本書深入淺出地指出合理的體育鍛煉能起到養生康復的作用，并介紹了循環系統、運動系統、呼吸系統、神經系統、消化系統等常見病的運動療法。本書圖文并茂，介紹的幾種中老年健身操操易學易練，且具有強身健體、益壽延年的效果。
本書提倡的主要觀點是中老年慢性病的治療，不能單靠藥物，要樂觀，還應進行合理的體育鍛煉。中老年保健操不僅有利于增強體質，還有助于預防、治療某些慢性病。
本書作者索向華為原小湯山醫院醫師，對中老年慢性病的養生、保健、康復等均有獨特的見解，且具有豐富的臨床經驗，并發表過多篇相關學術論文。
我們經常會看到一些暫時失去了健康的人，進行著各種形式的體育鍛煉。這種體育鍛煉和治療是緊密連在一起的，叫體育療法，也叫醫療體育，是預防保健和治療疾病的一種有效方法。它與普通的體育運動和一般的治療方法有所不同，可以通過幾個方面來理解。
及時，它的對象是有病的人群，醫療體育用于治療體格上或活動功能上有缺陷的人，有專門的方式、方法。運動量小了起不到作用；運動量大了患者癥狀會加重，有時還會起到相反的作用。運動方法也是一樣，需要視病情而定。只有采用了合適的鍛煉方法和運動量，才能起到一定保健治療作用，如運動不適，往往會使病情癥狀加重。這種病例，在以前是很多的。另外，年老體弱者進行適量、針對性強的活動，也能增強體質，預防各種疾病。
第二，它的手段是體育鍛煉，不是藥物和外科手術。病人通過參加醫療體育性的體操和運動鍛煉身體。這種練習一定要適量，項目也要適合，才能起到增強體質、改善生理功能、促進健康恢復、矯正體格缺陷、使機體得到康復的作用。
第三，它的目標是祛病健身，是為了使病人盡快擺脫病態，恢復健康，使之適應工作、日常生活要求。
近幾年來健身成為大眾生活當中不可缺少的一部分。隨著全民健身、旅游健身的發展，人們健康意識增強了很多，但全民健身的運動量、針對性也要有所提高。經我們觀察，很多老年人盲目地學練一些體操、健身操，還有服用所謂養生保健的藥物，使身體產生不適，有的越練越壞。
適宜的體育鍛煉是一種既古老又在不斷完善的療法。它的歷史十分久遠，是患者在與疾病作斗爭的過程中發展起來的。
中老年人科學養生的指南
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動系統常見病的運動6療法 第一節 腰、腿痛的康復、保健 第二節 腰腿痛康復保健操V 第三節 頸椎病康復R保中老年健身操統常見病的運動療法10 第一節Z 舒心降壓操 第二節 高血壓康復保健操 第三節 冠心病康復
