1. 34種常見病痛，10分鐘日常保養(yǎng)。
詳細(xì)為您調(diào)理肩頸、腰椎、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等骨傷科問題；糖尿病、高血壓等內(nèi)科問題；脂肪肝、胃病、便秘等消化系統(tǒng)問題；失眠、壓力、抑郁、焦慮等情緒問題；傳授針對(duì)肝、心、脾、肺、腎五臟保養(yǎng)的導(dǎo)引法；以及五官、防癌、養(yǎng)氣、排毒、除濕等日常保養(yǎng)?？茖W(xué)有效、不拘時(shí)間、不限場(chǎng)地，非常適合當(dāng)今快節(jié)奏生活方式下的人們?nèi)ゾ殹?/p>
2. 作者專業(yè)、。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士、社會(huì)體育指導(dǎo)員、2015健康中國(guó)年度風(fēng)尚人物、中央電視臺(tái)《健康之路》常設(shè)醫(yī)學(xué)嘉賓、參與錄制《健康之路》、《養(yǎng)生堂》、《中華醫(yī)藥》等節(jié)目200余期。主創(chuàng)健心健康操，打破吉尼斯世界紀(jì)錄，并被一些醫(yī)院選作輕中度心臟病患者的康復(fù)操。
3. 600多張練習(xí)圖，100個(gè)動(dòng)作演示視頻，隨時(shí)掃碼觀看；習(xí)練口訣、動(dòng)作要領(lǐng)、養(yǎng)生功效詳細(xì)介紹 。
4. 收錄廣受網(wǎng)友歡迎的代金剛千年長(zhǎng)壽操八段錦，以及六字訣健身操。
代金剛
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士、副研究員、部級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、2015健康中國(guó)年度風(fēng)尚人物、中央電視臺(tái)《健康之路》常設(shè)醫(yī)學(xué)嘉賓。
主創(chuàng)健心健康操并打破吉尼斯世界紀(jì)錄，該操已經(jīng)傳播到十多個(gè)省市、受益人群達(dá)百萬人，有的醫(yī)院將其用作輕中度心臟病患者的康復(fù)操。
參與錄制《健康之路》、《養(yǎng)生堂》、《中華醫(yī)藥》等節(jié)目200余期，受益觀眾2億多人次。
2016年，代金剛博士出版《中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生學(xué)》一書，已作為中醫(yī)科學(xué)院研究生教材。
序1讓術(shù)養(yǎng)走進(jìn)生活——李連達(dá)
序2宗古訓(xùn)，寓新意——曹洪欣
及時(shí)章 走近導(dǎo)引
認(rèn)識(shí)“導(dǎo)引”
導(dǎo)引瑜伽似姐妹，相似有別皆養(yǎng)生
第二章 動(dòng)動(dòng)手指，給五官減齡
按一按，緩解眼疲勞
揉一揉，讓鼻腔更通暢
搓一搓，耳聽八方更給力
握一握，防治口腔潰瘍有妙招
第三章 形體導(dǎo)引，讓關(guān)節(jié)延壽十年
拒絕低頭隱患，小動(dòng)作來幫忙
巧治肩頸不適，自己決定療效
手腕關(guān)節(jié)疾患，多做手指操
腰椎一動(dòng)牽全身，古方止痛有奇效
人老腿先衰，保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)很關(guān)鍵
第四章 簡(jiǎn)單動(dòng)作，趕走消化系統(tǒng)問題
不用暴走，也能消除脂肪肝
向生活取經(jīng)，輕松解決胃
整體感覺不錯(cuò)
已經(jīng)收到，接下來就要學(xué)習(xí)啦
不累，不痛，不生病，養(yǎng)生不只是拿著保溫杯泡枸杞，
挺實(shí)用的吧。
書紙質(zhì)裝幀非常好，功法豐富，對(duì)癥演練，闡敘簡(jiǎn)潔明了，圖示清淅詳盡，養(yǎng)生上品之書。
內(nèi)容通俗易懂，動(dòng)作要領(lǐng)明確，在家練習(xí)很方便
實(shí)用，通俗易懂，方便練習(xí)
小動(dòng)作，大健康。每天花十分鐘，跟著代金剛一起告別亞健康。本書作者是中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)博士、中央電視臺(tái)《健康之路》常設(shè)醫(yī)學(xué)嘉賓、參與錄制《健康之路》、《養(yǎng)生堂》、《中華醫(yī)藥》等節(jié)目200余期。主創(chuàng)健心健康操，打破吉尼斯世界紀(jì)錄，并被一些醫(yī)院選作輕中度心臟病患者的康復(fù)操。書里不僅有詳細(xì)的文字說明，圖片，還可以掃二維碼跟著視頻練。
中醫(yī)養(yǎng)生 治本
還沒看，包裝不錯(cuò)，期待中
作為工具書放在那里，什么時(shí)候不舒服了翻翻練練，挺好
很好很實(shí)用的一本書，全家人都可以看，自己可以學(xué)到很多方法解決一些身體的小問題。
印刷很好，動(dòng)作也簡(jiǎn)單，試了一下九鬼拔馬刀，瞬間整個(gè)背部都輕松了
彩色配圖超好，很容易學(xué)，給家里的老人跟著學(xué)跟著練，簡(jiǎn)單易懂。
10分鐘的日常保健，在書中有很多圖片和視頻，掃一掃就能跟著視頻一起學(xué)，十分方便，內(nèi)容很專業(yè)，又可以通俗易懂，適合全家一起學(xué)
老媽是代金剛博士的忠實(shí)粉，健康之路天天看，在書店看見有書看著不錯(cuò)，就來網(wǎng)上購買，老媽應(yīng)該會(huì)喜歡的，一些養(yǎng)生小動(dòng)作隨時(shí)可以做。
一開始是打算送給媽媽的，她每天早晚都要拍打伸展一下，收到書后翻了一下，決定再給自己買一本，對(duì)每天腰酸背痛頭昏腦漲的白領(lǐng)來說真的很實(shí)用
在書店看見，決定不錯(cuò)就來網(wǎng)上買，有高血壓平常上班也沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這本書里面有導(dǎo)引法，午休的時(shí)候就可以活動(dòng)練習(xí)了，還能節(jié)省時(shí)間！我要開始每天練習(xí)啦
現(xiàn)在社會(huì)人的壓力越來越大，每天坐辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，疾病也就跟著來了。代金剛老師的這本書充分描述了一些養(yǎng)生基本功法的做法，內(nèi)容豐富，講解詳細(xì)，在家輕輕松松就能跟代老師一起養(yǎng)生，有益健康。平時(shí)也會(huì)關(guān)注代老師的節(jié)目，養(yǎng)生真的要從平時(shí)抓起，不能等的病之后再尋求方法，治未病思想在這本書中體現(xiàn)得淋漓盡致，跟這本書一起鍛煉，堅(jiān)持下去，就能收獲堅(jiān)強(qiáng)的體魄。非常實(shí)用，已經(jīng)推薦給各位朋友，辦公室的小伙伴人手一本，在小小的辦公室里一起養(yǎng)生。
中科院博士代老師的最新力作，代老師在本書中利用其中醫(yī)引導(dǎo)術(shù)幫助我們了解34種常見病，并且在十分鐘內(nèi)輕松達(dá)到保養(yǎng)的效果。相比體育器材更方便，更適合快節(jié)奏生活方式的年輕人，也適用于中老年人的日常保養(yǎng)，簡(jiǎn)單易學(xué)。是養(yǎng)生保健的一本佳作。
一抹綠色，一份健康。同事推薦看的，掃碼看了視頻，動(dòng)作簡(jiǎn)單不費(fèi)事，在辦公室坐著站著都能完成，感覺點(diǎn)小效果，來買一本經(jīng)常練練，天天坐著活動(dòng)一下很好。
這本書寫的內(nèi)容很專業(yè)，同時(shí)又通俗易懂，用古代的導(dǎo)引來解決現(xiàn)代人常見的一些健康問題，實(shí)用性也很強(qiáng)。動(dòng)作設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單合理，易于推廣，是一本值得購買的書。
看了幾天了，也有跟著練習(xí)，喜歡代金剛老師的觀點(diǎn)和教程，養(yǎng)生不再是一件說的多做的少的事，簡(jiǎn)單易行，非常有效果，墻裂推薦
這是我目前看到的最好的一本健身書了，一眼望去就喜歡。書中健身動(dòng)作的描述通俗易懂，沒有以前那么拗囗，彩色配圖超多，很容易跟著學(xué)練。尤其書中有二維碼，微信掃一掃還可以跟著視頻學(xué)，特別方便。
買來給媽媽看的，常年在外面工作無法照顧她，這本書上很多鍛煉的小方法，非常好
還沒看，同事推薦的，天天在辦公室坐著亞健康了都，說是關(guān)注了這個(gè)作者的課程很有幫助
買給媽媽看的，媽媽很喜歡，拉著其他姐妹一起練
拿到書啦，其他養(yǎng)生書都是那種花里胡哨的，這本書很清新脫俗，買來自己看，也可以跟閨蜜一起看，趕走亞健康
很實(shí)用的知識(shí)，平時(shí)在辦公室就可以利用間歇時(shí)間練習(xí)，幾分鐘的小動(dòng)作緩解疲勞，還有微信的掃碼視頻，非常贊
10分鐘日常保養(yǎng)，跟代金剛一起練，如果年輕時(shí)候不知道保養(yǎng)身體，年老時(shí)就會(huì)有各種病痛
之前跟著代金剛醫(yī)生的視頻一直學(xué)習(xí)八段錦和二十四節(jié)氣養(yǎng)生操，體質(zhì)明顯提高了，而且也不渾身酸痛了，貴在堅(jiān)持！現(xiàn)在看到新書，馬上入手，健康養(yǎng)生小動(dòng)作，一家人一起練。
書中介紹了五官的按摩方法，各個(gè)關(guān)節(jié)的導(dǎo)引養(yǎng)護(hù)方法，簡(jiǎn)單實(shí)用，在辦公會(huì)在家里花個(gè)十幾分鐘就能做到。還對(duì)不同疾病，如高血壓，糖尿病，心臟病，脾胃病，給了養(yǎng)生導(dǎo)引建議，中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生保健的精髓盡收其中，強(qiáng)烈推薦，不累不痛不生病，教你做自己的養(yǎng)生專家 ！
