這本書調查及解釋了運動員或運動迷們應該了解的所有伸展運動。對于想了解的人們來說，清晰的圖畫和文章的質量是好的參考工具： ——怎樣進行伸展 ——每項運動中影響肌肉的因素 ——避免傷害 ——利用測試評估進步是伸展運動領域綜合和嚴格的每日出版的刊物。
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奧斯卡•莫倫運動科學教授、西班牙舉重和健美國家隊教練、有資質的健身教練、運動營養學家和亞洲競技運動項目專家。他本人擁有多個健身工作室并擔任專業指導，同時又是多個以健身和健美為主題的雜志創辦人和出版人，另外他還在國際體育教育聯合會(FIEP) 中擔任要職。奧斯卡•莫漢已出版多本專著并在專業雜志有相當多運動科學方面的發表
拉伸運動百科及時部分 胸部肌群…………………………………………………16第二部分 后背肌群…………………………………………………38第三部分 頸肩肌群…………………………………………………56第四部分 上臂肌群…………………………………………………84第五部分 前臂和手部肌群………………………………………100第六部分 腿部肌群………………………………………………124第七部分 腹部和腰部肌群………………………………………188附錄一 靈活性評估………………………………………………216附錄二 各關節活動相關的肌肉…………………………………221附錄三 各關節標準活動范圍參考………………………………223附錄四 名詞解釋…………………………………………………224
由于此書是在新華書店，發現地且和同類的書作比較后是最為實用地。一本動作有容易有難不錯的書。
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好書啊好書！
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