古今中外各種民間醫療保健法，如針灸、推拿、按摩、氣功、武術、體育運動、中藥、食療、舞蹈、歌唱及生活中的良好習慣等，之所以具有醫療保健效果，根本原因是這些方法終引起了經絡的活躍，氣血暢通、陰陽平衡，從而促進和恢復了健康。因而可以說經絡系統就是身體健康的總控制系統。
把中華民族經絡學說的偉大理論和實踐的方法，向全中國和全世界人民宣傳、普及、推廣。將經絡學說大眾化、普及化、簡單化、實用化。一聽就懂、一學就會、一看就明、一用就靈，來自民間，回報民間，造福于民。使越來越多的人逐漸擺脫疾病的折磨，喚醒人們對經絡健康的意識，這是蔡洪光二十多年來一直對經絡的追求和貢獻。
蔡洪光的這本書，把生活中許多傳統的、實用的、簡單的、收效快的各種經絡鍛煉方法與“三一二”經絡鍛煉法則相結合，成為一種日常衣、食、住、行的健康習慣，不失為一種比較實用的經絡鍛煉方法，希望人們能從中找到自己能堅持經絡鍛煉，健康一輩子的方法。
經絡小動作，解決大問題，
經絡是一種信念、緣分、付出、實跋、豎持。
經絡是人體交通圖；像城市的交通圖一樣。
通則不痛，痛則不通；通則不塞，塞則不通。
指趾頭多揉揉，大病小病不用愁。
背部經常刮，活到八十八。
24小時抖三抖，活到九十九。
感冒三穴：風府、大椎、人中。
防感冒“噴嚏三動作”。
好睡眠八招式。
心臟急救三穴：中沖、權采、至陽。
特效減肥三招：一飲二拍三快走。
豎持“三一三”，健康一輩于。
更多同類好書：
一用就靈--經絡通養生手冊(經絡小動作，解決大問題 ！附光盤) 一用就靈2——經絡通DIY手冊
觀手知健康(詳細解析手掌中的健康密碼，暢銷6年！)
觀手知健康——經絡全息手診(第二版)
對癥飲食(保衛你的身體！解析不同體質的合理飲食方案！) 四時養生飲食(解析食物的陰陽屬性，對證飲食，幫助你調整身體狀態！)
蔡洪光，曾先后師從廣州中醫藥大學針灸系主任靳瑞教授，武當山道長郭高一，以及積善寺大師陳蔭。30多年的中醫臨床與教學，使他在研究人體經絡、健康養生文化上取得成就。他運用所掌握的經絡全息手診、面診、眼診、舌診、脈診、腹診等獨到知識與見解，先后編著了《實用經絡點穴療法》《中醫經絡消脂減腹健康法》《四時養生與飲食》《對癥飲食》《觀手知健康》《一用就靈》《百歲秘訣》等實用中醫養生系列圖書。
一 編前言
(一)疾病要有預感，健康要有經絡意識
(二)人是死于懶惰
(三)健康靠自己
(四)民生無小事，健康大件事
(五)經絡進萬家，健康和諧你我他
二 經絡的奧妙
(一)經絡的神奇
(二)經絡的奧秘
三 經絡養生要訣
(一)悟是經絡的關鍵
(二)經絡是一種信念
(三)經絡是一種緣分
(四)經絡是一種付出
(五)經絡是一種實踐
(六)經絡是一種堅持
(七)信任才會有福氣
(八)感恩是養生之本
(九)理解萬歲獲生機
(十)健康生命有奇跡
四 如何看懂人體的交通圖--經絡
(一)肺為相傅之官，容易感冒拍肺經
(二)大腸傳導之官，人要無病，腸要干凈
(三)脾胃者倉廩之官，求生必須通胃經
(四)脾胃者倉廩之官，疲勞透支找脾經
(五)心者君主之官，心煩心痛找心經
(六)小腸受盛之官，吸收不好小腸經
(七)膀胱者洲都之官，頸肩腰背膀胱經.
(八)腎者作強之官，精力不足找腎經
(九)心包使臣之官，失眠多夢找心包
(十)三焦決瀆之官，奇難雜癥找三焦
(十一)膽者中正之官，廢物積滯找膽經
(十二)肝者將軍之官，情志抑郁找肝經
(十三)一源三歧沖任督，人生關鍵生命點
附一：常用配套用穴參考表
附二：臨床部位取穴參考表
附三：常用配套用穴參考圖
五 最簡單有效的五大經絡手法
(一)拍打手法--頑疾深聚用拍打
(二)刮痧療法--部位一片用刮刷
(三)拔罐療法--脹痛固定用拔罐
(四)溫灸療法--虛寒怕冷用溫灸
(五)經穴手法--日常保健拍推揉
(六)手法關鍵五對應
(七)怎樣找到最有效的治療點
(八)綜合運用最關鍵
(九)使用經絡穴位要注意的問題
六 如何保養經絡
(一)經絡保養的四大關鍵區
(二)經絡保養的四大條件
七 經絡小動作，解決大問題
(一)防治感冒的噴嚏三動作
(二)迅速消除疲勞泡熱水
(三)拍打缺盆治咽炎
(四)按著時間規律行
(五)單腿站立助健康
(六)好睡八招式
(七)心臟的保養與急救
(八)特效減肥三招：一飲二拍三快走
(九)24小時抖三抖活到九十九
(十)快速消除疲勞的本能伸展動作
(十一)床上經絡3分鐘
(十二)經絡要通，日常關鍵會放松
(十三)學會打通經絡上的“交通黑點”
(十四)經絡關鍵隨手拍
(十五)洪光經絡操
(十六)堅持“三一二”，健康一輩子
(十七)細節決定健康
八 經絡健康實踐錄
九 編后話
為什么軍隊的軍犬那么聽話？
為什么雜技團的小動物那么聽話？
為什么連海洋公園的海豚都那么聽話？而且都是標準動作？
這都是它們不斷受過訓練的緣故。
為什么我們許多人總是失眠、多夢、易醒難入睡？
為什么我們許多人總是便秘？
為什么有些人總是疲勞透支體弱多病呢？
為什么日常生活中總是有這樣那樣的健康問題？
究竟我們對身體還有什么奧秘不了解呢？
究竟我們對身體還有哪一部分沒有保養過呢？
一位成功大師說過：其實許多成功的方法，大家都知道，為什么許多人還不成功呢？差別就在于我做到了。市場上關于健康的書也大多了，為什么許多人還不健康呢。
醫院是治病救人的地方，問題是大部分日常的時間我們應該怎樣做才能對得起自己的身體呢？經絡是上天造人時給人類的一套較高級的自我修復系統，經絡的現實意義在于讓人們在日常生活中就能了解自己懂得修復自己，并成為一種良好的日常健康習慣。
所以本書通過揭開人體經絡健康的奧秘，在人們的日常生活中就能力所能及地用最簡單、最實用、最容易堅持的經絡小動作，解決健康大問題。讓人們一看就明，一學就會，一做就靈。了解經絡，健康一生，訓練經絡，享受健康。
三 經絡養生要訣
(一)悟是經絡的關鍵
唐僧上西天取經，帶著3個徒弟，即悟空、悟能、悟凈。他們的名字為什么都用“悟”呢？為什么悟空是最厲害呢？因為悟空就是能從空的，從常人看不見的妖氣就悟到妖魔鬼怪的存在，才能三打白骨精。悟就是能透過事物表面看到事物的本質。
經絡分布在人體組織間空隙，看不見摸不著，但卻是牽一發而動全身的整體系統，沒有點悟性，真的很難找到經絡健康長壽的真諦。
悟性如此重要，悟是什么？有一個哲學故事記載：上帝對一個牧師說：“既然你那么用心去宣傳上帝，在你危難時，上帝可以救你3次。”事后這個人果然遇到了災難，他被困在洪水之中。洪水浸到腳時，有1條小船經過，有人用手要拉他上來，他說：“不用了，上帝會來救我的。”過一段時間洪水浸到胸口，一條大船經過，船上的人說：上來吧。他又說：“不用了，上帝會來救我的。”又過了一段時間，洪水又浸到鼻子。一架直升機飛過來，放下繩子，他想去抓，轉念又想：反正上帝會來救我的。他終于支撐不住被洪水淹死了。死后他的靈魂去找上帝問：你為什么說話不算數？上帝說：我說話是算數的，我已經派人救了你3次，救你的不就是上帝嗎？可你缺乏悟性，不知道逃生是你目前最重要的事，只好在劫難逃。
“悟”是深不可測的，但又簡單得不能再簡單了。一棵植物上面的葉子干了，是根下面沒有水分了，要趕快去澆水；葉子黃了是土壤缺肥了，趕快去施肥，這些連農民都悟到了。什么是悟，悟就是對事物的理解，從不了解到明白的意思；悟就是人對一切事物規律的感知，從知之不多到知之甚多；悟就是用心去體會，去多問幾個為什么。人體經絡也是一樣，一旦悟出這種真知，經絡在人體上就會獲得巨大的改變。
老子根據悟的不同程度，把人分成三個層次，他說：“上士聞道而行之，中士聞道若存若無，下士聞道笑之。”高層次悟性的人一旦看見了就緊隨不舍，因而終生無險，病不入身；中層次悟性的人對真理認識不清，所以覺得似是而非，若有若無，因而處事學習方面患得患失，斤斤計較，難有大的作為和改變；缺少悟性的人，見識淺薄，根本不曉得什么是真理，甚至連聽見合乎于真理的話都會嘲笑，以為荒誕不經。此種人的嘲笑，正說明道的高深，因為道是宇宙間萬物萬事的定律學，只能為有悟性之人所掌握。
……
淺顯易懂、實用性強、圖文并茂讓人領會神秘的經絡知識
給同事的父親拍的，據說書的內容不錯，首先包裝防護很好，印刷也很正規，排版看著很舒服，性價比很高，值得購買的一本書。
現在有很多人都屬于亞健康，這種知識能購得到應用和推廣是造福于人類，防病的效果遠大于治病的效果，能夠從中小學抓起和推廣一些中醫養身常識，那就更好了。
值得讓中華所有人都閱讀的書.經濟實惠.也值得代代傳承讓所有人都熟知經絡,健康養生!分享給身邊的人讓所有人都健康.
這個本書不錯，主要講的是健康理念，強調調動自身的修復系統。
作者深入淺出，用通俗的話語講解經絡的的知識及保健方法，非常容易理解和操作的書，愿天下老年人都身體健康！
《一用就靈——經絡通養生手冊》是由蔡洪光先生所著。因我正在學習蔡洪光先生的《實用經絡點穴療法》，再同時配合學習“一用就靈”，真實地感覺到，一用就是靈。如原先小腿經常抽筋，通過拍打委中、飛揚等穴位，現在小腿抽筋現象基本沒有了。還有書中所介紹預防感冒按揉的三個穴位，只要堅持就有良好效果。書中還介紹了很多挖掘人體自身防預疾病潛能的方法，讓人受益匪淺。
發貨速度好快，非常好的一本中醫經絡養生書，對于中醫養生愛好者來說很實用，超愛！
盜版的，跟正版的比起來差遠了，，圖片模糊，紙質也差
非常新穎的角度解釋經絡的存在和作用，希望一按就靈
很喜歡這本書，讀后受益匪淺，讀一本好書就像交了一個博學的朋友。世界讀書日，多讀書提升自己。
挺好的一本書，一些生活常見的疾病及臟腑呈現的亞健康狀態的預防方法，里面都能查到。遇見這本書，是因同事推薦，大概翻了一下，覺得不錯，買來給爸爸看?
這本書講的內容很好，可惜本人一時疏忽給買重了。
實用，經絡很神奇，很感謝讓我學到了更多！一直會學習中。。。。
不錯的書，我沒什么耐心看，爸爸很認真地都看完了，還做了不少筆記。爸爸說里邊有系統地介紹了經絡結構和具體位置，看完以后更好地理解了各種養生節目的內容。?
現在大家都很崇尚經絡養生，這本書不錯它可以教會我們如何疏通經絡，達到養生的目的。從朋友那看到這本書就喜歡上這本書，當當網書好價格也便宜
這本書還不錯看，覺得書中內容通俗易懂，用故事或例子來解釋又形象生動，并且容易理解記憶，看完后挺受益匪淺的。其實比較喜歡的還是書中內附的光盤。因為里面還教有兩套經絡操，動作都挺容易做的。只要平時花個幾分鐘的時間，就可以養生保健，何樂而不為呢？
里面能學習很多經絡小動作，確實能用得上，希望更多人能發現這本好書，學習起來，用起來。
這本書是我第二次購買，準備送給我姐，非常實用、好用。只是版本還沒有改，有少量錯別字，希望下次出版時出版時認真審核。。
這本書還可以，主要講了寫健康的理念和穴位經絡的使用方法，如果你買過《人體使用手冊》和《求醫不如求己》的話，這本書也可以作為補充來看，不過配套的光盤沒啥用似的，里面的經絡操看起來十分搞笑
很值得推薦給大家看的一本好書!淺顯易懂、深入淺出。根據書上的圖例，任何一個不懂穴位的人都能精準的找到經絡上相應的穴位。而調理自己及家人的身體哦。很實用的。
一用就靈--經絡通養生手冊（經絡小動作，解決大問題 ！附光盤） 一用就靈--經絡通養生手冊（經絡小動作，解決大問題 ！附光盤）
蔡洪光的這本書，把生活中許多傳統的、實用的、簡單的、收效快的各種經絡鍛煉方法
是一本通俗易懂，有實用價值的好書。用不繁瑣的語言介紹了每條經絡的特點、作用及警示，每個關鍵穴位的取穴和功效。教我們用簡單有效的經絡手法、小動作去保養我們的經絡和解決我們的健康問題。真是受益匪淺。
好！第二次購買了，這次買了兩本，送娘家人的，本書通俗易懂、簡單明了，非常適合初學者，尤其適合對經絡穴位一竅不通的人。還贈送光盤，更有利于學習。作者能將祖國醫學中的經絡穴位知識歸納總結、著書立說、發揚光大，實在是造福于民的一項大功德。贊一個！
因為比較蔡洪光老師的這本書, 其實我本人對中醫一竅不通，但是比較喜歡，其實主要是覺得很神奇，所以我也是問了一個朋友，要她替我推薦這么一本很好懂的醫學書，結果她推薦了這本書給我了，看了一個多星期獲益匪淺！所以強烈推薦給關注健康又不想去醫院朋友們，很不錯的哦！雖然喜歡，但此書只能作為簡單參考.必竟很多時候醫生還是專業些，呵呵我把蔡洪光老師的六本全買齊了哦，呵呵，沒事時就給研究研究，感覺還很不錯，時不時還能裝裝大師呢，呵呵，有興趣的朋友可以參考參考
