精油兼顧身體與心靈。在照顧外在的身體方面，它們可以美化容顏、肌膚，而在照顧內在心靈、精神方面，它們可以使精神放松，心靈升華。精油神奇、迷人之處也在于此，從美容、護膚、美發，到情緒放松、鎮靜情緒、安撫緊張、消除疲勞、振奮提神、抒解壓力……精油的神奇功效不一而足。更甚于此的是，它們還可以治療各種疾病，從腰酸背痛、肌肉僵硬、傷寒感冒、腸胃不適、皮膚過敏、關節炎、婦科病……不一而足，足以令人嘆為觀止。
本書介紹了精油入門知識、精油調配收藏知識、單方精油、精油美發、精油護膚、精油塑身、精油保健養生、精油芳療美食等內容，并針對不同膚質和健康狀況，提供美容養顏、防治疾病的特制配方。同時還讓精油與我們的精神對話，來幫助我們消除壓力、告別失眠、催生柔情蜜意……
12則精油、芳療的必修知識，讓你從入門到精通！
31款具有芳療價值的單方精油，不可不知、不可不試！
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液體黃金——精油
神奇液體黃金——精油/002
精油的分類/003
精油起源的故事
中國/004
埃及/005
希臘、羅馬/006
中東/006
印度/007
精油對人體的神奇療效
精油和呼吸系統/008
精油與皮膚系統/008
精油對人體的神奇功效/008
精油的芳療功效
精油萃取的5種方法
水蒸餾法/011
壓榨法/011
油脂分離法/012
溶劑萃取法/012
浸泡法/012
精油的常見使用方式
冷、熱敷法(敷蓋法)/013
噴霧法/014
漱口法/014
直接吸入法/015
泡浴法/016
按摩法/017
熏香法/017
芳香美食法/018
精油的揮發速度
常見精油的揮發速度/021
低度、中度、高度油的滴入順序/021
精油較大的搭檔——基礎油
如何選擇基礎油/024
哪些油不適合做基礎油/024
精油使用安全與注意事項
第二章精油選購、調配、收藏進行時
如何選購品質精油
品名標示/030
產品標簽和說明書/031
產地/031
顏色/032
聞氣味/032
植物名稱/032
價格/033
的純度標準/033
萃取方式/034
復方精油調配原則
單方精油用量比/034
治療蚊蟲咬傷的精油/035
調配前需要知道的事/035
調配精油的8大注意事項/035
復方精油調配安全比例
復方精油/036
自己動手調配復方精油/037
精油與基礎油調配的比例/038
精油的混合/038
復方精油調配步驟
準備調配工具/039
挑選精油和基礎油/039
調配復方精油/040
精油收藏與保質期
精油收藏要點/041
精油的保存期限/042
精油芳療按摩須知
過敏試驗在開始時進行/043
了解精油使用的劑量，不可濫用/044
精油按摩好“量身定制”/045
精油芳療按摩準備
按摩前/045
按摩后/046
精油6種基礎按摩法
各種膚質的精油護理原則
油性肌膚/049
中性肌膚/050
干性肌膚/050
混合性肌膚/051
毛孔粗大型肌膚/051
痘痘粉刺型肌膚/052
疤痕與暗沉型肌膚/052
敏感型肌膚/053
第三章精油群芳譜，芳香療法的主角們
常見基礎油
甜杏仁油SweetAlmondOil/056
小麥胚芽油WbeatgermOil/057
荷荷芭油JojobaOil/057
葡萄籽油GrapeseedOil/058
澳洲堅果油MacadamiaOil/059
酪梨油AvocadoOil/059
橄欖油OliveOil/060
玫瑰果油RosehipSeedOil/060
月見草油EveningPrimroseOil/061
常見浸泡油
胡蘿卜油CarrotOil/061
圣約翰草油St.John’sWortOil/062
金盞花油CalendulaOil/063
常見單方精油
生姜Ginger/063
黑胡椒BlackPepper/065
杜松Juniper/067
羅勒Basil/068
玫瑰Rose/070
茉莉Jasmine/072
薰衣草Lavender/074
洋甘菊MatricariaChamomilia/AnthemisNobilis/076
乳香Frankincense/078
沒藥Myrrh/080
依蘭依蘭Ylang-Ylang/082
檸檬Lemon/084
迷迭香Rosemary/086
甜橙Orange/088
葡萄柚Grapefruit/089
橘子Mandarin/091
廣藿香Patchouli/093
橙花Neroli/095
檀香Sandalwood/097
天竺葵Geranium/098
佛手柑Bergamot/100
紅柑Tangerine/102
鼠尾草ClarySage/103
茶樹TeaTree/106
丁香Clove/108
尤加利Eucalyptus/109
胡蘿卜籽CarrotSeed/111
絲柏Cypress/113
薄荷Peppermint/115
茴香FennelSweet/117
肉桂Cinnamon/119
第四章從頭到腳，享受精油SPA盛宴
秀發飄飄，讓你神采飛揚
精油日常護發/124
干性頭發的保濕、潤發/125
清除頭皮屑/127
精油防治脫發/129
精油修復受損發質/131
油性頭發護理/133
面部護理，享受視覺盛宴
面部去角質磨砂鹽/134
面部芳香按摩/137
祛痘治痤瘡/138
美白祛斑/140
保濕潤澤/142
除皺，抗老化/143
曬后修復/146
敏感肌膚脫敏/147
眼部護理/149
自制潤唇膏/152
美體塑身，塑造曼妙身材
減肥瘦身/152
瘦腰平腹/154
胸部健美/156
緊俏臀部/158
打造修長美腿/161
呵護纖纖玉手與雙腳
精油護手/163
琵琶手精油按摩/165
纖細手臂/166
芳香手浴/168
足部美膚按摩霜/169
精油足浴/170
第五章精油芳療按摩，保健養生正當時
日常保健精油方
腰背、肩頸酸痛/174
感冒發熱/175
鼻子過敏/176
緩解壓力/178
消化不良/180
消除疲勞/181
改善便秘/183
祛除痔瘡/184
防治失眠/185
改善記憶力/187
婦科常見病癥精油療方
經前綜合征/188
痛經/190
月經過多/191
閉經/192
白帶過多/193
消除妊娠紋/194
第六章活用香草，給生活加點料
調配芬芳香水
男士精油調配香水/198
DIY女士精油香水/200
用香草做成的料理
九層塔蛤蜊湯/202
羅勒意大利面/203
香草奶油南瓜湯/204
檸香煎三文魚/205
薰衣草松餅/206
特制甘桂酸梅湯/206
臥室里飄散的清香
自制馨香干花/208
自制漂亮香囊/209
去除異味/210
加濕器增香/210
附錄1：世界各地的芳香植物/211
附錄2：精油的內容物質——主要成分/213
附錄3：精油濃度百分比換算法/214
神奇液體黃金——精油
精油普遍存在于植物的各個部位，在植物的生長中扮演重要的角色。它具備調節濕度和預防疾病的功能。它能保護植物免受細菌及其他病菌的侵害。所以我們可以利用精油的這項特質在生活中驅逐害蟲及保健身體。
從植物不同的部位萃取，包括花瓣、果實、葉子、枝干、樹皮、莖或根等，提煉出一種純凈、清澈的液體，這種液體被稱為“精油”。
精油不但能散發出芬芳迷人的氣味，而且對人體身心健康更是具有種種不同的療效。雖然它被稱為“精油”，但它并不油膩，而是一種揮發性高、濃度高、可稀釋的液體，在遇熱或是日光照射時，很容易就會揮發、氧化。
精油的珍貴性體現在每一株植物含有的精油成分很少，往往需要大量的植物才能提煉出少許精油。大約6萬朵新鮮玫瑰才能萃取30毫升的玫瑰精油；大約800萬朵手工摘取的茉莉才能生產出40毫升的茉莉精油。
精油的分類
按照精油用途來分
精油分為6大類，分別是香料精油、工業精油、食用精油、化學精油、藥物精油、芳療精油。
其中又以芳療用的精油要求較高，除了原料植物必須是有機植物外(就是栽種期間不能添加農藥及殺蟲劑)，提煉的精油還必須通過嚴格的測試，化學成分比例必須合乎標準值，才能被用于芳療。所以有些植物雖然聞起來很香，但若不符合標準值充其量只是芳香植物，并不屬于可萃取精油的芳療植物。
按照精油配方來分
按照配方來分，精油可分為單方精油和復方精油。
●單方精油EssentialOils
單方精油是單純的、未經配方的純精油，可單獨使用，也可供混合調配時使用。單方精油純度以及濃度較高，不可大量使用，需要在專業人士的指導下調配、合理稀釋后，才能用于人體。需要謹記的是，除了少數單方精油，如薰衣草、德國洋甘菊、茶樹可直接少量用于皮膚之外，絕大多數精油都需要稀釋后才能使用。
●復方精油SynergyBlends
復方精油是指將兩種及以上的單方精油，依照其不同的功能特性，調配為不同療效的精油，用以調理我們的情緒、皮膚以達到身體保健的作用。
復方精油的化學分子經過調和的協同作用后，將比單方精油的作用更勝一籌，不但療效有所增強，而且因某一單方精油引起的皮膚刺激等不良反應，也會因為其他精油的調和而降低。
按精油的純度來分
●純精油：未經任何稀釋的、純度100％的植物精油，價格昂貴。
●汽化精油(無火熏香精油)：用90%純植物異丙醇、5%純精油中的單方精油和5％蒸餾水配制而成，價格適中。
●配制精油：用大宗低價的工業合成香料加純精油配制而成，價格低廉。
精油起源的故事
植物對人類有治病的神奇力量，歷史上早有記載，可以說在有人類的時候就有植物用于醫療。人類發現某些植物可以減輕生病時的不適和病痛，藥草治病的經驗就是靠一代代口耳相傳下來的。
中國
中國發展出的“漢醫”相傳是從神農嘗百草開始的，最令人嘆服的經典就是《黃帝內
經》——記載著許多疾病發生的原因以及治療的方法，其中對植物運用的智慧，是現代藥草學家的指南。明朝李時珍的《本草綱目》，則記載了2000多種藥材(植物)、8000多種配方，是現代“中醫”的必備經典。
安撫身心的精油芳療是令人享受的養生方式！潤澤靈魂的香氛不只具有迷人的香氣，更有改善疾病、減輕不適、舒緩壓力的功效，進而平衡身心，使身體得到更的呵護，而且可以提升免疫力，使體質更強健！
——著名美容師Sasa
在精油的世界中，那份屬于你的馨香，會讓你不自覺地放慢腳步，調勻呼吸靜下心來。除了天然的芬芳，它給你帶來的更是一種愜意的心境。不需多長時間，你就會愛上那些神秘的瓶瓶罐罐。
——博學化妝師莎萓
現代人的生活充滿壓力，工作與家庭生活中各種不如意的事情往往使人身心俱疲。精油養生，帶你踏上從身體、精神和情感等各方面提升自我的芳香旅程，享受生活，享受愛，保持身體健康，學會寵愛自己。
一一知名媒體人小雪
這本書對于沒有任何精油基礎的人來說是一本非常好的入門書，內容全面，文字淺顯易懂，充分的了解了精油的作用和用途！
不可亂用，建議使用精油的朋友們都要先閱讀此書,很基礎的精油知識。
這本書讓我從對精油的了解如白紙，現在我對精油的應用已經比較熟悉，也得心應手。我的皮膚現在有很大的改善。干燥的秋天的到來也沒有出現小細紋。
這本書比較全面的介紹了精油的使用方法，和常用精油的特性、療效，是我想要的
如果對精油感興趣的MM，建議人手一本，這本書對精油經絡治療的方法很實用
值得初學精油的朋友擁有，很有實用價值，可以做為使用精油的指導。
該書把精油的基礎知識介紹得非常詳細。推薦精油入門者閱讀。
精油全書―當我們愛上芳香,使您更美麗,對于喜歡精油的人來說，這是很棒的一本書
去了一趟昆明第一次接觸精油 從此愛上精油,愛上精油，愛上芳香！書香四溢，精彩絕倫
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本書是本精油普及基礎知識的好書，我看完后能明白精油的特點，和一些家庭實用的使用方法，填補了我對精油一竅不通的空白
作為我接觸精油后買的第一本書，我也無法對它做出什么專業性的評價 對我這個對精油基本一無所知的人來說，這本作為入門書已經夠了，簡明詳實，基本可以幫助我利用芳香療法解決生活中的問題。
對精油簡單的介紹，非常適合初級的人，認識精油,喜歡精油的一定要買。
買了兩本精油方面的書，這本感覺比較實用，有精油介紹，有精油的用法，還有精油方面的一些基本常識，總體來說不錯，比較全面
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對初接觸者還是很不錯的，里面介紹了基本的精油的知識，也介紹了一些精油的搭配，并重點介紹了幾十種常用的精油，比較詳細，并提供了一些配方，個人覺得，很適合剛接觸，什么都不懂的人，
對于入門級人員來說本書確實很合適，有精油芳療的基礎介紹，有入門級精油講解，還有配圖，有按摩手法說明，還有一些復方精油的調配，深入淺出，全彩頁，看著漂亮，還有淡淡的香味。
書中有提到精油芳療有舒緩壓力、振奮精神、改善睡眠、增強記憶力等功效，針對不同的亞健康狀況，采用不同的精油進行芳療，可以取得意想不到的效果。方法既簡單又實用，是女性白領生活中不可或缺的常識。
最近對精油比較感興趣，就在當當上隨便翻看，發現這本書，沒有什么特別花哨的地方，主打實用，里面針對頭發、皮膚、及身體其他部位的不適，以及情緒上的一些問題，給出了一些精油小配方，以及使用方法…… 總之很實用的一本書！
詳細介紹了精油的知識，各種精油美容美體護理，精油的香薰，精油按摩，精油美食，精油小手工
里面有很多介紹精油的知識，看過以后非常實用，而且本書物超所值，內容詳實，包括精油種類制取方法注意問題使用方法等等，常見的精油都作了講解。很受用但注意一定要買到正品的精油方可做書中講到的調理方法
這本書介紹了一些精油的常識，還有用法，比以前買的那本書實用。新手也可以照著做，不復雜...很好，對于各種單方精油和復方精油的功能都有完整的介紹，并且可以學到自己做DIY面膜，手膜，很實用。
