本書是“跆拳道輕松學”叢書的本，介紹跆拳道從入門到綠帶為止適合學習的內容，包括：入門知識，品勢(太極一章到三章)套路，對抗基本技術，減肥、減壓功法。
用多種技術讓讀者擺脫閱讀壓力。對兒童、青年和老年人的學習特點各有論述。
0基礎入門
兩技術讓閱讀0壓力
疊影法 圖示套路步法變化。
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太極一~三章品勢 基礎實戰技巧 塑身、減壓、養生功法，適合兒童、青年、老人。
林秋 從事跆拳道訓練與教學20年，世界跆拳道協會黑帶六段，國家跆拳道一級裁判員、運動員，中國跆拳道協會晉級考官，福建省跆拳道錦標賽七年冠
章 認識跆拳道
什么是跆拳道品勢
為什么要練習品勢
跆拳道的晉階過程
第二章 精神與禮儀
跆拳道的精神
跆拳道的訓練禮儀
第三章 基本技術
基本站姿
手的攻防用法
腳的踢法
眼神
呼吸
意念
第四章 品勢演練
基本動作
太極一章
太極二章
太極三章
練習要點
健身功法
第五章 跆拳道品勢技擊法
實戰姿勢
步法
攻擊要領
防守要領
組合攻擊技術
第六章 塑身減壓
塑身
舒經減壓
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