每個人都可以利用精油的效果來輕松改善體質。本書由綠蔭診療所的橋口玲子醫師親自監修，教你怎樣通過精油來治療感冒、過敏癥、高血壓、月經不調、產后抑郁等各項疾病。這些治療方法都曾經過橋口醫師臨床實踐，效果值得信賴。
用精油享受芳香的芳香療法，把植物直接拿來使用的香草療法，二者都是讓植物的天然成分作用于我們的身心，幫我們預防和改善日常生活中小小的身體不適的方法。
對自己的不適，該怎樣使用精油和香草？
掌握了技巧，就可以少吃一點藥，把身心的不適消滅在發生之前，精油和香草里面究竟藏著多少神奇的能量呢？
芳香療法
芳香療法采用凝縮了植物精華的精油，其香氣具有使人心情放松、緩解精神壓力的作用，能夠預防和改善由各種壓力所致的身體不適。
當感到疲憊、壓力過大時，我們讓自己的身體享受一下香薰和芳香浴吧！
不同種類的精油在很多方面都有益于身體，其前提是要選擇自己喜歡的香型、要感覺舒服的，才能更加有效地預防和改善身心的不適。
香草療法
使用藥效很強的醫用香草進行的香草療法，是通過飲用香草茶和食用香草調料等方式，來有效預防身體的老化和不適并攝取抗氧化物質的方法。
如果習慣用香草茶取代常喝的咖啡、奶茶等，還可以治療頑固的慢性疾病。
如果你在猶豫該選擇哪種香草，請讓我們為你推薦甘菊吧。
它被稱為“香草”而廣為人知，可見它的藥效之高。
甘菊不但具有安神作用，還能修復胃黏膜，對由于精神壓力大所帶來的種種不適都能發揮功效。
精油和香草里充盈著能讓我們找回健康和活力的功效。
只要使用方法正確，就一定能真實感受到它們帶來的益處。
現在就用這本書教會自己如何很好地使用精油和香草吧！
(日)橋口玲子
1954年生人。東邦大學醫學部博士。兒科&心臟科專家。現正在神奈川縣的綠蔭診療所中利用漢方&精油治療病人。
本書的構成
芳香療法和香草療法會調理身心，一定程度上幫助我們改善身心狀況。但它終歸是一種輔助療法，病癥較重時要接受醫生的治療。還有必須要注意的是如果使用方法不當還會有害健康。因此使用時要仔細閱讀本書和精油等的產品使用說明書，嚴格按要求去使用。本書編者和出版社對于由于使用香草和精油所引發的問題恕不承擔責任。
及時章 芳香療法和香草療法的基本知識
什么是芳香療法、香草療法
植物療法的歷史
精油的基礎知識
精油如何作用于身心
精油成分的分類作用
香草的基礎知識
精油、香草的選購和保存
安全方面的注意事項
精油和香草的使用方法
吸入法
蒸汽吸入法
香薰法
芳香浴
濕敷法
涂抹法
芳香按摩
香草茶
香草料理
芳香噴霧劑
漱口液
第二章 各種癥狀的調理
在開始調治各種癥狀以前應該注意的事項
日常的身體不適
頭痛
感冒
咳嗽和咽喉腫痛
腸胃不適
惡心嘔吐
便秘
腹瀉
體位性身體功能失調
視疲勞
口腔潰瘍
痔瘡
假絲酵母菌病
膀胱炎
過敏癥狀
哮喘
花粉過敏癥
特異性皮膚炎
生活習慣病
肥胖
高血壓
肝功能障礙
對香煙的依賴
精神方面的不適
緊張和不安
焦躁
倦怠感
容易感到身心疲勞
食欲不振和飲食過度
睡眠障礙
抑郁
驚恐障礙
女性特有的身體不適
月經不調
經前期綜合征
月經痛
更年期障礙
妊娠和生產
妊娠期間的各種問題
分娩時的緊張
產后的問題
適合兒童的芳香療法和香草療法
嬰兒按摩
兒童的焦躁
身體中的其他問題
體寒
水腫
口臭
汗臭
腰痛、肩酸
肌肉痛
燙傷
蚊蟲叮咬
腳氣
皮膚問題
頭發的問題
跌打損傷、時差綜合征
第三章 精油指南和香草指南
精油和香草的作用
精油指南
依蘭精油
甜橙精油
德國洋甘菊精油
羅馬洋甘菊精油
香紫蘇精油
葡萄柚精油
柏樹精油
白檀木精油
阿特拉斯雪松精油
茉莉精油
杜松精油
天竺葵精油
沉香醇百里香精油
茶樹精油
橙花精油
松樹精油
茴香精油
苦橙葉精油
黑胡椒精油
乳香精油
薄荷精油
佛手柑精油
野馬郁蘭精油
藍桉樹精油
薰衣草精油
檸檬精油
檸檬香茅精油
蜜蜂花精油
玫瑰精油
紫檀木精油
桉腦型迷迭香精油
馬鞭草酮型迷迭香精油
香草指南
洋薊
銀杏
姜黃
紫雛菊
接骨木
橙花
洋甘菊
小豆蔻
金盞花
酸果蔓
丁香
白毛茛
香菜
洋車前子
紫蘇
姜
鼠尾草
金絲桃
大豆
百里香
蒲公英
茶
歐白芷
肉豆蔻
人參
大蒜
蕁麻
木槿
羅勒
西番蓮
纈草
藍莓
甘菊
茴香
亞麻
瑪卡
水飛薊
薄荷
千葉蓍
覆盆子
甘草
歐洲菩提
檸檬香茅
檸檬馬鞭草
香蜂草
玫瑰
野玫瑰果
迷迭香
精油功能一覽表
香草功能一覽表
春季到來，綠意盎然。人們告別了冬季時的寒冷，漸漸開始迎接溫暖天氣的到來。此時，如果用精油享受芳香的芳香療法和把植物直接拿來使用的香草療法，可以對身體起到通經活絡、活血養顏的作用，久而久之不僅使身體變得健康，還能使心靈得到凈化，使人由內到外散發魅力和美麗。
本書由綠蔭診療所的橋口玲子醫師親自監修，這些治療方法都曾經過橋口醫師臨床實踐，效果值得信賴。
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