某一介書生，視學術為神圣，不諳人生經營之道。僅導先師遺訓，勤苦求實，以武會友、植被桃李。蒙武林不棄，譽為意拳儒將，幸甚幸甚某待人接物，以寬以誠，數十年廣交中外武林，講學后昆。自體委退休以后，身邊徒學云集，高朋滿座。自成一番人生第二明媚春光。時有中外同好或鴻雁傳書，或電話問詢，多談及意拳之發展、淵源與學術的探索。興奮之余恐有怠慢，經小友王曉樂建議并關注幫我在網上設立博客，通過現代最強之手段保持與各界拳友的親密相處。從此開始了我在網上"一指禪"的美妙生涯。沒想到十幾年下來競用一個手指"摁"出了近十萬字的《意拳N個為什么》。許多意拳愛好者，通過各種渠道向我提出有關意拳各式各樣的問題。感謝大家對我的信任，本來對拳學的看法是仁者見仁，智者見智。限于本人的水平和能力，對大家的提問不能一一細致地回答，掛一漏萬。后來有許多中外拳友熱心相勸，叫我把博客上的文字整理成冊，奈何我已年近古稀，力不從心。依然是小友王曉樂、李耀輝熱心扶助，幫我整理編輯，做了大量細致的工作，成就了《意拳索鑰》的付梓。師生情深，君子之交莫過如此。按照意拳界的傳統，稱徒學諸生為"小友"。此時此刻我終于明白了先人的高雅深邃。
薄家驄，l 943年生，天津市人。少年時期為泳壇泰斗穆成寬先生得意門生，天津水球隊運動員。1 965年畢業于北京體育學院，一級水球、拳擊教練員，裁判員。北京游泳運動學校校長兼陶然亭游泳場場長。1 994年被香港皇家救生協會聘為水上救護考試官。
薄家驄是意拳亞圣姚宗勛先生的入室弟子，第二任北京市意拳研究會會長，現任北京市武術協會委員，意拳研究會監事長。
著作有《意拳——大成拳探秘》《意拳述要》《中華武術展現工程——意拳教學系列VcD》等作品.
及時章意拳N個為什么
及時節總論
一、怎樣練習意拳(大成拳)？
二、意拳究竟好練不好練？
三、怎樣系統地進行意拳教學？
四、意拳教學有什么特點？
五、意拳愛好者怎樣安排拳學日常練習？
六、為什么說功夫是湊出來的？
七、什么叫"渾元力"？
八、什么叫作"合"？
九、何謂"拳拳服膺"？
十、再說什么叫"拳拳服膺謂之拳"？
十一、為什么薌老說"每一動都要問一個為什么"？
十二、什么叫"爭力"？
十三、再談"爭力"的概念
十四、什么叫"意拳在十字當中求生活"？
十五、可不可以舉一些實際運用的例子來說明"意拳在十字當中求生活"？
十六、意拳的十字原理有哪些具體內容？
十七、如何理解"有形有意都是假，意到無心始見奇"？
十八、意拳有無象形拳？
十九、什么是松緊？
二十、再談練習意拳怎樣處理松緊？
二十一、什么是"有東西""沒東西"？
二十二、怎樣組裝基本功？
二十三、意拳與大成拳究竟是不是一回事？
二十四、請問怎樣解釋意拳 ？
第二節站樁
一、意拳愛好者應該怎樣看待"站樁"？
二、意拳養生樁與技擊樁怎樣區分？
三、怎樣練健身樁？
四、站樁時究竟是前腳掌著地還是后腳掌著地？
五、坐著可不可以練功？
六、肩架的含義是什么？
七、"金三角"是什么意思？
八、再說一說"金三角"是什么含義？
九、"金三角"在實戰中如何應用？
十、怎樣理解"撐三抱七""前四后六"？
十一、什么是"流水的屁股螳螂脖"？
十二、站樁的時間長短如何掌握？
十三、站樁容易忽略的是什么地方？
十四、為什么說"寧叫筋長一分，不讓肉厚一寸"？
……
第二章意拳教學與自修程序
第三章意拳回憶及隨筆
第四章姚宗勛生生佚文集
第五章王薌齋先生論意拳節選
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總體感覺不錯 印刷很正 排版不錯 紙質較好 可以考慮入一本
Happy Learning 很好，家小一口氣就看完啦。
學習全書，有所收獲，就值得了。
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質量超級棒。比起上次的版本來說修正了很多錯誤。可以很全面的理解發展歷程。這次的版本還是修正版本，讀起來很爽快。作者的功力可以說是絕對的實力派。這么一大套書估計要讀整整一年了。不過千里之行始于足下，不積跬步無以至千里。慢慢理解書中內容。加油了
書不錯，學習中......
非常滿意！
一不小心買重復了，不過書籍確實不錯，速度也挺快，謝謝
外武林，講D學后昆。自體委退休以后，身邊徒學云集，高朋滿座。自成一番人生第
還可以吧。有些東東不是太看明白，只能做為參考嘍。要入這個行當拜個明師是必須的。
增添了很多的，原來不知道，不注意的細節和內容。
問題比較實際，解惑精簡明了，薄老師的書，值得擁有
很好的商品！對于學練大成拳和其他拳術的人們有一定的啟迪作用。
還行吧，姚系意拳的筆桿子的著作，起碼了解姚系意拳的理論有幫助?？纯催@個，大約明白姚家是怎么回事兒了。
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寫得很實在也很細膩，談的都是技術細節，適合有一定基礎的習武者。里面也沒有什么玄虛的東西。特別高興的是，和我形意老師講的許多內容是相通的，感謝作者！
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作者實實在在用自己的體認苦口婆心地教導后學，拳拳之心，蒼天可鑒。我輩有幸得此好鑰匙，開啟意拳之門有望也！特別適合在意拳門外徘徊以久的練功人！
很好的一本書，完全不懂的我居然一口氣看了多半本
買呢七八本意拳的書，唯有這本寫的最為實在易懂
內容很好，但是沒有插圖，沒有動作的圖示，必須要有一些意拳的知識積累，再看會有更多收獲。
意拳索鑰-8-意拳（大成拳）進階與點竅么地方？ N 十四、為什么說寧叫筋長一分，不讓肉厚一寸？
