懷孕前擔心因為懷孕而導致發胖，身材走形；懷孕后又擔心營養不能被寶寶充分吸收，影響胎兒的生長發育。可以說體重的變化，牽絆著每一位媽媽的心。本書以此作為切入點，詳細介紹了從備孕到懷胎十月這一期間內的飲食方案，并根據孕媽媽每個月身體的不同情況，為讀者展現不同的科學飲食搭配，方便讀者根據自身所需按月份進行檢索。
40歲的舒淇懷孕了？為啥明星懷孕光長肚子不長肉？
高圓圓、湯唯、姚晨、章澤天……女明星一個個好孕連連，
懷孕后的她們絲毫沒有被寶寶所“拖累”，相反更加光彩照人。
想和明星一樣只長胎兒不長肉？那就看看這本書：
協和營養科專家李寧給出的營養餐單，科學又美味。
孕瘦明星食材、每周推薦食譜、孕期飲食宜忌，詳細而貼心。
每月食譜選擇多，品種全，孕媽媽一定能找到適合自己的孕瘦餐單！
李寧
全國婦聯“心系好兒童”項目專家
北京協和醫院營養科主管營養師
從事營養工作20余年，在孕產婦、嬰幼兒飲食指導及治療方面經驗豐富，在營養治療、營養咨詢領域有著深刻獨到的理解和建樹。作為健康生活指導專家，多次在中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺、中央電視臺生活欄目擔當嘉賓，進行營養知識科普宣教。
業余時間筆耕不輟，出版過多部科普著作，在國內核心期刊上發表過多篇專業文章，并在《健康報》《保健時報》等報刊上發表科普文章。承擔北京協和醫學院及首都醫科大學的營養教學工作，為培養新一代營養師做出不懈努力。
及時章 長胎不長肉的明星食材
番茄：緩解妊娠嘔吐的冠軍
香菇：增強孕媽媽免疫力的“蘑菇皇后”
蘋果：緩解各種妊娠反應的“健康果”
紅棗：為孕媽媽補血的“百果之王”
鯽魚：最品質的催奶“高手”
牛肉：為孕媽媽補鐵養血的“肉中驕子”
雞蛋：富含DHA，讓胎寶寶更聰明
玉米：營養最豐富的粗糧
牛奶：孕媽媽理想的補鈣“法寶”
核桃：出類拔萃的“益智果”
豆漿：提供品質蛋白質
西藍花：吃多不增重
第二章 孕前儲備營養很必要
備孕女性，排毒為主
1.營養重點
2.別忘了提前3個月服用葉酸
3.巧補鐵，不貧
孕5月飲食原則：注意補鐵補
收到之后很滿意 推薦大家購買
還沒看，不知買得值不值，不過應該不會讓我太失望吧
好
很不錯哦
這個書味道太大，曬了很久，感覺不是特別實用，而且里面有些食物百度過后好像是不能吃的，所以就沒看了
好
一直想買的書
內容很細致，只是不太實用
感覺還行，買了很多，便宜
看書名買的，希望會合適
不錯。。。。
知識點很全面。
好評，在給寶寶讀
還沒細看大概翻了一下感覺挺實用的，書的味道太大了準備涼幾天在看
聽一般的，不管是紙還是內容，廢話多。
買給懷孕的閨蜜，相當靠譜，認準李寧專家買就沒錯哦，感謝~
書很好！！
里面的插畫還是挺喜歡的，就是內容有點不適合南方人的做法。
還沒有看～不過，自我感覺，對我的整個孕期會有很大的幫助～努力學習中吧～為了寶寶～必須加油啦～
懷孕了最擔心的就是長肉肉了！！希望這本書可以幫我不長肉
