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內容簡介

自從格溫妮絲帕特洛、布萊克萊佛利、米蘭達可兒等世界知名女星及超模在走紅毯的前幾天會進行輕斷食的消息傳出后，全球掀起了輕斷食狂潮。輕斷食是回歸最自然的飲食習慣。蔬菜水果中富含維生素、礦物質、植物營養素和抗氧化成分，不僅能迅速為身體補充營養，還能幫助身體排出毒素與廢物，達到減輕體重的效果。一般的減肥會導致身體營養缺乏以及皮膚粗糙等現象，而通過輕斷食減肥能使皮膚更加光澤有彈性，達到好的狀態。這也是女明星喜歡通過輕斷食來減肥的原因。作者曾親自到世界各地知名的生食與排毒中心體驗輕斷食，本書中她向讀者介紹了幾種周末在家中就可以體驗的輕斷食排毒療法。另外，書中還提供了各種排毒效果顯著的果昔、沙拉，以及不會增肥的甜點等食譜。這本書可以稱得上是一本排毒圣經。

編輯推薦

為你量身打造的排毒療法！

可以利用周末、假期結束前3天，或者婚禮2周前施行！

美味、飽腹感十足，又能減肥的魔法食譜！

排毒果蔬汁美味果昔飽腹沙拉0負擔生食甜點，打造專屬于你的能量廚房！

作者簡介

身材有些臃腫的慶美妮，常年被肩膀酸痛困擾，經常感到疲勞乏累，在30歲以后開始關注抗衰老的問題。一次偶然的機會，她接觸到了輕斷食，從沒試過輕斷食的她迎來了一個從未有過的“清爽的早晨”。她的身心被輕斷食所征服，決定去體驗正統的輕斷食療法。她在紐約市立大學(City University of New York)攻讀了健康科學碩士學位，并拜訪了多位撰寫過輕斷食、排毒、生食相關書籍的健康專家。在Alissa Cohen、 Matthew Kenney、 Ann Wigmore等輕斷食專家所在的教育機構，她努力學習相關料理和理論，體驗了各種輕斷食排毒療法。

在學習和體驗正統輕斷食排毒療法的過程中，她不僅擁有了健康苗條的身材，還體會到了巨大的幸福。為了讓更多人體驗輕斷食給身心帶來的變化，她化身為“漢南洞果蔬汁小姐”，在韓國開了一家名為“能量廚房”的果蔬汁吧。

現在她經常去位于漢南洞和街路樹街的能量廚房開發新的輕斷食食譜，希望每個家庭都能擁有滿是蔬菜水果，充滿生機活力的“能量廚房”，以及健康的飲食習慣。

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網友評論(不代表本站觀點)

來自瀾荷**的評論：

書里面配有大量的食譜，但是又不同于一般的食譜，作者解析了每一餐食物搭配的營養。挺權威的！

2016-06-21 14:45:08

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來自無昵稱**的評論：

很美的圖片，很好的紙張，最主要有很好的內容，棒棒噠

2017-11-09 22:40:33

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來自匿名用**的評論：

不錯，很好

2017-08-04 17:01:50

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來自匿名用**的評論：

東西不錯，物超所值，推薦購買的好書。

2017-08-07 12:55:51

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來自宇莫離**的評論：

很好，圖片清晰，好好好好，棒棒棒棒棒棒棒棒棒

2017-08-14 17:58:26

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來自無昵稱**的評論：

圖書印刷字體較大，年齡大了看著不費眼

2017-08-16 14:52:20

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來自無昵稱**的評論：

質量很好，物流也快，質量很好，物流也快，質量很好，物流也快

2017-10-10 10:42:45

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來自無昵稱**的評論：

還沒看完，總體不錯，但感覺自己還是不太適合看韓國人寫的，有些不太符合。

2016-08-09 08:57:39

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來自無昵稱**的評論：

全彩色，能配步驟圖更好。很好喝的果蔬汁，顏色漂亮，操作也算簡單。

2017-09-12 10:09:02

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來自hbbgeng**的評論：

說實話，這本書執行起來不容易，從材料使用又不浪費，到季節等等方面吧。個人看法

2016-09-28 08:39:46

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來自吳***1(**的評論：

挺不錯的，準備開始嘗試里面的果汁，不管口感怎么樣，都試試看???

2016-12-26 13:24:33

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來自匿名用**的評論：

Hello，輕斷食還行吧，沒有想象的那么有幫助，不過畫面都很漂亮

2017-01-25 10:08:34

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來自b***6(**的評論：

非常不錯的書，圖文并茂，操作性很強，自己買了本覺得好，這次是給朋友買的，好書大家一起分享

2016-12-28 20:26:59

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來自y***a(**的評論：

健康生活，值得一試的輕斷食！非常喜歡的一本書！

2017-02-21 09:58:27

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來自肖淇淇**的評論：

夏天到了，健健康康的減肥書最適合這個季節啦！

2016-06-21 14:48:42

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來自無昵稱**的評論：

非常喜歡這本書，和市場上很多健康書比，我感覺這本比較科學客觀、畢竟作者的資歷在那里擺著呢。

2016-10-22 17:37:33

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來自無昵稱**的評論：

Hello，輕斷食年輕的時候健康完全不是困擾。但現在不得不開始抓健康這一塊兒。這本書來的正好，很專業。換一種飲食方式，讓自己更加健康。

2017-10-10 14:19:22

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來自bell000**的評論：

書到了就趕緊看起來，書的質量很好，里面的插圖很漂亮，介紹的很詳細，希望內容切實有效，準備參考內容實施起來

2016-11-18 19:39:40

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來自無昵稱**的評論：

非常喜歡書里的內容，準備學著做一下，希望能幫助自己，帶來身體的變化

2016-12-18 18:37:21

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來自無昵稱**的評論：

用了幾天才來評價，這是一本很不錯的書，實用性很高，這幾天一直在堅持，過幾天看看效果，很期待！

2016-09-28 22:44:56

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來自匿名用**的評論：

總體思想就是不吃飯，只喝果汁，字很少，而且很小，基本都是圖片，印刷質量還不錯，都是果汁搭配做法。

2017-06-20 19:23:33

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來自幽慈**的評論：

非常喜歡這本書，和市場上很多健康書比，我感覺這本比較科學客觀、畢竟作者的資歷在那里擺著呢。建議想要科學瘦身、又想吃好喝好的姑娘小伙子們看看。

2016-06-21 14:46:36

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來自無昵稱**的評論：

限時特價搶購的，真的物超所值！上午買的，下午就送到了，簡直神速！再來說說書，現在非常流行健康的飲食理念，每個人都需要了解我們的身體，通過飲食調節來把自己調整到最好的生活狀態。輕斷食又是健康飲食理念中所提倡的一種新的生活方式，像書中所說的“輕斷食不僅是單純的飲食習慣，更是一種生活方式”。而且現在市場上可見各種輕斷食食品，一些果蔬汁的價格都很高，按照書中的配方可以自制果蔬汁，是非常不錯的選擇。全彩的美食類書籍，可以刺激感官體驗，讓你有“馬上去超市采購，回來就開始制作，然后就可以立即享受美味”的感覺。為了健康，為了良好的生活方式，…

2016-05-31 18:12:26

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來自sjbpig**的評論：

一直都很注重飲食，知道輕斷食，對身體有比較好的作用，所以就買本來看看。

2016-11-17 10:20:41

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來自qilingh**的評論：

嘗試了周末輕斷食排毒效果的方法，效果不過，也沒有節食的痛苦，準備長期食用啦~

2016-07-21 16:10:51

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來自任由人**的評論：

以前的我非常喜歡買各種功效的化妝品，但是越來越很難見到皮膚真正的改觀！近來我會多吃新鮮的蔬菜來幫助身體調整狀態。因為我知道，內調比外涂更加重要。只有身體內部干凈清爽，呈現在外面的狀態才會舒爽自然。這本書給了我需要豐富的食譜，讓清淡的實物也變得很美好。