3-6歲[學齡前幼兒]→刺激腦部發育?提升智能
7-22歲[在學學生]→強化學習力?開發大腦潛能
23-50歲[上班族]→增強記憶力?有效運用腦力
50歲以上[銀發族]→預防失智癡呆?減緩老化
實證！手指操對于強化提升腦力、預防失智癥有驚人的效果！
透過手指動作給予腦部刺激，比身體其他部位還有效，已經是無可置疑的事實。而擅于精巧手工作業的達人，或是將腦部的創造和手部的描寫力運用自如的畫家等，都沒有失智的情況，也跟用手指持續給予腦部刺激很有關連。
因此，利用閑余時間，嘗試簡單有趣的手指操就能提升智能、學業、記憶力并有效預防失智癥！
●手指操的驚人效果：提升智能、學業、記憶力，活到100歲都不癡呆！
●受歡迎的國民手指操：實驗證明，能有效開發腦力，預防腦部退化！
●你一定要會的手指操：坐車、開會、上課，甚至放空時，隨時隨地想到就做！
●用近紅外光譜來檢驗手指操預防老年癡呆癥的實際效果！
●通過講解大腦與老年癡呆的關系，說明為什么上了年紀容易得癡呆癥！
●通過白澤醫生獨創的預測試題，判斷你是否容易患上大腦癡呆！
白澤卓二
現任順天堂大學研究所醫學研究科「控制老化醫學講座」教授。
1958年出生于日本神奈川縣。1982年于千葉大學醫學院畢業后，任職于胸腔內科。1990年修畢千葉大學研究所醫學研究科博士課程，取得醫學博士學位。歷任東京都老人綜合研究所病理部門研究員、同所神經生理部門室長、分子老化研究小組組長、老化基因標記研究小組組長，自2007年起擔任現職。
專攻壽命控制基因的分子遺傳學、阿茲海默癥的分子生物學、運動員的基因研究。身兼日本抗老化醫學會理事、生命之愛復健學會理事長、基礎老化學會理事、日本老年醫學會評議員，以及許多其他附設學會的職務。
實證！手指操能有效預防癡呆癥的發生！
為什么上了年紀就容易患上癡呆癥？
手指操真的能預防癡呆癥嗎？
怎樣才能較大限度地活用手指操來預防癡呆癥？
手指操
1.手指的柔韌體操 第①節
2.手指的柔韌體操 第②節
3.手腕的柔韌體操 第①節
4.手腕的柔韌體操 第②節
5.彎曲手指操 第①節
6.彎曲手指操 第②節
7.彎曲手指操 第③節
8.彎曲手指操 第④節
9.彎曲手指操 第⑤節
10.旋轉手指操
白澤式預防癡呆的10大指南①
11.緊握手指操 第①節
12.緊握手指操 第②節
13.伸展手指操
14.包、剪、錘
15.擺手勢"螃蟹"
白澤式預防癡呆的10大指南②
16擺手勢"青蛙"
白澤式癡呆癥預測試題
手指工作
1.用不常用的手按計算器
2.白澤式預防癡呆的10大指南③
3.用不常用的手拿筷子
4.向著另一側寫字
5.雙手一起寫數字
6.左右手畫出不同的圖形
白澤式預防癡呆的10大指南④
7.用一根手指來按鍵盤
8.用小指和無名指來練習連打
9.連夾子游戲
10.將圓珠筆拆開再組裝
11.移動皮筋
12.分格填色
白澤式預防癡呆的10大指南⑤
13.剪報紙
白澤式預防癡呆的10大指南⑥
14.將筆放在手指上
15.一元錢硬幣塔
手指游戲
白澤式預防癡呆的10大指南⑦
學習打手語
1.猜拳游戲
白澤式預防癡呆的10大指南⑧
2.兩手來猜拳
3.手指舞《月亮爬上來》
4.手指舞《魚兒魚兒水中游》
5.手指舞《蚯蚓體操》
6.手指舞《小茶壺》
7.拍手游戲《小猴子的竹籃子》
8.拍手游戲《我是只小小鳥》
9.繪畫歌《小鴨子》
10.畫臉歌《123》
白澤式預防癡呆的10大指南⑨
11.用紙拔河
12.一個人玩撲克
13.一個人玩翻繩
14.拍紙氣球
15.貼紙畫
白澤式預防癡呆的10大指南⑩
16.折紙書簽
17.折紙和剪紙
序言：讓我們一起來學習"手指操"，預防老年癡呆癥！
40年后，患上老年癡呆癥的患者數量將增加3倍！
1992年，美國前總統里根突患老年癡呆癥。兩年后，他公開宣布自己正在和老年癡呆癥這個疾病進行斗爭。那時，老年癡呆癥的社會認知度還很低，導致前任總統的公開聲明給不少人帶來了強烈的沖擊。
老年癡呆癥是一種腦變性疾病，主要出現在高齡老人的身上。病癥也會從初期的健忘逐漸轉為學習能力和認知能力的低下，最終會變得臥床不起、需要別人的護理才能生活。腦變性疾病很難在早期發現，而且這種疾病還在不斷發展變化，很難訂立明確的治療方法。目前，全球約有3400萬人被診斷患有老年癡呆癥。隨著老齡化社會的不斷發展，40年后的老年癡呆癥患者數量很有可能會增加3倍。
吸煙、糖尿病、高血壓、中年肥胖都是促使發病的危險因素
目前，雖已確認老年癡呆癥的病因與遺傳因子有關，但因遺傳因子變異而導致患上老年癡呆癥的患者數量還不足全部患者數量的百分之幾。剩余的大部分患者都沒有被檢測出遺傳因子的變異問題。
除了遺傳因子外，科學家也從流行病學的角度確認了其他容易引發老年癡呆癥的危險病因，包括吸煙、糖尿病、高血壓、中年肥胖、缺乏運動、抑郁癥及低水準的教育素養等。通過這些因素，我們可以確定老年癡呆癥是一種能夠預防的疾病。研究表明，那些需要大量腦力勞動的工作者、高學歷的人、對文化知識很感興趣的人一般都不會患老年癡呆癥。
從50歲開始，就要為預防老年癡呆癥而改善生活
現在還沒有研究出能有效治療老年癡呆癥的藥物。所以一旦發病，就會變得無藥可醫。另外，雖說一般的患者都是從70歲左右才開始出現健忘的情況，但大腦內部的病變卻是從50歲就開始出現了。所以，從50歲開始，我們就要為預防老年癡呆癥而改善生活。
從2000年起，科學家開始利用患上了老年癡呆癥的小白鼠進行動物實驗，以此來檢驗生活習慣與大腦病變發展程度的關系。研究結果表明，如果在小白鼠的籠子里放一些玩具，供它們游戲，那么它們大腦的認知功能就能予以保留，老年癡呆癥的病變也有了明顯的改善。如果持續將小白鼠飼養在這種有很多玩具的環境中，那它們的大腦海馬區就會生長出新的神經細胞。通過這項結果，我們可以證實對大腦的刺激能有效引發神經細胞的增殖。
通過手指操來預防大腦病變，挑戰精神重于一切
生理學實驗研究表明，大部分的運動皮質區都能控制手指的活動。通過這個原理，我們可以利用手指操來大范圍地活動大腦。我們也已通過近紅外光譜儀來證實了手指操的效用。而且，手指操還能促進額葉和顳葉的活性化，這兩個區域都是老年癡呆癥患者出現早期病變的地方。
有些手指操在剛開始做的時候可能會有些困難。但是，希望各位讀者朋友能堅持挑戰各種不同的手指操。因為這種挑戰精神也能有效預防癡呆癥的發生。
讓你輕松刺激腦部，增加腦部的神經細胞，開發腦力，預防腦部退化！
讀書有益，手指操的驚人效果：《讓你活到100歲也不癡呆的手指操》（提升智能、學業、記憶力，活到100歲都不癡呆！）
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最收歡迎的國民手指操：用近紅外光譜來檢驗手指操預防老年癡呆癥的實際效果！！本書提供48種促進大腦活性化的手指操，內容包括手指/手腕的柔韌體操、彎曲手指操、旋轉手指操、緊握手指操、伸展手指操、各種動物形狀手指操、手指舞及加上簡單的比賽和節拍游戲的手指操等，讓你在快樂的手指動作游戲中持續給予腦部刺激，增加腦部的神經細胞，開發腦力，預防腦部退化！
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實驗證明手指操能有效開發腦力，預防腦部退化！《讓你活到100歲也不癡呆的手指操》里面有數種方法，學習簡單。
手指操增加腦部的神經細胞，開發腦力，預防腦部退化
老年癡呆癥是一種腦變性疾病，主要出現在高齡老人的身上。讓你在快樂的手指動作游戲中持續給予腦部刺激，增加腦部的神經細胞，預防腦部退化！
看到這本書，我覺得自己一定要買。因為手指的神經連接大腦，如果我手指活動多了，大腦也靈活了。對兒子而言，就是更聰明了。但對我而言，就是預防老人癡呆癥。因為平時很健忘的我，真的害怕以后會變老人癡呆癥。看到這本書，我覺得自己有救了。什么老年病，都是從先預防開始的。
內容豐富圖文并茂，讓你在快樂的手指動作游戲中持續給予腦部刺激，增加腦部的神經細胞，開發腦力，預防腦部退化！
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里面還有簡單的游戲，讓你在快樂的手指動作游戲中持續給予腦部刺激，增加腦部的神經細胞，開發腦力，預防腦部退化！
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買給老爸用的，方法簡單，經實踐，真的對預防老年癡呆有效，我自己也跟著后面練，練習的時候，的確需要頭腦進行控制，每天10分鐘，按照他上面的練習，每天可以練習一樣的手指操，占用時間不長，難度也循序漸進，好東西。
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拿到這本書已經一周了，我們全家都很喜歡，老爸、老媽、老公和我現在老天都在練習。動作不難學，但想要做到熟練也不是那么容易。這本書內容豐富圖文并茂，讓你在快樂的手指動作游戲中持續給予腦部刺激，增加腦部的神經細胞，開發腦力，預防腦部退化，推薦給大家！
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