不再窈窕的腰線、下垂走形的臀部、暗黃粗糙的皮膚，經常腰酸背疼、失眠、便秘、精神焦慮，等等的煩惱襲來時，你可曾想過是因為骨盆、脊柱歪斜造成的血流不暢、代謝不足引起的呢？松岡博子編著的《不歪斜才美麗--骨盆脊柱整骨美形操》可為您詳細解答這些困擾。生活中不恰當的姿勢、不良的生活習慣，都會導致骨盆、脊柱歪斜。如何矯正日積月累形成的身體歪斜，其實并不難，作者多年實踐總結出的整骨法有立竿見影的效果。快來試試吧，簡單的體操就能幫您塑形、美體、增加顏值、緩解疲勞、放松心情，讓您成為健康美麗的保鮮女人。
松岡博子編著的《不歪斜才美麗--骨盆脊柱整骨美形操》主要介紹骨盤和脊椎骨的正骨健康法。本書分為三個部分，部分糾正扭曲的簡單正骨方法；第二部分是生活中，包括睡眠、入浴、季節有關的正骨妙法；第三部分是針對性的骨盤、脊椎骨正骨體操。本書介紹的健身操會有立竿見影的效果，令你在做健身操前后發生意想不到的變化。
松岡博子，日本福岡縣人，日本APIA均整院院長，身體均整協會理事。現代都市女性很多苦惱于腹部凸出、面色暗沉、腳部浮腫、打不起精神、肩膀酸痛等各種身體不適癥狀，作者針對這一現狀，倡導“矯正身體歪斜的骨盆 脊柱整骨法”，通過簡單有效的健身操收獲美麗和健康。 《不歪斜才美麗——骨盆 脊柱整骨美形操》一書自2008年在日本出版以來，多次重印，廣受好評。
LESSON 1 矯正歪斜就這么簡單 身體歪斜帶來的問題 你是“歪斜肥胖”嗎 怎樣的生活會引起身體歪斜 何為標準的體形、理想的體形 糾正歪斜的益處 使其更加有效！矯正歪斜健身操的6個原則 你的骨盆 脊柱是何種情況？歪斜毛病早知道 骨盆向前傾斜的類型 骨盆向后傾斜的類型 骨盆向左下垂的類型 骨盆向右下垂的類型 骨盆向左扭曲的類型 骨盆向右扭曲的類型 全身呼吸健身操 早晨 全身呼吸健身操 晚上 專欄 性格和身體歪斜之間的關系 LESSON 2 舒服！挺拔生活術 優美的站姿 優美的走路姿勢 優美的坐姿 提東西的姿勢 拿手提袋的姿勢 睡眠 泡澡 正確的飲食習慣 其他生活習慣 不同季節骨盆開閉節奏 按季節進行的自我護理月歷 專欄 身體歪斜心情也會扭曲 LESSON 3 按照不同目的改變身體！骨盆 脊柱整骨健身操 矯正歪斜的準備健身操1 鞠躬咚咚健身操 矯正歪斜的準備健身操2 搖擺健身操 矯正歪斜的準備健身操3 扭轉健身操 減肥篇 局部減肥立竿見影！ 抑制大腿松弛 大腿舒暢健身操 收緊大腿 骨盆踢踢操 上抬臀部 臀部咚咚操 收緊臀部 骨盆下落健身操 收緊腹部 腹部收緊健身操 收緊腹部 腹部搖擺健身操 收緊腰部 細腰健身操 收緊腰部 擺腰扭轉操 塑造美腿 筆直關腿健身操1 塑造美腿 筆直芙腿健身操2 提高胸部 擠胸健身操 提高胸部 手撐健身操 瘦小腿肚 跟腱伸展健身操 收緊上臂 上臂舒暢健身操 收緊上臂 上臂揮拳運動 收緊背部 背部牽引擠壓運動 拉緊腳踝 腳跺收緊行走 舒緩頸部 鎖骨顯現健身操 矯正駝背，舒緩背部 矯正駝背健身操 專欄 通過伸展和呼吸來給心臟充電 美容篇 糾正歪斜全身美體3分鐘健身操 活力素顏從沒有歪斜開始 通過面部檢查身體 塑造緊致面部曲線 美顏操 收緊臉頰，塑造小臉 消除嬰兒肥臉部按摩操 去掉浮腫，變成小臉 去浮腫按摩操 放大雙眼 放大眼睛操 抬高鼻子 抬高鼻梁操 塑造魅力嘴唇 美顏美唇操 應對粉刺和粗糙 光澤肌膚操 塑造沒有皺紋的年輕肌膚 去除皺紋操 塑造有韌性的光澤秀發 美發操 專欄 為了塑造理想身材，仔細檢查自己的身體 專欄 通過簡單的自我護理變得更健康 健康篇 塑造不歪斜的身體享受健康每24小時 消除便秘 腹部放松操 消除腿部浮腫 腿肚順暢操 消除痛經、月經不調 溫暖骨盆操 緩解頭痛 頭部清醒操 消除耳鳴 耳部清晰操 改善肩膀酸痛 伸展背肌健身操 改善腰痛 抬腰健身操 改善體寒 雙臂扭轉健身操 緩解視覺疲勞 反弓背脊健身操 改善消化不良 腹部舒暢健身操 提高注意力 頭部平衡健身操 改善喉嚨狀態 美聲操 疲勞恢復 交叉扭曲操 消除失眠 收緊背脊健身操 改善過敏 改善過敏操 消除焦躁 大字推腳跟操 按癥狀分類的組合方案
好
買給自己的
很喜歡
骨正筋柔，對調理身體很有幫助。
實用性很強。
書不錯，閑時看看挺好的！幾年來一直都在當當買書，方便實惠，要是遇上活動價錢會更優惠，比在書店便宜很多，愛書之人的福音！！當當的包裝物流都不錯，每次都是十幾二十本地買，囤著慢慢看~~~~
看似不錯，難操作和堅持。
很好非常好，好的不能再好了，哎呀，我還得多少字？重要的事情說三遍，說三遍。很好非常好，好的不能再好了，哎呀，我還得多少字？重要的事情說三遍，說三遍。很好非常好，好的不能再好了，哎呀，我還得多少字？重要的事情說三遍，說三遍。
好用，簡單明了
好評
內容簡單易學，堅持學習
。有一定價值
還不錯的一本書。
書很好看，正在閱讀。
包裝完整，質量不錯119634
一般般，沒什么用
課堂上聽不到的生物傳奇，知識性很強，利于理解，利于閱讀，利于傳閱，利于掌握。適合每位成人和孩子共同學習，共同傳閱。
沒什么價值的
圖書文圖并茂
還可以 看看對體型體態會有一定改變
書不錯啊，動作簡單易學
看上去還有，不過我還沒有看，感覺可能是買了沒看的書，現在一些小說都沒拆裝呢…
呵呵，買來掙扎減肥！
晚了一天來評論，受用良多，知道自己什么體質了，值得一買
非常好的書，適合平時坐姿不正確的人。強力推薦
總是不自覺的翹腿和側著身子，坐的時候也不直，看到脊椎有問題會有那么多毛病挺愁的，希望有用
啊這個是我的急需啊～要好好學習才行！！骨盆問題很重要！
“美人在骨不在皮”，骨骼健康，體態優雅，這才是達到美麗的根本，自己照著書練一練，對糾正體態很有幫助的，氣質也能隨之提升。骨盆脊柱對女人來說太重要了，本書圖文并茂，講解清晰，簡單易學，很棒！
