本書的理念是優雅瘦，瘦得更快，不流汗，不跳操。國民塑身女神LuLu老師針對亞洲女性十大肥胖成因量身打造出配合日常作息的瘦身操。從早到晚，充分利用身體瘦身效果的時段進行肌肉的訓練，以緩慢的、優雅的動作延展，讓肌肉充分拉伸、強化熱量的消耗能力，身體不會累，既能避免惰性產生，也能讓伸展開來的肌肉更快定型，避免復胖問題產生。
年年減肥、月月減肥，卻越減越肥？
節食太痛苦，有氧操太累，還有什么可以拯救胖子的人生？
有沒有不累又能瘦，還不反彈的辦法？
這不是白日做夢，這樣的瘦身方法還真有，LuLu老師的“法式慢運動”就可以幫你實現這個夢想！通過簡單的伸展動作就可以輕松地瘦下來，而且運動雖“慢”，瘦身速度可一點都不慢哦!
不節食，不流汗，輕松瘦：LuLu老師設計的“法式慢運動”顛覆了以往“瘦身就要汗流浹背”的固有認識，以優雅、簡單的伸展動作就能更快地瘦下來，打造易瘦體質，擺脫復胖魔咒！
亞洲女性十大肥胖根源逐個擊破：LuLu老師總結了亞洲女性十大肥胖成因，并制訂了專屬的瘦身方案，總有一種方案適合你。
暖心漫畫讓瘦身過程更快樂：特邀插畫師繪制瘦身漫畫，道出瘦身的N種心情，邊笑邊瘦，瘦身再也不是件痛苦的事！
附贈獨家定制輕運動周歷 早晚塑形課程DVD。
更舒適的閱讀體驗：采用全新裝幀形式，方便平鋪閱讀，解放雙手，閱讀更隨心。
LuLu(黃露慧)，修習瑜伽多年，曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee(羅德尼?伊)接受艾揚格系統訓練課程，并擁有三項國際瑜伽教師；著有多本瘦身瑜伽暢銷書；現任“嗎哪瑜珈”經營者兼教師，靠著自創的“體雕瘦身瑜伽”在生完小孩之后，依然輕松保持女神般的S形曲線。
第1章 拒絕無效的鍛煉！讓身體優雅地瘦下來
1-1 四十歲，依然要保持少女身材
1-2 方法對了，不節食、輕松瘦
1-3 除了瘦，你還要擁有迷人的姿態
1-4 優雅瘦！瘦得自在愉快
第2章 對癥下藥！“法式慢運動”打造專屬于你的瘦身計劃
2-1 拼命做操，卻還是一直胖
2-2 我就是天生胖
2-3 愛吃不是病，吃完卻胖得要命
2-4 其實我不胖，只是天生壯
2-5 體態差！就愛懶懶地躺、坐、站
2-6 好可怕！身體突然就發胖
2-7 壓力大，越忙就越胖
2-8 生了小孩，少女身材回不來
2-9 練不出人魚線，只有河豚線
2-10 超冤枉！連喝口水也會胖？
第3章優雅瘦！養成好習慣，明天過后就變瘦！
3-1 早安！喚醒全身的每一寸肌肉
3-2 午安！懂得吃，才能瘦得快樂又健康
3-3 晚安！讓身體一邊放松一邊瘦
大多數人對于胖、瘦的標準，往往著重在體重數字的大小，很容易盲目地為了瘦身，而付出不當的代價，甚至犧牲健康。過去的我，也曾經有數字的迷思，用過很多不同的方法瘦身，包括拼命地運動、不吃東西、吃單一的食物等等，來達成體重數字變小的目的。
隨著年齡增長，我越來越明白，在以往的減肥過程當中，我有很多錯誤的觀念及行動。并不是少吃多運動就可以瘦得下來。如果把目標放在“瘦身”上面，往往會過度強調“如何運動”“如何吃”“如何生活起居”，雖然體重會下降，但是身體、心靈都變得好累、好累。而且這樣的瘦身方法往往只是治標不治本，對身體會造成莫大的傷害。用這些講求速效的方式瘦身，只要一停止，很容易立刻復胖，更可能會越來越胖！
對我而言，40 歲可以說是一個“分水嶺”，生命走到大約一半的時光，我有了豐富的人生閱歷。而在減肥的歷程中，我也積攢了很多的知識，對瘦身有了獨到的見解。
以前我的臉蛋及身體有些“肉肉的”，隨著年紀增長，我的體態反而越來越好，看起來比年輕時期還要瘦。這其中最主要的原因，就是我用了對的方法來瘦身！
這個對的瘦身方法其實很簡單，就是從優雅的“慢運動”著手。
時代在進步，很多人的生活節奏越來越緊湊、步伐越來越急促，做每件事都希望趕快完成，反而擾亂了身心靈的平靜。我想特別提醒忙忙碌碌的女生們，要想辦法“慢下來”，瘦身也一樣，不要一味地追求急速、講求功效的瘦。
應該先從了解自己開始，把做事情、吃飯、走路的節奏放慢。每天也可以花一點時間靜下心來，通過緩慢的運動方式，沉靜地與自己的身體對話。
接下來，我將在本書的第二部分，列出導致女生們容易肥胖的原因，這也是我自己以往的肥胖成因和問題。每個人都可以通過本書找到自己符合的那條，之后再對癥下藥制訂瘦身計劃。通過這本書，我將和大家分享“優雅瘦身”的理念及做法，幫助大家擁有優雅的體態、健康的生活。
女神不只是T臺上性感火辣的模特，也不只是鏡頭前光芒閃耀的明星，女神可也可以由你親手制造。在這套“女神制造”系列圖書里，你將享受到明星的團隊為你定制的女神改造方案，他們有的還是《美麗俏佳人》的特邀嘉賓，相信有了這些大咖的幫助，每個人都可以找到那個自己最美的自己。
《美麗俏佳人》總制片人 尹璐
很多人都羨慕女星身上的“女神”氣質，認為他們都是天生麗質，360度無死角。其實，“女神”并不是天生的，他們只是付出了更多的努力，用了一些聰明的方法讓自己一點一點變美。有了正確的方法的指引，人人都可以變女神，這也正是這套“女神制造”系列圖書的魅力所在。
《時尚芭莎》美容總監 武宗楊
很好的書，很喜歡
非常棒的一套叢書，給女兒買的，她非常喜歡！
好評
還沒看
不錯。但是運動量太小
書一到家就迫不及待的拿起這本書，很是喜歡，包裝都有塑封，很干凈，就是快遞不送到門，直接扔快遞箱。
整體感覺不錯，印刷很漂亮，在如今電子時代，還是比較喜歡紙質書籍的質感，23號讀書節來臨了，再買些書
包裝精致，挺不錯的
很好，值得學習
書很滿意，裝幀典雅、大方，包裝精美，是一本值得收藏的好書正版，印刷業很清晰，內容更不用說。是一本性價比很高的書。
從社會效益角度講,書籍具有以下四種基本功能:文化傳承、輿論導向、信息傳播和休閑娛樂功能
本書的理念是優雅瘦，瘦得更快，不流汗，不跳操。國民塑身女神LuLu老師針對亞洲女性十大肥胖成因量身打造出配合日常作息的瘦身操。從早到晚，充分利用身體瘦身效果*的時段進行肌肉的訓練，以緩慢的、優雅的動作延展，讓肌肉充分拉伸、強化熱量的消耗能力，身體不會累，既能避免惰性產生，也能讓伸展開來的肌肉更快定型，避免復胖問題產生。
很喜歡這本瑜伽書。
書的質量不錯，包裝也很好，印刷清晰，絕對正版
買了還沒看，從外觀來看，很不錯
收到，很滿意。
一般吧，覺得內容太單薄
孩子非常喜歡！！！
圖文并茂，照著書可以練起來了
給了一些很中肯的意見好好學習努力減肥給一個健康的身體
里面到是有插畫，別人努力和不努力的對比，很真實，加油鍛煉
LuLU的書，一直都很關注。 此書有漫畫形式，結合真人，動作簡單，易懂。
