長(zhǎng)拳姿勢(shì)舒展、動(dòng)作靈活、矯健有力、節(jié)奏明顯，并且有竄蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉(zhuǎn)折和躍撲滾翻等特點(diǎn)，非常瀟灑、富有青春活力。練長(zhǎng)拳可以提高人體機(jī)能，發(fā)展人體素質(zhì)，尤其適合于青少年鍛煉，可以促進(jìn)和提高他們的心肺功能，增進(jìn)肌肉、骨骼成長(zhǎng)，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，因此，青少年練長(zhǎng)拳可促成長(zhǎng)，增智力，助長(zhǎng)高。
吳彬，教練員，國(guó)際武聯(lián)、亞洲武聯(lián)技術(shù)委員會(huì)主任，中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)副主席。 1963年畢業(yè)于北京體育學(xué)院(現(xiàn)北京體育大學(xué))。從事武術(shù)教學(xué)近40年，培養(yǎng)出李連杰、李霞、李志洲、吳京等一批武術(shù)尖子運(yùn)動(dòng)員。北京武術(shù)隊(duì)在他的辛勤培育下，自1975年起，連續(xù)十年奪得全國(guó)
及時(shí)節(jié)長(zhǎng)拳基本知識(shí)
一、長(zhǎng)拳簡(jiǎn)介
二、長(zhǎng)拳基本技法
三、長(zhǎng)拳基本練習(xí)
四、長(zhǎng)拳套路練習(xí)
五、長(zhǎng)拳身體練習(xí)
第二節(jié)長(zhǎng)拳基本技術(shù)
一、基本動(dòng)作
二、組合動(dòng)作
第三節(jié)長(zhǎng)拳基礎(chǔ)套路
一、長(zhǎng)拳基礎(chǔ)套路(一)
二、長(zhǎng)拳基礎(chǔ)套路(二)
第四節(jié)長(zhǎng)拳"段位"技術(shù)
一、"入段"技術(shù)(五步拳)
二、"一段"技術(shù)(初級(jí)長(zhǎng)拳一路)
三、"二段"技術(shù)(初級(jí)長(zhǎng)拳二路)
四、"三段"技術(shù)(初級(jí)長(zhǎng)拳三路)
沒(méi)什么實(shí)用價(jià)值，不想被KO還是學(xué)格斗或泰拳好！
