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氣質是什么？

如果你有機會帶孩子去公園玩，不妨坐在一旁仔細觀察。你會發現，每個孩子不只外表不一樣，穿著打扮不一樣，面對相同情況的行為反應，也有很大的不同。有的孩子跑跑跳跳、爬上爬下動個不停；有的孩子動作斯文，慢條斯理，或是喜歡靜靜坐在一旁看別人玩；有的孩子不顧大人的叮嚀，不斷嘗試危險的玩法；也有的孩子正好相反，盡管有父母的鼓勵，仍不敢試一試往上爬。孩子這種與生俱來，對內在或外在刺激的反應模式，我們稱之為“氣質”，也可以說是孩子與生俱來的性格特質。

20世紀60年代，美國的兩位心理學家亞歷山大 托馬斯(Alexander Thomas)和史黛拉 卻斯(Stella Chess)曾以數百位紐約兒童為對象，進行了長期的追蹤研究，提出從九個向度來描述氣質的概念。他們發現，從嬰兒出生不久之后就可以觀察到這些性格氣質表現，而且隨著孩子的成長，這些表現維持著相當的穩定性。

氣質使每一個人在與外在環境互動時，產生自己的行為風格。氣質也會影響別人對自己的反應方式。例如有些孩子天生反應強度比較強，不論高興或是生氣，都會明顯地表現出來，這樣大家比較容易知道他的情緒和需求，從而予以回應。相反的，反應強度弱的孩子，別人常常會忽略他的感受和需要。外向的孩子常會主動和別人交談，比較容易交到朋友；而內向的孩子，看到人就躲，減少了與人互動的機會。因此，孩子的天生氣質，再加上它所引發的反應，會帶給孩子相當不同的生命經驗，對孩子人生的影響相當深遠。

孩子真的是一張白紙嗎？

每個媽媽多多少少都曾經在心里想象過自己的孩子未來的樣子：“我希望兒子將來是一個有教養的小紳士。”“我一定要把女兒打扮成小公主一樣。”“我希望兒子可以當籃球選手，在運動場上八面威風。”“我希望女兒強悍一點，學會保護自己才不會被別人欺負。”

將自己的期待或是人生未完成的夢想，投射在自己孩子的身上，是人之常情，不過這也往往是失望和親子沖突的起點。因為孩子并不是一張白紙，從受孕的那一刻起，他就帶著從父親和母親身上遺傳的一組獨特的基因，有著的個性和能力。這些天生的特質，有些部分不是后天的教養能夠扭轉和改變的。期待生個白雪公主的媽媽，后來才發現自己的女兒原來骨子里是個俠女；希望兒子像個英勇戰士的爸爸，也不得不為家里那個小心謹慎的小紳士調整自己的期待。相反的，父母必須把自己變成一張白紙，這樣才能和無條件地接納孩子最原本的樣子。

孩子的氣質是與生俱來的，其中有很大的一部分來自于遺傳，也有些來自于母親懷孕和生產過程的影響。在母親懷孕時，胎兒的氣質其實已經悄悄形成。懷孕期間的突發狀況，例如，母體感染流行性感冒，或心情極度緊張憂郁，長期酗酒或藥物濫用，也可能影響胎兒的氣質。

比較敏銳的父母，在孩子還在襁褓中時，就可以覺察到孩子獨特的反應方式。尤其是已經有過一個孩子的父母，會發現第二個孩子和及時個孩子有某些方面的反應是不同的，例如比較愛哭或比較容易被逗笑，每天睡醒的時間有規律的還是很難預測。等孩子漸漸長大，我們和孩子相處的時間更久了，就會慢慢發現孩子的某些個性比較像母親、父親，或是家里的其他親人。近年來許多關于人類遺傳的研究都發現，遺傳在性格中扮演的角色不容忽視，這和我們過去認為個性是后天環境造成的觀念大不相同。

如果有機會，爸爸媽媽可以問問自己的父母，自己小時候是個怎樣的小孩，好不好帶？是乖巧順從還是調皮搗蛋？相信從父母的描述中，不難找到氣質遺傳的蛛絲馬跡。

檢視自己的期待

每對父母都曾經對自己的孩子有過想象和期待。這些期待可能來自于父母自己過去生命中未完成的事件，或是父母的理想和希望。

花一點點時間，安靜下來。試著回想一下你對孩子的期待。你希望他是一個怎樣的人，請用自己的話把它們寫下來。

●我期望中的孩子是：

●我的孩子真實的模樣是：

●兩者的差別是：

●我要接受的是什么：

●我可以改變的是什么：

在看完本書之后，希望你能再回頭看看自己在這一頁寫下的內容，再一次思考孩子的氣質，調整自己的期待，也重新整理自己可以協助孩子調整的方向。

原來，氣質是這么回事

我們可以從哪些角度來了解孩子的天生氣質呢？

托馬斯與卻斯兩位學者經過長期的研究，提供了九個不同的方向作為我們思考的基礎。本書會依照這九個向度分別加以說明。

活動量：進行睡覺、游戲、做功課、吃飯、穿衣、洗澡等日常活動時，身體活動量的高低。活動量大的孩子整天動個不停，無法安靜坐在椅子上，常爬上爬下、動來動去或東摸西摸。

規律性：孩子日常生活作息的規律性。例如，睡覺、起床、吃飯(包括食量)及睡眠的時間，是否大致上是可預測的。

趨避性：孩子在面對新鮮的人事物時，及時個反應是接受還是拒絕。例如在面對新的食物、環境或陌生人時，是大膽地主動靠近或是害羞地猶豫退縮。

適應度：孩子在面對轉變時的適應狀況。對于不是他所預期的轉變，能夠快速調整自己的期待，還是需要時間適應和調整。

反應強度：不論是說話、哭鬧的聲音，或是表現快樂或煩躁的情緒時，反應是強烈的還是溫和的。

情緒本質：孩子在日常生活中較常表現出友善、愉快的情緒，還是不友善、不愉快的情緒。

堅持度：孩子的活動(如閱讀、做功課、練習樂器或運動技巧等)不會因任何困難阻撓或干擾而中斷的程度。也就是說，遇到困難和問題時，仍持續嘗試去解決，繼續維持活動的方向，不輕易放棄。

注意力分散度：孩子是否很容易被周圍環境的刺激干擾而改變他的活動目標；或者對周圍的景象、聲音、光線、人等刺激視若無睹，非常專注在自己的活動上。

反應閾：外界的物理刺激，如噪音、燈光或氣味等刺激的強度有多強，才能讓孩子覺察到并做出反應。反應閾高的孩子需要很大的刺激量才會有所反應，反應閾低的孩子則相當敏感。

……

第1章 九大氣質向度

1 活動量：好動小猴還是安靜小貓

活動量是指孩子不論在睡覺或是醒著的時候身體活動量的多寡。有人說，睡覺的時候怎么也會有活動量？的確有。活動量大的孩子，就連睡覺的時候也會不安分，晚上入睡時在床頭，早上起床時卻發現他已經一百八十度滾到床尾去了。其實，這樣的孩子在媽媽肚子里時，媽媽就可以感覺到他的活力十足，胎動特別多，小腳踢起來也特別有力。出生之后，媽媽會發現很難把孩子包在襁褓里，因為他總是不安分，小手小腳不時要伸出去舒展舒展。

由于好動，這樣的孩子常常在床上動來動去，有24小時不小心就學會了翻身，時間可能比其他孩子提早一兩個月。接下來，他的所有動作，都因為好動而增加了練習的機會，這方面發展得比其他孩子快。但是媽媽別高興得太早，等他開始會爬、會走之后，大人的辛苦才剛開始。活動量大的孩子總是忙個不停，所以他們不喜歡坐在嬰兒車里，總想要爬出來自己走；等到會說話之后，更是嘰嘰喳喳說個不停。

當外在情境適合時，這種孩子就是“活潑可愛”的；當外在情境不適合時，他們就成了“調皮搗蛋”的，這些都要看大人從什么角度去解釋。說話是另一個發泄能量的渠道，所以好動的孩子也很愛講話，尤其是當他們的行動被限制時。例如，在車里，或是在教室上課時，他們內在的能量無處發泄，只好一直講個不停。

相反，有些孩子的活動量偏低，總是靜靜的、乖乖的，常常是老師眼中的乖小孩。他們不喜歡大動作的活動，喜歡安靜地做一些需要精細動作的活動。有時候父母會覺得他們太懶、太慢或不愛運動。不過，在幼兒園或學校里，很少會看到他們在人群中沖撞的身影，相對的，也比較不容易受傷，或是和其他的小朋友起沖突。

帶我出去玩，我就是乖小孩

孩子的活力和能量往往讓運動員都自嘆不如，所以，和活動量大的孩子相處需要旺盛的精力。如果父母也是個活動量大的人，就盡量帶著這個活力十足的孩子一起去活動，這樣彼此都會滿足和愉快；如果父母很文靜，很快就會受不了小猴子的折磨，不是舉白旗投降，就是因為疲累過度，忍不住大聲斥責。因此，父母對自己的狀態和情緒的覺察就變得非常重要。當精疲力竭時，你可以尋求其他家人的支持和協助，給自己喘息的機會；或是幫孩子安排一個可以盡情宣泄能量的安全場所，自己也可以得到短暫休息，恢復活力。

父母要給孩子更多發泄精力的機會，對他的活力給予贊美。例如，帶孩子去室內的游樂場玩，就是一個不錯的選擇。這種孩子需要的活動量比一般的孩子大很多，可能從幼兒園下課后，還要去公園跑幾圈才能滿足，這樣晚上也比較容易入睡。父母應盡量避免帶他去安靜、限制他行動的地方，如音樂會、畫展或優雅的餐廳等，以免增加孩子的挫折感，給彼此帶來麻煩。等孩子的控制力有進步時，再考慮以漸進的方式接觸這些環境，讓孩子也有機會嘗試不同的經驗，并且看到自己的成長和進步。這時，從戶外音樂會或是兒童戲劇開始，是比較好的選擇。

若是孩子尚未學會自我控制，但又必須帶他去安靜的場合，請預先準備好一些讓孩子消耗精力的玩具，或是在這個場合進行可以被接受的活動。在進入這個場所前，先約法三章，讓孩子知道哪些事情是可以接受的，哪些事情是不可接受的。過程中，隨時給孩子鼓勵和提醒，并且視孩子的狀況拿出法寶一、法寶二或法寶三等事先準備好的方案，轉換孩子的活動，讓孩子的活動量得到滿足。

約法三章緊箍咒

日常生活中，如果孩子經常在特定的情境下出現類似的行為問題，就必須找一個彼此心情好的時候，針對這個問題進行討論，并且制定法則和規范，這樣才不至于重復同樣的問題，或者發生問題時一再面臨相同的情緒難題。

例如，去快餐店，孩子還沒吃完東西，就開始在兒童娛樂區里跑來跑去，和別的小朋友玩上了。等到媽媽說要回家時，孩子卻開始耍賴，大哭大叫著不想走。這時候就必須和孩子討論出一個“緊箍咒法則”。規定的內容可以是：吃東西前要洗手；吃完東西才能去玩；在兒童區不可以跑來跑去；不可以吵架；媽媽說要回家時就一定要回家，不可以哭鬧。如果遵守了規定，表示自己能管住自己，以后還有機會來；如果沒有遵守約定，一個月(依情況自定)不能再來。

在約束孩子的行為時，大人常常只強調什么事情是被禁止的，孩子聽到的是太多的“不可以”，卻不知道自己可以做哪些事情。所以，在制定規定，做出限制的同時，如果可以同時提供孩子可以做哪些事情的選擇清單，效果會更好。因此，如果在規定中再加入“在這里可以去兒童區玩，也可以小聲聊天、畫畫或看書”等，將會使得這個規定更加完整。

家長可以依樣畫葫蘆定出自家的“餐廳約定”、“超市約定”、“圖書館約定”。把相同情境下出現的問題行為，用一個大家都同意的約定來規范。清楚說明什么行為可以接受，什么行為不可以出現，遵守約定的獎勵和懲罰是什么。約定的內容必須經過討論并且彼此都同意。但是請家長切記，并不是約定好事情就結束了，有了約定并不能保障孩子就記住了這個約定。孩子是非常健忘的，所以每次進入快餐店(或是約定場所)之前，一定要停下來，和孩子一起復習一下之前制定的規矩，讓孩子的行為有個清楚的參照標準，重新喚起孩子對規矩的記憶，只有這樣，這些規定才能發揮應有的功用。

進入場所之后，適時的提醒，對好的表現給予鼓勵，通常孩子都能夠好好遵守規定，保持良好的行為。如果出現約定中的不當行為，一定要確實執行約定好的懲罰，并且讓孩子清楚知道懲罰的原因。

無聊時的小游戲

活動量大的孩子最怕無聊，他們沒事做時就渾身不舒服。在一個被限制的環境下，例如，長途旅程的車廂中、在餐廳等候用餐，或是等待父母和朋友聊天時，就很容易出狀況。這時可以提供一些小游戲，讓好動的孩子暫時有宣泄能量的出口，又不至于造成干擾。

1.詞語接龍：和孩子玩詞語或成語接龍的游戲，例如：公交車→車票→漂亮……

2.玩撲克牌、玩游戲、下棋，或是畫畫……

3.猜謎：除了常見的謎語和腦筋急轉彎之外，還可以自己編謎語。這種游戲比較容易，不僅可以消磨時間，還可以訓練孩子的創造力、想象力和表達能力。大家可以輪流出題目給別人猜。開始時不要提示太多，線索可以逐漸增加，不然很容易就猜到了。例如：有一種水果，皮是綠色的，硬硬的，不用削皮就可以吃；有一種東西，經常出現在廚房里，口渴時需要使用它，太熱時它會尖叫。

4.對抗無聊手冊：和孩子一起制作一本“對抗無聊手冊”，讓孩子一頁畫一種游戲。等下一回孩子又開始抱怨無聊時，就請他去翻翻自制的“對抗無聊手冊”吧！

把缺點變成優點

活動量大的孩子渾身上下充滿了能量，隨時都要爆發。如果能將孩子的能量做適當的引導，讓能量宣泄出來，就不會因為孩子過多的活動量而困擾，反而能將過于好動變成優點。

1.幫助孩子培養對運動的興趣。例如，游泳、桌球、騎自行車、溜滑輪等，既可發泄精力又可健身，孩子也可以從學習中獲得成就感和正向的自我價值感。現在很多青少年喜歡的街舞，也是引導能量正向發展和宣泄的一個好方式。

2.以有趣的方式引導孩子幫忙做家務。例如，把做家務變成競賽，或想象成一種游戲，提高孩子參與的興趣。活動量大的孩子因為隨時準備要行動，而且動作很快，只要方法得當，他們比起一般活動量適中的孩子要勤快得多。也可以常請他們幫忙跑腿，并給予鼓勵。

3.孩子上學之后，可以請老師讓孩子擔任小幫手。一方面可以讓孩子消耗過多的能量，另一方面可以通過幫助老師和同學做事，建立正向的自我概念。例如在課堂中，指派發作業本或擦黑板等工作。有經驗的老師，會知道如何運用孩子的能量，幫助他們往正向發展。

4.當孩子被限制，不能動彈時，會煩躁不安。當他們可以自在活動，或手上有一個東西可以把玩時，比較能夠專心思考和學習。所以，應盡量運用一些讓孩子活動肢體的學習方式。例如：練習拼音時，用大積木做成字母方塊，讓孩子搬來搬去；做算術時，可以在地上畫格子寫上數字，讓孩子用跳格子的方式做答；讓孩子一邊轉呼啦圈一邊背書。通常，在動態的情境下，好動的孩子學習狀態好。

5.在成長的過程中，讓孩子了解到自己是一個精力充沛的人，讓他學習安排自己生活中的作息內容，也讓他對自己的活力做出適當的運用和發揮；還要在行動受限的情況下，讓孩子為自己的能量找到出口。

我的孩子是多動兒嗎？

活動量大的孩子并非就是多動兒。注意力缺陷多動癥的兒童(俗稱多動兒)必須具備下列三個主要的特征：

1.注意力不集中：上課不專心，容易分心，經常粗心犯錯、丟三落四，較難持續完成一件工作。

2.活動量大：在座位上常常扭動不安，或是經常離開座位，四處走動、攀爬，話很多，靜不下來。

3.容易沖動：還沒聽完問題就搶著回答，經常打斷正在進行的活動。

通常孩子進入小學，開始在結構化的情境中進行團體的學習時，注意力缺陷多動癥的問題才會被注意到。家長若是擔心孩子有此傾向，可以在孩子上小學一年級(或在幼兒園大班階段)，帶孩子到各大醫院的兒童、青少年心理衛生門診進行評估和治療。目前最有效的治療模式是藥物治療、行為改變技術和兒童自制能力訓練，同時配合家長、老師有效的管教策略。

問與答

Q： 這半年來，小孩幾乎每晚睡覺時都會哭泣、尖叫、說夢話，說的夢話都跟白天的情景有關，是活動量太大嗎？該怎么辦？

A： 有夜驚情況的小孩，通常都很敏感、好動，白天往往也是坐立不安。他們經常帶著疲憊的身體和緊張的情緒上床睡覺。半夜的情緒發泄是孩子舒緩體內緊張的方式，睡不穩就像是白天身體煩躁不安的延伸。

以下的幾種方法可以幫助孩子改善夜驚：

1.睡前一個小時，讓小孩處于穩定的氣氛中，醞釀在平靜的情緒中入睡。上床前聽輕音樂或講故事；給孩子一些安心的保障，例如：“有小天使保護你，今晚你會睡得很好。”調整環境，建立安全感，如開夜燈、開門睡覺等等。

2.白天盡量避免接觸太多刺激，或參與讓人興奮的活動。睡前不要指責孩子，尤其不要用威脅的方式逼小孩聽話，例如：“再吵，就叫大灰狼把你吃掉。”

3.四到六歲的孩子夢魘的情況會更嚴重，因為這個時期，孩子的想象力正蓬勃發展，對事物常有許多聯想，要避免讓孩子接觸暴力、恐怖的電視節目或故事書。

4.孩子說夢話的內容大致與引起焦慮的情境刺激有關。小孩說夢話時，父母可以仔細聽，了解他的困擾所在，然后找時間和孩子聊聊，或是讓孩子畫出害怕的東西。然后，利用孩子的想象力創造出對抗的力量。父母可以和孩子一起做武器或法寶；或是發明咒語、魔杖；平安符有時也有幫助。勇敢面對害怕的夢境，不但可以舒緩孩子的害怕情緒，還能增強自信心和勝任感。

5.觀察孩子是不是有壓抑的情緒或不安全感，了解是否有受到驚嚇的經驗或壓力。例如，父母吵架、和同學吵架，或是被處罰。許多未解決的負面情緒，可以在睡前和孩子聊天以化解壓力，并對新的24小時充滿正面的期待。

6.接納孩子的恐懼和害怕，幫助他一起解決，不要說他是膽小鬼。