以把你托起來，你的身體像木塊一樣放松，不管發生什么事，你都不用管。"

然后，催眠師請旁人幫忙，將被催眠者的頭部和腳部分別放在兩張椅子上，中間懸空，像一座橋。

"非常好，你的腰部可以提起來，非常好。你很輕松、很愉快地躺著，你體會一下，你的身體可以像木板一樣，而且不需要任何擔心，你只需要放松，做完之后你的大腦會感到很輕松，很舒服。并且身體的力量會僵持很久，自己像一塊木板一樣很舒服地躺在這里，我給你的腰部壓力的時候，你會感覺到你的腰部力量會更強，你的身體部位可以承受很大的力量，無論有多大的力量你都可以承受。非常好，你現在很放松，即便承受很大的力量你都可以，你的身體會有很大的力量，非常好。"

"即使是壓你這個部位，你也會很舒服和愉快。"

(催眠師按壓被催眠者的腹部)

"你處于這種狀態，你很舒服，你會有很強的力量，你繼續處于僵直的狀態，你能輕松地處于這種僵直狀態……"

二三十秒鐘后。

"我會扶你站起來，你仍然像一塊木板一樣，腿放下，你會站立，仍然處于輕松愉快的狀態。"

(催眠師和另一名工作人員，將被催眠者抬起來，并讓他站在地板上)

"然后慢慢吸氣……深深呼一口氣，再一次深深吸氣……慢慢地吸氣……呼氣的時候不斷放松。呼氣的時候感覺大腦從上到下很輕松，很舒服，很愉快。再一次深深吸氣……"

"今天這樣輕松愉快的嘗試，結束以后你會感到很輕松、很舒服。對這個過程你不需要記憶，你只是覺得好像被架起來一樣，什么都不用管。為了使你更輕松、有更好的感覺，這樣的過程結束以后，你千萬記住什么事都不要想，只是在心中告訴自己：我的大腦受到一次很好的調節，很舒服，我的頭腦變得更輕松、更愉快，更有信心學催眠術了，并且能用這個技術幫助別人……好，下面，我用手拍三次，你就睜開眼睛，睜開眼睛之后你會感到眼睛明亮，大腦像水洗了一樣，很清澈。

"一……二……當我拍第三次的時候，你的眼睛像水洗過一樣很清澈、很亮。你的身體會感覺很輕松、很舒服，這個過程你不用記住它，你只是感覺到很舒服。深呼吸一下，搓搓手！"

"好的(一拍手)，你已經快樂地清醒過來。"

"神奇的催眠人橋僵尸"現象，看似很神奇，其實并沒有什么特別的"神秘"之處，并不是催眠師有什么神功異能，而是運用心理引導的方法，讓被催眠者不加批判地接受催眠師的指令，并信以為真地去體驗，調動自己的潛能，讓自己進入"僵尸"狀態罷了。其實，這種看似"神奇"的現象，從生理上說，大多數人經引導后都是能夠承受的，只不過需要進行心理生理引導，進入全神貫注的狀態，相信自己并調動潛能去應對罷了。

溫馨提醒：如果沒有進行專業的訓練指導，千萬不要輕易嘗試，否則可能會出現被催眠者"腰椎斷裂"的危險！

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