本書不僅，更有性，經(jīng)驗(yàn)豐富的協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師李寧，親自指導(dǎo)孕產(chǎn)媽媽，讓孕產(chǎn)媽媽的進(jìn)步更有針對(duì)性。本書還附贈(zèng)"特殊孕媽媽飲食宜忌"小冊(cè)子，將雙胞胎孕媽媽、上班族孕媽媽等特殊孕媽媽的營養(yǎng)問題進(jìn)行解析，是所有孕媽媽的選擇。
孕產(chǎn)飲食指導(dǎo)和孕產(chǎn)食譜是廣大孕媽媽為關(guān)心和關(guān)注的，本書順應(yīng)讀者需求，由協(xié)和醫(yī)院著名營養(yǎng)專家將飲食調(diào)養(yǎng)方案和營養(yǎng)菜譜，分別細(xì)化到孕前、孕1~10月和產(chǎn)后，指導(dǎo)備孕夫妻、孕媽媽和產(chǎn)婦通過飲食調(diào)養(yǎng)，孕育健康寶寶。
在飲食調(diào)養(yǎng)方案中，強(qiáng)化飲食宜忌，全部顯示在目錄中，突出速查功能，并將孕媽媽所需營養(yǎng)與每月胎寶寶的發(fā)育緊密結(jié)合，針對(duì)性更強(qiáng)。同時(shí)，孕產(chǎn)食譜摒棄單純菜譜的舊俗，給出"每月飲食專家指導(dǎo)"，和菜譜相呼應(yīng)，并提供"營養(yǎng)替代方案"，給孕媽媽更多選擇。
本書附贈(zèng)的"特殊孕媽媽飲食宜忌"小冊(cè)子，將雙胞胎孕媽媽、上班族孕媽媽等特殊孕媽媽的營養(yǎng)問題進(jìn)行解析和指導(dǎo)，讓所有孕媽媽都能得到貼心、持久的關(guān)懷。
翻開本書，跟著營養(yǎng)專家，"吃"出健康的寶寶！
李寧
北京協(xié)和醫(yī)院著名營養(yǎng)師
全國婦聯(lián)"心系好兒童"項(xiàng)目專家
PART1 孕產(chǎn)媽媽飲食調(diào)養(yǎng)專家方案
孕前準(zhǔn)備
備孕女性的營養(yǎng)重點(diǎn)
鈣
鐵
鋅
備孕女性飲食宜與忌
宜提前3個(gè)月服用葉酸
不宜用"葉酸片"代替"小劑量葉酸增補(bǔ)劑"
備育男性的營養(yǎng)重點(diǎn)
維生素C
維生素A
備育男性飲食宜與忌
宜多吃抗輻射的食物
宜常吃含鎂的食物
孕1月
媽媽寶寶營養(yǎng)情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕1月營養(yǎng)重點(diǎn)
葉酸
蛋白質(zhì)
孕1月飲食宜與忌
宜繼續(xù)補(bǔ)充葉酸
宜多喝水
孕2月
媽媽寶寶營養(yǎng)情況速查
孕媽媽
胎寶寶
孕2月營養(yǎng)重點(diǎn)
孕2月飲食宜與忌
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
PART2 孕產(chǎn)媽媽營養(yǎng)食譜
孕前準(zhǔn)備
孕前飲食專家指導(dǎo)
備孕女性優(yōu)生食譜推薦
黑豆糯米粥
當(dāng)歸金銀花湯
紅棗生姜水
……
備育男性優(yōu)育食譜推薦
洋蔥牛肉卷
海鮮粥
六味雞湯
……
孕1月
孕1月飲食專家指導(dǎo)
孕1月營養(yǎng)食譜推薦
黑豆糯米粥
孕2月
孕2月飲食專家指導(dǎo)
孕2月營養(yǎng)食譜推薦
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
附錄
俗話說："媽媽吃得好，寶寶身體棒。"營養(yǎng)飲食是整個(gè)孕期的重中之重，孕媽媽的每一道菜、每一頓飯都與胎寶寶有著千絲萬縷的聯(lián)系，在很大程度上決定著寶寶健康與否、聰明與否。因此，孕期飲食是每一位孕媽媽都應(yīng)該重視的大事。在漫長的10 個(gè)月中，孕媽媽要如何在眾多的食材中選擇最適合自己和胎寶寶的呢？怎樣吃才能適應(yīng)自身的變化和胎寶寶的營養(yǎng)需求？每個(gè)月的營養(yǎng)需求是怎樣的？孕媽媽在日常飲食上又需要注意哪些呢？還有，新媽媽產(chǎn)后吃什么才能更好地促進(jìn)乳汁分泌？這些可能都是孕媽媽心中的疑惑，本書將一一為您解答，給您最、專業(yè)、的營養(yǎng)指導(dǎo)，伴您安心度過孕產(chǎn)期。
本書詳細(xì)地介紹了孕前、孕期、月子期孕媽媽的營養(yǎng)重點(diǎn)、飲食宜忌，以及孕媽媽與胎寶寶每月的身體變化。通過閱讀本書，孕媽媽可以更加合理地?cái)z取營養(yǎng)、強(qiáng)化補(bǔ)充每月重點(diǎn)營養(yǎng)素，在不同時(shí)期為自己和寶寶制定不同的營養(yǎng)方案。另外，本書還為您推薦了大量的孕前、孕期和產(chǎn)后的食譜，并且列舉了孕產(chǎn)期常見不適的飲食調(diào)理，讓每一位孕媽媽在這里都能找到最有效、最合理的飲食方案。只要您稍花一點(diǎn)心思，飲食就可以變得既營養(yǎng)又美味！祝所有孕媽媽都能夠平安、快樂地度過孕產(chǎn)期，輕松孕育出一個(gè)健康、聰明的小寶貝！
還沒認(rèn)真讀，準(zhǔn)備給老公的功課。
不錯(cuò)不錯(cuò)不錯(cuò)不錯(cuò)不錯(cuò)不錯(cuò)不錯(cuò)不錯(cuò)不錯(cuò)不錯(cuò)不錯(cuò)不錯(cuò)
價(jià)格很美麗，超值
itffgvi
物美價(jià)廉，超級(jí)喜歡
書很快就收到很不錯(cuò)，價(jià)格低服務(wù)棒，以后會(huì)一直在當(dāng)當(dāng)買書
活動(dòng)價(jià)買的，超級(jí)劃算非常不錯(cuò)，，可以打發(fā)時(shí)間時(shí)候看看
正品，留來慢慢看
正版，字跡清晰，紙張厚實(shí)。正文是黑色，表格等是藍(lán)色，非常清晰， 容易識(shí)別。同時(shí)，在每一頁都增加了留白，便于學(xué)生記錄和標(biāo)記書中重點(diǎn)知識(shí)，也可以做筆記。 內(nèi)容有不少更新的地方。 總之很好！正版醫(yī)書很不錯(cuò)的，是每個(gè)醫(yī)學(xué)生必備的好教材，推薦購買，也值得購買！
很好，態(tài)度誠懇，回復(fù)及時(shí)
書的紙張很好！
掌柜發(fā)貨很及時(shí)阿，謝謝啦！
買來備用的，相互學(xué)習(xí)吧
好
6號(hào)就下訂單了，一個(gè)月都沒有收到，一查，竟然27號(hào)收貨確認(rèn)了，這是誰助人為樂啊，這快遞服務(wù)也太**了吧
中規(guī)中矩吧，傳統(tǒng)的內(nèi)容和編排?；緵]按這個(gè)吃過，沒買的就不需要買了。
彩色的，印刷很精致，對(duì)很多食材的評(píng)論到位，不過有些陰陽虛實(shí)的神秘論調(diào)，對(duì)于協(xié)和這樣的現(xiàn)代醫(yī)院出的書，未免有點(diǎn)那啥了
有寶寶之后非常注意飲食結(jié)構(gòu)，書中介紹的都很健康
快遞很快阿，第二天就送到了，全彩頁，有插圖，適合我，看完很有用。
懷孕以后，不知道吃寫什么東西，書上介紹的很詳細(xì)。怎么吃寫的都很清楚，很不錯(cuò)的一本書
懷孕之后對(duì)飲食非常注意，多看看書避免吃錯(cuò)~~書中介紹的很多知識(shí)點(diǎn)都很對(duì)，不錯(cuò)
雖然是護(hù)士，在醫(yī)院可以問醫(yī)生，但還是想買本書看看，書中介紹的很多知識(shí)點(diǎn)單位的同事都跟我說過，還是蠻正確地，書不錯(cuò)
我打算要寶寶，想先學(xué)習(xí)一下孕期應(yīng)該怎么吃，才能科學(xué)，更安心！內(nèi)容很豐富，我再也不用從網(wǎng)上去搜這方面的內(nèi)容啦~
書上灰很多，彩色印刷，看了覺的和別的有關(guān)孕期的書都差不多。
現(xiàn)在也算是高齡產(chǎn)婦了，懷孕之后各種問題，在飲食上格外注意，多看看書總是沒壞處的，這本書中寫了很多比較新穎的東西，不錯(cuò)
已經(jīng)是準(zhǔn)媽媽了，快4個(gè)月了，真是吃什么吐什么，還是買本書來看看怎么吃吧。大致翻閱了一下，說的幾點(diǎn)都很有道理，很實(shí)用。決定每天看一小節(jié)~
孕期之間的飲食是很重要的，媽媽吃什么，寶寶才能吸收什么。這本書內(nèi)容很不錯(cuò)，印刷也好
