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4月5日

踏青 尋找春天，感受春光

所謂踏青，顧名思義就是到郊野游玩，腳踏青草，尋找春天，感受春光。所以，踏青，又被稱為探春、尋春等。清明時節，春暖花開，萬物復蘇，天清地明，正是郊游踏青的大好時光，舊時又稱清明節為踏青節。

踏青有什么好處？

春應養肝，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。春天容易肝火旺，應注意調適，以使肝氣調達疏泄。

春季，是陽氣升發的季節，不可憋悶自己，而要適應自然界的勃勃生氣，適當進行戶外運動，沐浴陽光，呼吸新鮮空氣，舒展筋骨，通過采納自然之氣來長養自身之陽氣，以利于自身陽氣的升發。踏青不僅能暢達心胸、怡情養性，而且還能使氣血通暢、瘀滯疏散，提高心肺功能，強體防病。

舊時清明時節，人們常踏青，并開展踢蹴鞠、打馬球、蕩秋千、放風箏等各種文娛活動。

4月6日

液門 清火散熱助去火

液門具有清頭目，利三焦，通絡止痛的作用，常用于治療頭痛、中耳炎、咽喉炎、牙齦炎等頭面部疾病。清明時節有掃墓的習俗，許多人睹物思人，有時也會情緒不佳、肝氣郁結，導致上火。按摩液門就有很好的清火散熱的作用。

液門怎么用？

按摩法：經常用拇指指腹揉按液門，對頭暈、耳部疼痛等不適癥狀有很好的調理作用。

艾灸法：用艾條溫和灸5~20分鐘，每天1次，可用于治療心痛。

配伍：液門配魚際，有效緩解、治療咽喉痛。經常按摩、艾灸液門對頭面部病癥，如頭痛、上火引起的咽喉炎等或如瘧疾、手背痛、頸椎病、肩關節周圍炎、精神疾患等病癥都有很好的療效。

“高柳豈堪供過客，好花留待踏青人。”——《灤京雜詠》

4月7日

“清明螺” 泄熱明目、利水消腫

清明時節，有些地方有吃田螺的習慣。此時，田螺尚未因繁殖而消耗精華，最為肥壯，正是食用的時節，民間有“清明螺，賽只鵝”之說。

田螺有什么功效？

田螺不僅可作席上佳肴，而且可奏養生治病之效。中醫認為田螺味甘、咸，性寒，入脾、胃、肝、大腸經，有泄熱明目、利水消腫、解暑止渴、解毒醒酒之效，可治熱結小便不利、黃疸、腳氣、水腫、消渴、痔瘡、便血、目赤腫痛、疔瘡腫毒等癥。

炒田螺：田螺300克，蔥、干辣椒、鹽、香油、郫縣豆瓣醬、花椒粉、料酒、蒜蓉各適量。田螺泡鹽水后用鐵鉗剪去殼尾，只留上殼，洗凈瀝干水；將蔥洗凈切段備用；炒鍋中下油兩大匙，爆香干辣椒、郫縣豆瓣醬、花椒粉；然后下田螺爆炒，加料酒1大匙繼續快炒片刻；聞到香味后加少許水入鍋，然后下蔥段、蒜蓉、鹽等其他調味料燒至入味；出鍋前淋香油再炒勻即可。

4月8日

蕩秋千 休閑放松，鍛煉身體

舊時清明時節，人們除踏青欣賞春光之美景，還有蕩秋千之樂。

古人怎么說？

宋代女詞人李清照曾在《點絳唇》中描寫清晨起來蕩秋千鍛煉身體的場景：“蹴罷秋千，起來慵整纖纖手。露濃花瘦，薄汗輕衣透。”蕩秋千既可以使人心曠神怡，又可協調人體生理機能，是一項有益的游藝活動。

1986年，國家體委將蕩秋千列為全國少數民族體育運動會正式比賽項目。4月8日，在這個春暖花開的時節，不妨帶著孩子蕩會兒秋千，享受一下“無邊風景一時新”的大好春光。

“紫陌亂嘶紅叱撥，綠楊高映畫秋千。”——《長安清明》