堅(jiān)持跑步的及時(shí)步：愛(ài)上跑步。 在愛(ài)上跑步的13周里，通過(guò)13周跑步行走計(jì)劃，可以讓人連續(xù)跑10公里而不受傷。除了計(jì)劃，《愛(ài)上跑步的13周》還介紹了跑步前的準(zhǔn)備工作、跑步心理、跑步營(yíng)養(yǎng)學(xué)、受傷后的恢復(fù)方法、準(zhǔn)備10公里賽事等方面的信息。 《愛(ài)上跑步的13周》涵蓋跑步的方方面面，可以解答跑步初學(xué)者可能會(huì)出現(xiàn)的種種問(wèn)題。在一呼一吸中，感受最純粹的自我。本書告訴讀者：在人生道路上，每個(gè)人也都是一名跑步者。
暢銷14年
13周愛(ài)上跑步
口袋里的健身教練
全加拿大已有4萬(wàn)人在13周訓(xùn)練計(jì)劃的指導(dǎo)下達(dá)成目標(biāo)
讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過(guò)一生！
不列顛哥倫比亞運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理事會(huì)(SportMedBC)，一個(gè)非盈利性質(zhì)的機(jī)構(gòu)，由不列顛哥倫比亞州的600名醫(yī)學(xué)護(hù)理人員組成。它立志于推進(jìn)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域的教育和知識(shí)普及工作。伊恩? 麥克尼爾(Ian Macneill)，長(zhǎng)居溫哥華，運(yùn)動(dòng)員兼作家。
序
引
介紹了跑步的一些東西、有跑步計(jì)劃安排、還可以。
在跑步如此熱火朝天的今天，怎么能沒(méi)有一本關(guān)于跑步的書。。。
希望一個(gè)在乎的人，逐漸養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，愛(ài)上跑步。能一起跑馬拉松。我們心性里面有個(gè)慢，慢慢行，默默相對(duì)而立一片風(fēng)景。但我還想看到很多很多。所以希望我們及所有人平安健康，自己要努力做到如此。我們沖著一個(gè)未來(lái)。但愿這心中的未來(lái)向我們走來(lái)，很緩很緩走來(lái)就好。
對(duì)于堅(jiān)持不住跑步的人來(lái)說(shuō)還是挺實(shí)用的，關(guān)鍵是要確保跑步的時(shí)間。
對(duì)于初級(jí)跑步者來(lái)說(shuō)比較實(shí)用，有13周每周練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)等等，通過(guò)閱讀知道了解更多的跑步知識(shí)，從而讓我們更好的從事跑步運(yùn)動(dòng)。但此書的作者是外國(guó)人，中外環(huán)境還是有差別的，也要考慮自身的情況。總的來(lái)說(shuō)還比較好。
愛(ài)上跑步的13周（讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過(guò)X一生！
指導(dǎo)性很強(qiáng)的一本跑步指導(dǎo)書，值得一讀，值得參考練習(xí)跑步。
為跑步小白做專業(yè)指導(dǎo)，很棒，相信跟著練習(xí)，我會(huì)愛(ài)上跑步的
對(duì)于剛開始跑步和受傷恢復(fù)期間有很大參考，計(jì)劃很詳細(xì)，只是對(duì)速度描述比較抽象，不過(guò)對(duì)速度的承受也是因人而異的，有情可原。第一次寄來(lái)少了幾十頁(yè)，換了一本才好，內(nèi)容很滿意，等春天恢復(fù)跑步的時(shí)候參考下。
哎，看了一下，確實(shí)是一本很好的闡述跑步跟身體的關(guān)系的書，可是自己都還沒(méi)有按照書上所說(shuō)的開始跑步。
喜歡跑步，所以一下子買了好多有關(guān)跑步的書，非常喜歡。
我把它作為我開始跑步的指導(dǎo)用書，跑步將是我受益
講了跑步的很多東西，主要是推行13周跑步計(jì)劃，關(guān)鍵是要去跑
這本書應(yīng)該是我看過(guò)的最好的用來(lái)幫助實(shí)現(xiàn)跑步這樣一個(gè)愿望的好東西，循序漸進(jìn)可以幫助在剛剛開始學(xué)習(xí)跑步的過(guò)程中避免受傷，簡(jiǎn)單易操作，希望能通過(guò)這十三周的訓(xùn)練養(yǎng)成跑步的好習(xí)慣。
因?yàn)橄肱懿剿再I了這本書，按照書中的跑步方法進(jìn)行了一段時(shí)間，整個(gè)跑下來(lái)不會(huì)感覺(jué)到累，也不會(huì)肌肉拉傷，雖然沒(méi)有一直堅(jiān)持跑13周，但也是會(huì)學(xué)到點(diǎn)跑步的方法，讓鍛煉更有趣。
愛(ài)上跑步的13周（讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過(guò)一
跑步是我從小到大最討厭的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是我卻知道跑步對(duì)健康的各種好處，買這本書就是想了解一下，然后可以通過(guò)借鑒書中的方法來(lái)摸索出適合自己的跑步方式。
這本書不但告訴你為什么跑步，跑步的好處，還教給你如何去跑步，通過(guò)十三周的訓(xùn)練，你可以順利跑下來(lái)十公里，實(shí)現(xiàn)跑步的夢(mèng)想。
這本書介紹了大量跑步的基礎(chǔ)知識(shí)，是大家了解跑步、嘗試跑步的入門書籍，鄭重推薦
想開啟自己的跑步之旅，但同學(xué)說(shuō)跑步也有跑步的科學(xué)，于是買了這本書，打算循序漸進(jìn)地進(jìn)行。只是跑步之事兒還沒(méi)完全養(yǎng)成習(xí)慣。加油！
我可以說(shuō)我以前絕對(duì)是個(gè)討厭，并且經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人嗎，從五月開始跑步，并且堅(jiān)持了下來(lái)，現(xiàn)在才覺(jué)得跑步真的很好，可以讓我心情愉悅，可以安靜下來(lái)思考，最關(guān)鍵是我皮膚真的變好了，買這本書也是看微博上有人推薦，回來(lái)翻翻真的不錯(cuò)啊。堅(jiān)持跑步
對(duì)入門級(jí)的跑步者來(lái)說(shuō)，本書介紹的一些跑步相關(guān)的基礎(chǔ)知識(shí)和周邊指導(dǎo)是非常有必要的。跑步周邊裝備已經(jīng)準(zhǔn)備得差不多了，就等著跑步計(jì)劃的執(zhí)行了。滿100-50活動(dòng)時(shí)入手看看還是值得的。
很詳細(xì)的講解了跑步心態(tài)，跑步姿勢(shì)，有7周的跑步計(jì)劃，飲食方面有講解，大部分并不會(huì)很詳細(xì)，還有拉伸講解，還有長(zhǎng)期跑步的建議等。很中肯的一本書。
這本書的核心是有一個(gè)從0開始的13周跑到10公里的訓(xùn)練計(jì)劃，方便入門。而更為寶貴的是圍繞跑步訓(xùn)練展開一系列的周邊知識(shí)。干貨多，值得推薦。另外說(shuō)一下封面上的標(biāo)語(yǔ)：一呼一吸。簡(jiǎn)單一句真是闡述出了跑步中的幸福真諦。[憨笑]
老公一直想要的書，非常好，不僅詳細(xì)講解了如何正確跑步，關(guān)鍵是書后制訂了13周訓(xùn)練計(jì)劃，正如本書所說(shuō)，它不僅是一本書，更像你的私人跑步教練，有指導(dǎo)，有激勵(lì)，幫助你記錄跑步成功的過(guò)程。誰(shuí)說(shuō)跑步一定痛苦，誰(shuí)說(shuō)跑步不能由純粹的內(nèi)心快樂(lè)所驅(qū)動(dòng)，有了這本書，相信會(huì)從此愛(ài)上跑步。
為公里賽事作準(zhǔn)備接下來(lái)做O什么？附C錄附錄附錄出版信息10書名愛(ài)上跑S步的周（4讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開愛(ài)上跑步的13周（讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過(guò)一生！）愛(ài)Q上跑步的13周（讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過(guò)一生
因?yàn)楣鎼?ài)上跑步，因?yàn)榻】祱?jiān)持跑步。購(gòu)買之前有看到評(píng)論說(shuō)有用或者沒(méi)有用，但最后還是選擇了購(gòu)買，是覺(jué)得因人而異。每本書總有它值得閱讀的地方，愿這次對(duì)于跑步有更進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)
