這是一本帶視頻的取穴書，一本的穴位按摩大圖冊。
每個穴位對應一個二維碼視頻，輕松掃一下，無論是在手機、Pad還是在電腦上，都能直接看。跟著視頻學，快速地取穴、按摩不再是難題，讓你輕松就能學會。
這是一本讓你一讀就懂的穴位大圖冊。真人圖和骨骼圖相搭配，圖與穴位一一對應，每個穴位在什么位置、主治什么病癥、如何快速取穴、怎么按摩，翻開書一看就能懂，一學就會用。
60種常見病的特效取穴按摩，讓你快速有效地找到你需要的穴位和按摩方法，讓身體的每個穴位都能成為你的健康衛士。
擔心穴位找不準？
不同的病癥，按摩哪些穴位才有效？
按摩手法不知道是不是正確？
……
想學穴位按摩，可遇到的一堆困難，難免會讓人打退堂鼓。在這本書里，這些困難都不是問題，即使你對穴位不了解，也不用擔心。
二維碼同步視頻，讓你不再擔心穴位找不準、不會對癥取穴以及按摩手法不正確等問題。每個穴位都有二維碼同步視頻，手機掃一下，同步視頻馬上看。
每個穴位還有超大、超清晰的骨骼加真人穴位圖，搭配著視頻，讓你打消所有的顧慮，無壓力、無障礙地跟著學，就像吳中朝教授在手把手教你。
吳中朝教授用簡單的方式，告訴你有用的經絡穴位秘訣。預防疾病從學會取穴用穴開始，每一個不曾關注的穴位都是對身體的辜負。
吳中朝
名老中醫
中央保健會診專家
中國中醫研究院主任醫師、教授
吳中朝教授從事中醫針灸臨床、教學、科研近40年，主持、參與過10余項部省級中醫養生保健課題的研究。其參與制定的"腧穴定位國際標準"獲中國中醫科學院科研進步一等獎。
吳中朝教授對穴位定位以及取穴方法研究透徹，取穴老道，是腧穴定位方面的專家。他將專業的定位方法簡單化，讓更多的人學會快速取穴，不僅精準，而且更方便實用。他還參與北京衛視的《養生堂》節目錄制，深受廣大觀眾的喜愛。
6 / 3個方法教你找穴不出錯
7 / 家庭按摩最常用的4種手法
8 / 手太陰肺經
14 / 手陽明大腸經
22 / 足陽明胃經
38 / 足太陰脾經
46 / 手少陰心經
52 / 手太陽小腸經
60 / 足太陽膀胱經
84 / 足少陰腎經
96 / 手厥陰心包經
102 / 手少陽三焦經
112 / 足少陽膽經
128 / 足厥陰肝經
134 / 任脈
144 / 督脈
156 / 附錄 60種常見病特效按摩速查
3個方法教你找穴不出
簡便取穴法
簡便取穴法是常用的一種簡單易行的取穴方法，雖然不適用于所有的穴位，但是操作方便，容易記憶。例如：
風市：自然立正，垂臂于大腿外側，中指端所指之處。
勞宮：半握拳，中指指尖壓在掌心的及時橫紋處。
合谷：一手輕握拳，另一手握于拳外，大拇指指腹垂直下壓處。
手指同身寸法
這是以手指尺寸為標準來測量取穴的一種方法。其依據在于以本人的手指關節長度作為度量單位，每個人的身高比例同手指關節成正比。用手指關節測量穴位不但簡便易行，且有一定的性，適用于不同身高的人。
中指同身寸：以自己中指指節橈側兩端橫紋之間的距離為1寸。
拇指同身寸：以自己拇指的及時關節的寬度為1寸。
橫指同身寸：將自己的食指、中指、無名指、小指并攏，以中指中節關節橫紋為標準，四指的寬度為3寸。
體表標志定位法
這是根據人體體表標志而定取穴位的方法。人體體表標志有兩種。
一是"固定標志"，即不受人體活動影響而固定不移的標志。如以臍為標志，其上1寸是水分，其下1寸是陰交，左右旁開4寸是大橫。
二是"活動標志"，即利用關節、肌肉、皮膚等隨意活動而出現的孔隙、凹陷、皺紋等作為取穴的標志。如讓手掌五指伸直在同一平面，拇指撐開與其余四指呈較大角，拇指根部兩個肌腱間的凹陷就是陽溪。
家庭按摩最常用的4種手法
點法
指點法：手握空拳，拇指伸直緊貼食指，以拇指指端著力于施術位置或穴位上，持續點壓。力量由輕到重，達較大力時停留，并重復。
肘點法：屈肘，用肘尖著力于施術位置或穴位上，用力由輕到重。
揉法
分大魚際揉法和掌根揉法兩種。以手掌大魚際或掌根著力于需要揉的位置上，腕關節放松，用前臂帶動腕關節，進行左右擺動的運動。在治療位置上進行靈活揉動，力度適中，由輕到重，頻率每分鐘120~160次。
按法
分指按和掌按兩種。用手指或手掌面著力于治療位置或穴位上，做垂直按壓，停留片刻，然后慢慢松開，再做重復按壓。動作要平穩，不可用力過猛或突然用力。骨質疏松者不宜使用。
摩法
指摩法：食指、中指、無名指、小指并攏，以指腹著力于施術位置，做往返或者環形摩動，力度以自我感覺舒適為宜。
掌摩法：將整個手掌平置于施術位置上，通過前臂的運動，使掌面做環形運動，力量適中。
手太陰肺經
手太陰肺經是十二經脈循行的起始經脈，經脈的循行與肺臟相連，并向下與大腸相聯絡。所以，肺與大腸是相表里的臟腑。肺臟在五臟六腑中位置較高，呈現近似圓錐形，其葉下垂，很像戰國時期馬車的傘蓋，因此有"五臟六腑之華蓋"之稱。
保養肺經的方法和時間
肺經位于上肢內側，平常看電視、等車等空閑時間都可以用手掌拍一拍該經所循行的位置。因為人的肺氣不會增多，只會變少。拍打時力度宜輕，因為輕度拍打是補氣，而用力過重的話，就會"瀉"氣。因此，每次輕輕拍打1~3分鐘即可。
每個穴位有真人圖和骨骼圖，以及同步取穴按摩視頻，一看就能懂，一學就能用。
——重點學科"中醫養生學"學術帶頭人 謝英彪
穴位圖和視頻相結合，即使是沒有任何中醫基礎，也能學得會。
——"針灸泰斗"謝錫亮教授學術繼承人孟獻威
二維碼同步視頻，在手機、Pad和電腦上都能看。
——39健康網
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經絡穴位按摩大圖冊（漢竹）經絡穴位按摩大圖冊（漢竹）
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平時沒事就看看書 用空閑時間按摩一下 很實用 好評
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按照書上的方法，確實能夠找準穴位，我自己就試著按摩過頸椎，緩解了不少。
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