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內容簡介

《普拉提解剖學》共分為10章，第1~3章為基礎知識，講述普拉提的練習原則、對身體的影響、基本概念和術語、了解基礎解剖知識的重要性以及簡單的動作分析。第4~9章為普拉提動作，按照由易到難的順序講述。配有姿勢、主要肌肉插圖，可以使讀者對每一動作所要練習的肌肉一目了然。每一個動作分為“動作要領”“目標肌肉”“輔助肌肉”“技巧要點”“補充說明”“可選動作”“變式”等詳細闡述相應動作的各個要素、練習方法等。第10章針對初級。中級和高級練習者給出了練習計劃，讀者可以根據自身情況加以調整。還有動作名稱和索引。本書涵蓋普拉提的創始人約瑟夫普拉提原創的34個動作以及現在普拉提工作室使用最多的12個動作，共46個動作。

編輯推薦

《普拉提解剖學》的作者瑞爾是普拉提創始人的及時代弟子，在國際普拉提領域享有盛譽。他在書中描述的動作涵蓋了普拉提先生在其著作中所描述的全部動作(36個)以及當前普拉提培訓機構常用的動作(12個)。

作者簡介

王會儒，男，45歲，碩士研究生，上海交通大學教授、體育系副主任、碩士生導師。主要從事太極拳、瑜伽、武術等民族傳統體育與健康促進的研究工作。他于2014 年在上海體育學院獲得教育學博士學位，是上海市精品課程“瑜伽與健康”責任人。2005 年，他被公派至印度進修瑜伽，獲得印度政府頒發的瑜伽教練員證書；2013 年至2014 年，赴芬蘭于韋斯屈萊大學訪問學習。他編寫了學術著作《強直性脊柱炎的功能鍛煉》，精品課程教材《瑜伽與健康》，教學片《風濕免疫疾病功能鍛煉之太極篇》，科普著作《活力十分鐘——新編辦公室工間操》《體育生活20 招》等，這些著作均已出版；在《中華物理與康復醫學雜志》、《中國運動醫學雜志》、《中國康復醫學雜志》、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine(SCI 期刊)等國內外核心期刊發表多篇學術論文。王會儒受邀擔任上海交通大學安泰管理學院MBA 國際班、總裁班的太極拳與養生、茶道與養生課程主講嘉賓；為陶氏化工、上海貝爾- 阿爾卡特等公司主講瑜伽、傳統養生鍛煉等；在上海有線電視臺“衛生健康”“金色”欄目演示自己編創的“健身五禽戲”“都市太極養生操”“晚間能量修復瑜伽”“晨練舒展操”等節目，連續播放達3 年之久，廣受好評。

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近年來普拉提發展良好。20 世紀90 年代中后期，是普拉提歷史上的轉折點。這個時期，普拉提由只為舞蹈家、歌手、雜技表演者和演員所崇尚的小眾運動發展至家喻戶曉的普及運動，它很快在好萊塢電影、電視廣告、卡通片、綜藝節目和深夜檔節目中出現，練習普拉提成為一種潮流。某種程度來說，發生這種現象的原因還是個未解之謎。但沒人可以反駁普拉提在美國的發展之快——普拉提練習者在2000 年僅為170 萬人，而到2006 年已經發展至1 060 萬人。它在全球也都呈爆發性增長。

不過，所有的快速增長都有它的負面影響，普拉提也不例外。普拉提的快速教授方式隨之而來。盡管我們都希望普拉提能通過理解性的方式教授，但快速教授方式作為普拉提發展的一部分也帶來了一些積極成果——普拉提成功進入包括健身俱樂部、運動員訓練計劃、醫療站等在內的新領域。

要真正理解普拉提需要知道普拉提的來源。約瑟夫普拉提(JosephPilates)于1883 年12 月9 日出生在德國杜塞爾多夫附近，逝世于1967年10 月9 日。很不幸的是他未能親眼見證夢想的實現。他堅定地相信利于全身健康的普拉提運動會被大眾和健康專家所接納。他將他的體系稱作“控制術(contrology)”，希望全美國的學校都能教授它。他也希望他的方法能成為男性鍛煉的主流方式。的確，在開始時大多是男性在練習普拉提，而近些年來更多是女性對普拉提的熱情不斷。好在約瑟夫普拉提早年的學生和他的妻子將普拉提流傳下來并成為普拉提的教師。1926 年，普拉提先生在他的第二次美國旅行中與克萊拉相遇，克萊拉后來成為他工作和生活的終身伴侶。那些直接接受約瑟夫和克萊拉教育的及時代導師們為普拉提事業的進步發揮了重要作用。凱瑟琳斯坦福格蘭特(Kathleen StanfordGrant)萬里挑一，對筆者的發展和教學風格產生深遠影響。瑞爾艾薩考維茲(Rael Isacowitz)過去30 年里在普拉提獨立小組中有優異表現。

約瑟夫普拉提沒有留下過多手寫資料來指導后世的普拉提學習者。所以圖片、視頻、文本等有限的檔案材料都是非常珍貴的。不過口頭和肢體語言使普拉提教學得以代代相傳。約瑟夫普拉提曾寫過兩部短篇著作，其中一本是《讓控制術帶您重返生活》(Return to Life Through Contrology)，為《普拉提解剖學》的基本參考資料；《讓控制術帶您重返生活》中出現的鍛煉動作為《普拉提解剖學》中大多數鍛煉動作的基礎。筆者希望《普拉提解剖學》能夠像解剖學一樣普及。《讓控制術帶您重返生活》是最接近普拉提之源的作品，而《普拉提解剖學》則是連接不同的普拉提鍛煉方法和全球各個角落的普拉提專家和愛好者們的橋梁。

在個人工作室、學術機構、健身中心和醫療站中都能見到普拉提。從種子運動員到生病或受傷的活動能力受限者，從幼兒到老人，它的練習者都收益頗豐。普拉提極強的可接受度是其神奇之處，也是其如此受歡迎的原因之一。近年來普拉提發展良好。20 世紀90 年代中后期，是普拉提歷史上的轉折點。這個時期，普拉提由只為舞蹈家、歌手、雜技表演者和演員所崇尚的小眾運動發展至家喻戶曉的普及運動，它很快在好萊塢電影、電視廣告、卡通片、綜藝節目和深夜檔節目中出現，練習普拉提成為一種潮流。某種程度來說，發生這種現象的原因還是個未解之謎。但沒人可以反駁普拉提在美國的發展之快——普拉提練習者在2000 年僅為170 萬人，而到2006 年已經發展至1 060 萬人。它在全球也都呈爆發性增長。