本書原為美國軍、警單兵格斗特種訓練教材。介紹了一整套徒手格斗訓練方法，主要介紹在徒手格斗中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作制服敵人的方法，都是根據人體解剖學、心理學、運動力學，進行設計和設置的。其動作簡捷、有力，科學、實用，富于變化。而且對每一個動作，既有詳盡的文字說明，又附有二百多張圖片示例，易于學習和掌握，具有很強的資料和實用價值。徒手格斗訓練是一種提高身體素質和強健體魄的運動。徒手格斗始終強調積極防衛，只要正確采取防衛方法，就可將敵制服。
●拳擊、扭打、扛摔、還擊、擒拿、反擒拿，本書教你230種有效的自衛方式。
●將敵制服，只需一招！
●徒手自衛手冊：力量•速度•靈活•技巧•膽識
●美國軍、警單兵格斗特種訓練教程。
本書為美國陸軍部編寫，主要介紹在徒手格斗中如何運用拳擊、摔跤、揪扭、扛摔、還擊、腿功、臂功及其他動作防身的方法。
目 錄
及時章 序言 1
2/目的和范圍
2/訓練須知
第二章 基本原則 3
4/概述
4/動用一切可以動用的手段
7/以較大的力量攻擊敵人最薄弱的部位
7/保持身體平衡
9/沖力
9/與速度
第三章 人體要害部位 10
11/概述
11/人體部位
11/訓練中的注意事項
14/攻擊頭部和頸部
22/攻擊軀干部位
30/攻擊肢節部位
36/運用隨手可取的武器攻擊敵人要害部位
第四章 倒功 39
40/概述
40/右側倒地姿勢
41/左側倒地姿勢
41/右倒練習
43/左倒練習
44/后倒姿勢
45/后倒練習
46/倒功練習
第五章 摔打基礎 47
48/概述
48/臀部頂摔(右或左)
51/臀部轉動頂摔
55/過肩扛摔
58/過頭摔
62/絆腿摔
65/由后摔
第六章 基本摔打動作的各種變化樣式 67
68/臀部頂摔變化
71/臀部轉動頂摔變化
73/過肩扛摔的變化
75/背后鎖喉摔打
第七章 擒拿 77
78/概述
78/正面卡脖
80/揪領卡脖
81/雙手交叉揪領卡喉
82/別臂按頭
84/扼背
85/背后鎖喉
87/雙腕鎖擒
第八章 反擒拿 91
92/概述
92/破解卡喉
94/另一種破解卡喉方法
96/身體被按靠在墻壁上時的破解雙手正面卡喉
98/破解正面臂上箍抱
101/破解正面抱腰
103/破解雙手抓單腕
106/破解抓兩腕
109/破解由后單臂鎖喉
112/破解由后連臂箍抱
116/破解由后臂下箍抱
120/破解由后臂下箍抱的另一種方法
第九章 持刀攻擊 123
124/概述
124/持刀方法
126/攻擊姿勢
128/姿勢變化
130/正面攻擊
135/由后攻擊
第十章 奪刺刀 139
140/概述
140/對付突刺
144/對付突刺的第二種方法
147/對付突刺的第三種方法
150/對付沖刺
155/對付沖刺的第二種方法
第十一章 奪槍 160
161/奪槍的速度
161/正面奪步槍
165/奪背后步槍
169/正面奪手槍
173/正面奪手槍的第二種方法
175/對付背后手槍
179/對付背后手槍的第二種方法
182/對付背后手槍的第三種方法
186/對付頸后手槍
189/對付頸后手槍的第二種方法
192/對付頸后手槍的第三種方法
195/協助同伴
198/對付敵以手槍對準格斗者和同伴的方法
第十二章 奪刀 202
203/對付下刺的方法
208/對付下刺的第二種方法
210/對付上刺的方法
213/對付上刺的第二種方法
217/對付上刺的第三種方法
219/對付謹慎接近之敵
第十三章 摸哨 221
222/概述
222/掰鋼盔折脖
224/用鋼盔擊頭
226/用繩索或鐵絲單手勒脖
228/用繩索或鐵絲雙手勒脖
230/其他方法
第十四章 搜身 231
232/概述
232/搜身的規則
232/搜身技術
233/持長槍搜查俯臥的俘虜
234/持長槍搜查跪下的俘虜
235/持手槍搜查斜倚的俘虜
236/持手槍搜查站立的俘虜
238/對多名俘虜進行搜查
第十五章 捆綁俘虜 242
243/概述
243/腰帶捆綁法
246/鞋帶捆綁法
249/牽引捆綁法
250/捆豬法
251/手巾鉗口法
252/棍棒堵口法
253/膠布堵嘴法
附錄 254
255/徒手格斗教練須知
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格斗術不是為了打架，而是為了在緊急情況下提高全身而退的概率
