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第二章 搟通經絡百病消

用搟面杖敲打、按壓很簡單，不像大家想的需要很高的技術，需要掌握大量理論知識，其實只要順著經絡的走向對身體進行刺激就可以了。

膽經——排解憂慮的出口

膽經——排解憂慮的出經絡循行路線

膽經，與肝經為表里，與心相聯系，起自于眼外角的瞳子髎穴，然后由頭頂轉向耳后，再繞回到額頭部的眉毛中，復又入耳后風池穴；接著沿面頰側方通過肩向下延伸。膽經有三個分支。其中一條由耳后的完骨穴再次回到眼外角的后方；而另一分支則由眼外角一直向下，經過肝臟，最終在髖關節部結束；還有一條是從缺盆部位分出，然后順著胸、髖關節、大腿外側直達腳背第四趾的足竅陰穴。膽經于腳背還會分出一支，從大腳趾、二腳趾中間穿過，到達大敦穴。膽經全線從頭至腳，左右共計88個穴位，堪稱人體最長經絡。

有句俗話叫作“一宿好覺百病消”，意思就是身體上的小病小痛，可以通過好好睡一覺進行修復。因為睡眠能增強人體抵抗力、康復機體、消除疲勞、恢復精力等，對小毛病是很有效的“良藥”。可是睡眠雖然不是什么奢侈的事，但對于有些人卻比買限量版的奢侈品還要難。桑女士就是如此，她是我的一個好朋友，因為平時工作忙，難得聚一次。

有一次，在朋友的聚會上，我發現她臉色發青，眉頭緊皺，說話也有氣無力。我問她最近是不是太累了，她說：“我感覺全身上下哪兒都不好，頭痛，發困，暈暈的，可想睡覺卻睡不著。”原來是因為平時工作壓力大，事情多，所以經常熬夜，這讓她的睡眠質量越來越不好，大概從3年前就開始失眠了，她去看過醫生， 但效果不明顯。最近一段時間，失眠更加嚴重了，有時一晚上斷斷續續地只能睡兩三個小時，這種狀態幾乎讓她抓狂。

我在充分了解了情況之后，就告訴她到超市買一根搟面杖，并現場指導她用搟面杖怎樣從大腿向下敲，讓她每天臨睡前敲15~30分鐘，過2周之后看效果。桑女士當時瞠目結舌不敢相信我的話。不過沒過多久，她興致勃勃地打來電話，說：“這是什么方法呀？我現在睡得好，精神好，心情也好。就是同事問我用什么藥，我自己都不好意思和人家說是搟面杖的功勞。”這大概也是很多人的疑問吧，不過說起來就要從頭說起了。

失眠、頭痛，可能是膽經氣血不足

我讓桑女士敲打的腿部，正是人體膽經的位置。人之所以會失眠，通常就是其膽經淤滯所引起的。我們知道，通常情況下，睡眠不好的人心情都有問題，比如心情煩亂、不安甚至是暴躁等。《黃帝內經》說過：“膽者，中正之官，決斷出焉；凡十一臟，取決于膽也。”什么意思呢？膽是公正的器官，它主宰人之決斷，人如果沒有膽氣的促進，就會表現出膽虛怯弱、心神不寧之象，比如心悸、怔忡、失眠甚至是戰栗、憂慮等。《黃帝內經》又說：“膽病者，善嘆息，口苦，嘔宿汁，心下澹澹，恐人捕之。”人都這樣了，你說還能睡得著嗎？所以膽經一出問題，最直接的癥狀就是睡眠困難。有的是膽經淤滯，人能很快入睡，但夜半而醒，醒后便難以再入睡，從而整夜失眠；有的則是膽氣旺盛，精力過強引發入睡困難。這些問題都應該從膽經的調理上入手。淤滯的給它打通；膽氣過盛的，為它輸送多余膽氣，從而讓心靜下來。這樣也就能睡好覺了。當然，敲打膽經在促進膽汁分泌的同時，還會增強人體代謝，從而令心情舒暢。如此淤滯得以化解，氣血能順利地上行于心，直接到頭。那不論你是起于情志不舒、神經緊張還是氣血不通的偏頭痛，自然也就好了。

敲打膽經可調理的病：頭痛、目眩、口苦、失眠

既然膽經是由頭到腳的，那它能調理的病癥就太多了，比如頭痛、口苦、失眠、驚悸、胸痛等。這是因為膽主膽汁的藏、泄，輸送膽氣，散寒祛熱。當膽對其藏、泄不利，膽氣不舒，寒熱失調時，就會造成膽汁的橫溢，從而產生口苦、胸痛、發熱、頭痛等問題。

不僅如此，那些我們常見的頸椎、肩胛、乳腺、胸脅痛甚至是膝關節、坐骨神經痛等問題也可以在膽經上找到治療的方法。只不過，這里就不能只敲大腿部了，而是應該循著膽經的路線，找相關部位進行敲打、按揉。比如肩膀不適，那就從腿部沿著膽經一直向上，到肩井穴處進行充分按揉，很快就會感覺舒服多了。不僅如此，在按肩井穴治療肩膀的同時，乳腺也得到了疏通。而且膽經上的肩井穴是預防淋巴結核的重要穴位，人之所以會有淋巴結核的病癥，是因為膽氣郁結，膽經無法正常宣泄，從而淤堵導致淋巴結核。那按摩完了膽經上的肩井穴，膽氣也自然得到疏通，如此，淋巴部位也不會致病了。

說起來，經絡是非常神奇的，它不但治療自己轄內之病，甚至能調理不與自己直接相關的部位。這當然還是臟腑之間的相互作用，就好像“肝膽互為表里”一個道理，肝經上的問題也可以找膽經進行調治。因而，沒事多敲敲膽經，并不僅僅是讓你睡個好覺，那些你所不知道的身體小問題，可能都因此得到治療。反正敲打又不費什么事，只會增強體質，我們何樂而不為呢！

妙用搟面杖

敲打膽經雖然聽起來很高深，但操作起來并不復雜，特別是敲腿部膽經，簡直就是隨手可拾。下面，我們來看看具體的敲打方法。

1. 準備一根搟面杖，長度在40厘米左右。在自己面前放一把椅子，或者直接站在床前，將一條腿壓在床上。

手握搟面杖的一端，從大腿的根部開始，向小腿部位敲打，敲打過程中繞開骨骼的凸起部位。開始敲時可能會感覺很疼，力度要適當減輕，同時也可只敲打大腿部位，再慢慢累加敲打小腿。敲完一側之后，再換另一條腿，按照同樣的方式進行敲打。這樣依次進行，一段時間之后便可以見效了。

2. 順著膽經，從大腿的根部往下搟，哪個地方感覺疼痛，就停下來按摩一會兒，同樣可起到保健治病的效果。選擇什么方法可以根據自己的喜好，也可以根據自己身體的接受程度，不用特別限制方法。

小貼士

每天1次，每次15~30分鐘即可。如果出現瘀青或者紅疹之類的現象，則說明膽經堵塞嚴重，可以間隔幾天，等瘀青或者紅疹消失之后再進行敲打搟壓。刺激膽經要細致耐心，長期堅持。

肝經——保命的萬靈丹

經絡循行路線

肝經絡于膽，直接與肺、腎、胃、腦相聯系，其意義重大。它起于大腳趾的大敦穴，也就是膽經結束的穴位，然后沿腳背向上，然后由小腿內側一直進入人體會陰部，環生殖器一周，進入小腹，然后從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。當然，肝經在眼睛處有分支，會下行到嘴部，結束于嘴內。全經絡的穴位不多，左右側相加共28個。

生活中，很多女性朋友都遇到過這樣的困擾：明明美容沒少做，錢也沒少花，可是氣色就是越來越不好，臉上總感覺像蒙著一層薄薄的黃氣一樣。如果這時再有人叫你一聲“黃臉婆”，估計什么心情都沒有了。

我朋友的愛人就是如此，經常去美容，也非常注意護膚，可不管怎樣，還是感覺自己氣色不好。那天我們幾個朋友在他家聚餐，只見她面色萎黃，神情憔悴；而且在說話的時候，聲音中還帶著嘶啞。我問她哪里不舒服，她說：“就是皮膚越來越不好，臉色暗黃，搽了很多化妝品都不管用。與結婚前真是天壤之別，哎。”我朋友則打趣地說：“有什么呀，我也沒嫌棄你是黃臉婆呀。”我們大家都笑起來。朋友的愛人無奈地說：“你不嫌棄我，我都嫌棄自己了。”

哪個女人不愛美，哪個女人不希望自己皮膚水嫩白皙呢？我試探著說：“只要把心放開了，一切就都好起來了，心理負擔也影響美容效果啊。”她聽了馬上就說：“我自己也知道要把心放開，可是每天都感覺沒什么讓人高興的事，一睜眼就覺得看哪都不順眼，老是悶悶的，喘氣都不暢快。”聽她一說，我知道她要調的不只是面色，還有情志。這明顯是肝經淤堵，肝血不足。于是，我試著讓她在自己腿部內側正中用力按壓，只見她一按下去臉上表情就立刻豐富起來，又是皺眉又是咧嘴。這更印證了我的診斷，我問她：“家里有搟面杖嗎？”她說有，但很不理解。我說：“那就從今天開始，每天用搟面杖在自己大腿內側進行按壓，有改善了跟我說一下。”然后我當場用搟面杖演示給她看，教給她按壓的方法。果然，2周之后，朋友打電話過來，說：“我老婆最近情緒好多了，不再找我麻煩了，臉上也有光了，謝謝哥們兒。”

疏通肝經，心情舒暢，不做“黃臉婆”

很多人肯定會很奇怪，這是為什么呢？其實說出來你肯定會恍然大悟。我們大腿的內側，是肝經循行路線。《黃帝內經》說：“肝主謀慮。”也就是說，人要思考，要計謀，都會由肝血的供應而成全。一個人如果肝經不通，則它的肝血肯定是不足以成全這些事情的。而肝血越不足，人的心情越不好，于是出現“胸滿嘔逆”的癥狀，也就是讓你胸悶、憋氣等。有的人會情緒失控、發脾氣，甚至還會出現抑郁的征兆，這都是肝血虛弱、肝氣郁結所致的情志之傷，女性最容易成為受害者。

另外，我們又說女人以氣血為養，而肝臟正是藏血器官。如果肝經不通，那女性的氣血怎么可能會充足呢？這時，面色自然會變得難看、萎黃，同時還會有色素沉著，產生黃褐斑等問題。中醫書籍內記載，肝血不足會“面塵脫色”，其意思就是臉上如同蒙了一層灰土，看上去沒有光澤。

朋友的愛人按腿的時候，她疼得哇哇大叫。我們說“痛則不通，通則不痛”，想要解決她的問題，唯有調理她的肝經，這才是治病之本。所以，用搟面杖對肝經進行按壓、推搟，就能很好地疏通肝經，成功為肝臟進行血液的疏通。那病人的問題，也就這樣不知不覺地被治愈了。

敲打肝經可調理的病：落枕、咽干、小腹痛等

肝經不通，不只會讓你情緒不佳、氣色不好，還會產生落枕、咽干、小腹痛的問題。前額疼、后腦勺疼痛、視力模糊、小腿腫痛、遺尿、小便不利、抽搐、月經不調、乳腺增生、惡心、發寒、嘔吐等病癥，都可以通過調理肝經來達到治療的目的。

有時候，人們會感覺腰部疼痛，只能彎著，想直都直不起來，這其實也是肝經不通。這時，如果我們能在肝經的太沖穴進行按壓，將此穴位的疼點全都揉開，腰疼的癥狀就能緩解。雖然這看似不相關，但卻內藏玄機，因為太沖穴為血液的開關穴位，按它就相當于為肝臟順利供應血液，這就是經絡賜給人體的神奇力量。

有一種病叫疝氣，這種病可以通過調理肝經，得到一定程度的改善。這是因為肝經是十二經絡中的一條繞生殖器而行的經絡。當男性此處不通時，會表現為疝氣，而女性則為腹部脹痛，女性常說氣得肚子疼就是這個原因。另外，當男性產生陽痿癥狀時，中醫也會將此歸于肝病，進而對肝臟、肝經進行調理。因為肝氣的滋養仰仗于腎，對肝進行調理的同時，就相當于連腎也一起調理了。如此，男性這點兒難言之隱就解決了。

如果你感覺到嗓子疼、吞咽有困難，那么調理肝經就非常必要。因為肝經通于咽喉，當肝經不通時，其咽喉部位就有可能發生炎癥，比如咽喉炎等。就連我們常見的口苦，其實也是肝經不通，肝膽互為表里，它們是相互依靠的經絡，如果肝經不好，膽經就會表現出病癥，自然也就口苦、口干了。所以，敲打肝經雖然事小，可能改善的病癥卻非常多，不容忽略。

妙用搟面杖

1. 準備一根40厘米左右的搟面杖，然后自然地仰躺于床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內側自然擺于正面。

2. 手握搟面杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內。

3. 一面敲完之后，將搟面杖換到另一只手里，再繼續敲打另一條腿的同樣部位。不過，在敲打的時候，應該保持與及時次敲打相同的力度和時間。左右交換進行敲打，各敲10分鐘左右即可。